10 Обнімашек щастя: користь обіймів для тіла і душі

Зміст статті:

Міцні обійми коханої людини після важкого трудового дня, теплі обійми друзів на довгоочікуваної зустрічі, ніжні, що огортає обійми рідної мами. Вони настільки приємні, що до них хочеться повертатися знову і знову. І це неспроста!

Виявляється, користь обіймів для людини не обмежується одним лише задоволенням. Переплетення рук і тіл корисні для здоров’я, самопочуття і настрою. Без обіймів складно створити контакт між дитиною і матір’ю, між партнерами і друзями.

Чим корисні обійми для кожної людини, скільки разів в день потрібно обніматися, щоб бути здоровішими, щасливішими і впевненіше в собі, і навіщо люди придумали Міжнародний День обіймів, — про це наш матеріал.

користь обіймів

приємна стресостійкість

А ви знали, що французи в три рази частіше, чим американці, обіймаються зі своїми улюбленими в публічних місцях? Може бути, через це їх називають найромантичнішого нацією, а жінки-француженки завжди стрункі і щасливі?

Міцні обійми і навіть тримання за руки збільшує рівень окситоцину, серотоніну і дофаміну — гормонів кохання і задоволення. Як наслідок, легше встановити емоційний контакт з людиною, зав’язати розмову і розкріпачитися.

Таке розслаблення після робочого дня не менш корисно, чим гаряча ванна при свічках.

підвищений імунітет

Завдяки вже відомому нам окситоцину, здоров’я міцнішає. Люди, які регулярно обіймаються, на 32% менше схильні до сезонних застуд. Їх імунітет працює краще, захищаючи щасливого господаря від хвороб.

Зміцнення відносин між матір’ю і дитиною

Діти найбільше потребують тілесних ласках, «тисканий» і «обнімашка». Перші роки життя обов’язково повинні бути наповнені фізичним контактом з матір’ю, адже малюк повністю у владі своєї годувальниці.

Було показано на практиці, що немовлята, від яких відмовилися, не відчували тактильних дотиків і обіймів в зовнішньому світі, через що відмовлялися від їжі і навіть вмирали.

А в Америці проводили трохи жорстокий експеримент на мавпах: у них забирали маму, а натомість «надавали» два опудала. Одне м’яке і пухнасте, але без їжі, а інше — металеве і холодну з пляшкою молока.

Мавпи раз по раз вибирали «м’яку маму». Вчені зробили висновок, що потреби в обіймах вище, чим в їжі!

А люди, яких недостатньо обіймали в дитинстві, відчувають відразу до таких тілесним проявам в дорослому віці. А це, самі знаєте, чим загрожує!

зміцнення серця

За рахунок більш низького артеріального тиску, серцю не доводиться перенапружуватися, частота серцевих скорочень знижується, а гормони стресу — кортизол і адреналін — синтезуються в менших кількості. Вірогідність інсульту чи раптової зупинки серця зменшується.

спокій

Коли ми обіймаємось, то зазвичай затиснуті м’язи в тілі розслабляються, напруга йде, в м’яких тканинах збільшується кровообіг. А таке «спокійне» стан тіла безпосередньо впливає на емоційне самопочуття.

поліпшення відносин

Обійми — один з найніжніших і переконливих способів висловити почуття. У момент щільного телестность контакту партнери обмінюються енергіями, відчуваючи один одного краще. Розвивається емпатія, більше не хочеться ні критикувати, ні ображатися, ні загрожувати розлученням і дівочим прізвищем.

З’являється відчуття, що поруч така ж людина: з проблемами, сумнівами і страхами.

Скільки потрібно обіймів в день?

Чи не менше десяти. Після пробудження, після сніданку, перед роботою, два рази в обідню перерву, за чашкою кави, ввечері, ще раз ввечері, а потім вночі надолужити згаяне …

Обіймайтеся частіше, не соромтеся цих проявів. Іноді корисно відкласти свій смартфон подалі в сумочку і насолодитися живим поглядом навпроти!

Геть самотність!

Якщо ви відчуваєте себе спустошеними або самотніми, а осіння хандра вже починає підступати — обійміть кого-небудь. Якщо вистачить сміливості, то підійдіть до незнайомця.

Якщо ви стривожились — покажіть любов і турботу своїм близьким! Рівень щастя, спокою і окситоцину виросте, на обличчях з’являться посмішки, а всередині вас засяє сонце!

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *