10 Порад, як уникнути розширення вен

Зміст статті:

• Про розширених венах в двох словах
• Не залишайтеся довго в одній позі
• Не варто недооцінювати силу трав
• Магія холодного душу
• Одягайтеся з розумом
• Ідіть від спеки
• Носіть компресійні шкарпетки
• Не перестарайтеся з високими підборами
• Будьте фізично активним
• харчуйтеся правильно
• Остерігайтеся ожиріння

Дивіться 10 порад про те, як запобігти варикозне розширення вен.

Про розширених венах в двох словах

Варикозні вени – це розширені вени зі злегка спотвореним зовнішнім виглядом. Це результат ослаблення венозних клапанів, які регулюють рух крові. За кольором вони червонуваті або фіолетові. Вони можуть з’являтися по всьому тілу, але найчастіше їх помічають на ногах, тому що на них падає вся вага тіла.

Розширені вени часто є естетичної проблемою при першій появі, але можуть також бути ознакою проблем зі здоров’ям. Якщо ви помітили варикозне розширення вен, радимо проконсультуватися з лікарем.

Проте, є деякі незначні зміни у вашому повсякденному житті, які ви можете зробити, щоб зменшити ймовірність варикозного розширення вен. Ось 10 з них:

Не залишайтеся довго в одній позі

Це особливо актуально для людей, які працюють в кріслі. Положення в тій же позі погіршує кровообіг, особливо в нижній частині тіла, і в кінцевому підсумку це може призвести до варикозного розширення вен. Спробуйте на кілька хвилин змінити положення ніг, підігніть їх і порухайте. Навіть найменші рухи матимуть позитивний вплив.

Не варто недооцінювати силу трав

З травами слід поводитися обережно, хоч що вони дуже корисні, але вони також можуть бути досить небезпечними. Щоб уникнути появи варикозного розширення вен, пийте чай, що поліпшує кровообіг. Обов’язково пийте трави, які допомагають очистити організм від токсинів.

Магія холодного душу

Холодний душ покращує кровообіг. Він не такий розслабляючий, як гарячий, але має користь для здоров’я.

Одягайтеся з розумом

Занадто вузькі брюки, в основному джинси, збільшують ризик розвитку варикозного розширення вен. Особливо, якщо ви носите обтягуючі джинси і довго сидите. В області коліна найчастіше відбувається додаткове стиснення, і ви можете помітити перші ознаки варикозного розширення вен.

Ідіть від спеки

Кому не подобається сидіти біля теплого обігрівача в холодні дні. Або хто не хоче поставити свій стілець в офісі поруч з батареєю? Ну, не всі, але багато є шанувальниками цієї практики. За винятком того, що щось подібне може викликати у вас проблеми з затримкою води, це також може привести до розвитку варикозного розширення вен через погіршення кровообігу.

Носіть компресійні шкарпетки

Якщо ви генетично схильні до появи варикозного розширення вен, подумайте про ранній носінні спеціальних компресійних панчіх. Вони не тільки допоможуть вам почувати себе краще, але і принесуть користь вашому здоров’ю.

Не перестарайтеся з високими підборами

Високі підбори, безсумнівно, роблять кожну жінку більш сексуальною, але можуть бути дуже шкідливими для здоров’я. Насправді, носіння високих каблуків протягом тривалого часу збільшує ризик розвитку варикозного розширення вен.

Будьте фізично активним

Займайтеся спортом – це один з порад, які можна почути з приводом і без приводу (подібно питва води). Однак ми не можемо ще раз не підкреслити важливість фізичної активності в профілактиці варикозного розширення вен. Навіть якщо ви не фітнес-маніяк, домашні вправи протягом декількох хвилин зменшать ризик розвитку варикозного розширення вен.

харчуйтеся правильно

Правильне харчування і збалансоване меню зменшить ймовірність дисфункції кровоносних судин. Недолік шлаків означає краще кровообіг і менше варикозного розширення вен.

Остерігайтеся ожиріння

У разі, якщо ви генетично схильні до появи варикозного розширення вен, ми рекомендуємо вам звернути увагу на свою вагу. Надлишкові кілограми погіршать стан виникають варикозних вен або викличуть розвиток нових.

І пам’ятайте, що краще робити ставку на профілактику, чим на лікування!