10 Порад, як позбутися від зайвого в житті

Зміст статті:

• 1. Правило 90%
• 2. Завжди говорити «ні»
• 3. сповільниться
• 4. Перезавантажити думки
• 5. Харчуватися без фанатизму
• 6. Формула «4Д»
• 7. Відмовитися від спілкування з токсичними людьми
• 8. Ставити дедлайни
• 9. Викидати все, що не потрібно
• 10. Очистити соціальні мережі

Коли ми молоді, життя було набагато простіше, чи не так? … Але з часом ми самі собі все ускладнюємо: живемо не так, не з тими, роками не можемо зважитися щось змінити в собі або своєму житті, а роки минають, летять … Що б не шкодувати про прожите даремно життя і не шукати відповіді на запитання, чому ж я раніше цього не зробила, навіщо стільки часу втратила, ми пропонуємо вам 10 простих порад, який допоможуть навести порядок в усіх сферах життя: в оточенні, будинку, думках.

1. Правило 90%

Застосовується при серйозній проблемі. Оцінити всі варіанти необхідно за шкалою від 0 до 100. І якщо раптом якийсь із них отримає оцінку менше 90, то варто негайно відмовитися від нього. Такий метод дозволить самостійно робити вибір, а не дозволяти робити це комусь замість себе.

2. Завжди говорити «ні»

Звичайно, це перебільшений заголовок. Але якщо згадати, як часто люди роблять якісь вчинки тільки через те, що не можуть сказати «ні», і при цьому втрачають і час, і настрій. Перед відходом з будинку потрібно покласти в кишеню шнурок від кросівок або будь-який інший. Кожен раз, кажучи тверде і рішуче «ні», слід зав’язувати на ньому вузлик. Увечері варто проаналізувати: якщо вийшло більше 5 вузликів, то шнурок вже і не потрібен.

3. сповільниться

Люди, відчуваючи стрес і хвилювання, починають поспішати. Допоможе в цьому випадку один позіхання, який дасть сигнал нервовій системі про те, що небезпека минула, і допоможе заспокоїтися.

4. Перезавантажити думки

У звичайному житті мозок людини настільки сильно перевантажений інформацією, що іноді буває складно пригадати навіть елементарний список покупок. Для цього експерти радять проводити вправу: потрібно вибрати де-небудь певну точку і сконцентруватися на ній. Усілякий раз, відволікаючись на що або, варто записати ці деталі, які відірвали від пильної уваги за точкою. Потім повинен вийти список з того, що має найвище значення і що необхідно вирішити в першу чергу.

5. Харчуватися без фанатизму

Не потрібно виснажувати себе різними дієтами, при цьому зважуючи кожен шматочок їжі і вважаючи щоразу з’їдену калорію. Просто необхідно дотримуватися формулу тарілки, дві третини якої повинні складатися з їжі рослинного походження. Тоді і не потрібно на дієті сидіти.

6. Формула «4Д»

І це зовсім не назва одного із способів показу фільмів. Ця формула складається з 4 рівнів: «Давай!», Що означає те, що справу потрібно виконати прямо зараз, «Геть!», Що говорить про те, що слід відмовитися від даного завдання, «Делегувати!» тобто передати виконання цієї справи іншій людині і нарешті «До кращих часів!», яке говорить про те, справу слід відкласти і виконати в разі відповідного моменту.

7. Відмовитися від спілкування з токсичними людьми

До них відносяться всі ті, хто змушує погоджуватися на те, що не подобається. При цьому витрачається маса енергії і падає настрій. Навіщо ж мучити себе і опускати свої інтереси заради інших?

8. Ставити дедлайни

Наприклад, можна таким чином, розгребти безлад в будинку. Досить з ручкою і блокнотом пройтися по дому і переписати всі дрібні справи: поміняти лампочку, помити вікна і т.д. Поруч з кожним пунктом поставити доступну для огляду дату.

9. Викидати все, що не потрібно

Не обов’язково при цьому влаштовувати генеральне прибирання: досить невеликих зусиль в день. Наприклад, поставити мету викидати по 10 непотрібних предметів в день.

10. Очистити соціальні мережі

У багатьох людей є особливість – в соц. мережі у вкладці «друзі» знаходяться 100 чоловік, з яких з 20-30 людьми відбувається справжнє спілкування. Навіщо ж потрібна ця масовка? Немає нічого ганебного в тому, щоб розфрендити свою сторінку від тих, з ким зв’язок не підтримується. Таким чином, можна зменшити кількість інформаційного сміття навколо себе.

Як стає зрозуміло зі списку вище, для того, щоб навести порядок у своєму житті, не потрібно ніяких додаткових витрат. Необхідно лише одне – бажання змінюватися і змінювати простір навколо себе.