10 Обнімашек щастя: користь обіймів для тіла і душі

Зміст статті:

• користь обіймів
• приємна стресостійкість
• підвищений імунітет
• Зміцнення відносин між матір’ю і дитиною
• зміцнення серця
• спокій
• поліпшення відносин
• Скільки потрібно обіймів в день?
• Геть самотність!

Міцні обійми коханої людини після важкого трудового дня, теплі обійми друзів на довгоочікуваної зустрічі, ніжні, що огортає обійми рідної мами. Вони настільки приємні, що до них хочеться повертатися знову і знову. І це неспроста!

Виявляється, користь обіймів для людини не обмежується одним лише задоволенням. Переплетення рук і тіл корисні для здоров’я, самопочуття і настрою. Без обіймів складно створити контакт між дитиною і матір’ю, між партнерами і друзями.

Чим корисні обійми для кожної людини, скільки разів в день потрібно обніматися, щоб бути здоровішими, щасливішими і впевненіше в собі, і навіщо люди придумали Міжнародний День обіймів, – про це наш матеріал.

користь обіймів

приємна стресостійкість

А ви знали, що французи в три рази частіше, чим американці, обіймаються зі своїми улюбленими в публічних місцях? Може бути, через це їх називають найромантичнішого нацією, а жінки-француженки завжди стрункі і щасливі?

Міцні обійми і навіть тримання за руки збільшує рівень окситоцину, серотоніну і дофаміну – гормонів кохання і задоволення. Як наслідок, легше встановити емоційний контакт з людиною, зав’язати розмову і розкріпачитися.

Таке розслаблення після робочого дня не менш корисно, чим гаряча ванна при свічках.

підвищений імунітет

Завдяки вже відомому нам окситоцину, здоров’я міцнішає. Люди, які регулярно обіймаються, на 32% менше схильні до сезонних застуд. Їх імунітет працює краще, захищаючи щасливого господаря від хвороб.

Зміцнення відносин між матір’ю і дитиною

Діти найбільше потребують тілесних ласках, «тисканий» і «обнімашка». Перші роки життя обов’язково повинні бути наповнені фізичним контактом з матір’ю, адже малюк повністю у владі своєї годувальниці.

Було показано на практиці, що немовлята, від яких відмовилися, не відчували тактильних дотиків і обіймів в зовнішньому світі, через що відмовлялися від їжі і навіть вмирали.

А в Америці проводили трохи жорстокий експеримент на мавпах: у них забирали маму, а натомість «надавали» два опудала. Одне м’яке і пухнасте, але без їжі, а інше – металеве і холодну з пляшкою молока.

Мавпи раз по раз вибирали «м’яку маму». Вчені зробили висновок, що потреби в обіймах вище, чим в їжі!

А люди, яких недостатньо обіймали в дитинстві, відчувають відразу до таких тілесним проявам в дорослому віці. А це, самі знаєте, чим загрожує!

зміцнення серця

За рахунок більш низького артеріального тиску, серцю не доводиться перенапружуватися, частота серцевих скорочень знижується, а гормони стресу – кортизол і адреналін – синтезуються в менших кількості. Вірогідність інсульту чи раптової зупинки серця зменшується.

спокій

Коли ми обіймаємось, то зазвичай затиснуті м’язи в тілі розслабляються, напруга йде, в м’яких тканинах збільшується кровообіг. А таке «спокійне» стан тіла безпосередньо впливає на емоційне самопочуття.

поліпшення відносин

Обійми – один з найніжніших і переконливих способів висловити почуття. У момент щільного телестность контакту партнери обмінюються енергіями, відчуваючи один одного краще. Розвивається емпатія, більше не хочеться ні критикувати, ні ображатися, ні загрожувати розлученням і дівочим прізвищем.

З’являється відчуття, що поруч така ж людина: з проблемами, сумнівами і страхами.

Скільки потрібно обіймів в день?

Чи не менше десяти. Після пробудження, після сніданку, перед роботою, два рази в обідню перерву, за чашкою кави, ввечері, ще раз ввечері, а потім вночі надолужити згаяне …

Обіймайтеся частіше, не соромтеся цих проявів. Іноді корисно відкласти свій смартфон подалі в сумочку і насолодитися живим поглядом навпроти!

Геть самотність!

Якщо ви відчуваєте себе спустошеними або самотніми, а осіння хандра вже починає підступати – обійміть кого-небудь. Якщо вистачить сміливості, то підійдіть до незнайомця.

Якщо ви стривожились – покажіть любов і турботу своїм близьким! Рівень щастя, спокою і окситоцину виросте, на обличчях з’являться посмішки, а всередині вас засяє сонце!