10 Способів підбадьоритися, якщо постійно хочеться спати
Зміст статті:
- На дворі щебечуть квіточки і пташки розпускаються, а ти ледве повзати і падаєш на ходу. Прокинутися – подвиг, в метро – відрубує, виглядаєш – як зомбі. А насправді у тебе просто тиск нижче плінтуса. Мужайся, гіпотонік, допомога наближається!
- Що і як з’їсти, щоб підбадьоритися
- А що негайно випити?
- Маточне молочко
- "Медовий лимонад"
- Пробуждательний самомасаж
- Активність – яка виходить!
- Staying Alive
- Ароматерапія для бадьорості
- для сугрева
- Головний підбадьорливий рецепт: забивай!
На дворі щебечуть квіточки і пташки розпускаються, а ти ледве повзати і падаєш на ходу. Прокинутися – подвиг, в метро – відрубує, виглядаєш – як зомбі. А насправді у тебе просто тиск нижче плінтуса. Мужайся, гіпотонік, допомога наближається!
Воно, звичайно, приємно чути від лікарів, що жити ти будеш довго (але ж фігово). І дещо менш приємно – що від цієї штуки немає чарівних таблеток. А всі ці ваші женьшеня, елеутерокока родіоли рожеві – що п’єш, що радіо слухаєш. Кава – з вух вже хлюпає … Спробуємо підійти до справи комплексно і застосувати 10 методів від Pics. Стресових або нереальних (типу "вранці обливайся холодною водою" або "спи кожен день по 10 годин мінімум") серед них немає!
Що і як з’їсти, щоб підбадьоритися
- По-перше і в головних, є треба часто. Голодний гіпотонік – напівдохлий гіпотонік. П’ятиразове харчування – цілком нормально, якщо порції невеликі.
- Найправильніший перший сніданок – пара бутербродів з маслом і солонуватим сиром. Як попрацюєш і почнеш прокидатися, пора зробити другий.
- Найправильніший обід – печінка, салат з капусти, можна квашеної, банкові огірочки. Взагалі солоненьке – наше все.
- На десерт або перекус – шоколадка. Дуже корисна шовковиця, вона ж тутовник. Якщо вона в твоїй місцевості не росте, то в магазині цілком може виростати варення.
- З аптеки по дорозі додому виносимо гематоген і аскорбінку. Коштують копійки, а допомагають непогано.
І, дівчата, ніяких голодних дієт! Інакше будеш лежати вся така красива і тонка – і зовсім холодна.
А що негайно випити?
- Про каву ти все знаєш, у тебе з ним напевно гарячий і пристрасний роман. Ось тільки засідка в тому, що насправді допомагає лише перша ранкова чашка натуральної свежесмолотого. А далі – одна безрезультатна гонка за дозою.
- Зелений чай любиш? Пий! Не дуже? пий мате!
- Компот із сухофруктів або настоянка шипшини – теж з нашого раціону бадьорих рідин.
Хороша штука кагор – тільки не півпляшки за присід, а по полрюмочкі три рази в день. Коньяк теж лікує в гомеопатичних дозах. Чи не пияцтва поганого заради, а токмо щоб кров по судинах заструмувала.
Маточне молочко
Цю штуку можна купити в аптеці в порошку. Ніяких складних коктейлів і заварок не вимагає. Маленьку щіпку кладемо під язик і чекаємо, поки повністю розсмокчеться. Приймати по три рази на день перед їжею.
"Медовий лимонад"
Беремо кілька лимонів, розрізаємо, витягуємо насіння і подрібнюємо. Складаємо в банку, заливаємо літром води, закриваємо. Нехай постоїть дня півтора в холодильнику. Тепер туди баночку рідкого меду, перемішуємо і знову відправляємо в холодильник. Приймати цю смакоту потрібно по парі столових ложок за півгодинки до їди тричі на день.
Пробуждательний самомасаж
Дуже допомагає прокинутися-здригнутися: головне знати, де найбільш корисними натискати. По-перше, це точки вздовж по сонної артерії зверху вниз. По-друге, западинка між носом і верхньою губою. По-третє, центр потилиці і основу черепа. Починає крутитися голова – масажуємо вуха і великий палець лівої руки. Голову ще прикольно масажувати такої спеціальної штучкою – яка проходить під партійними кличками "Мурашка", "Чарівні пальчики" або "Генератор ідей" і відмінно допомагає прокинутися в робочий полудень.
А вранці, поки валяєшся камбалою і намагаєшся себе віддерти від простирадла, обробляй ступні жорсткої масажною щіткою. Все одно повноцінну зарядку робити сил немає – а кров приливає.
Активність – яка виходить!
Навантаження-шмагрузкі … Спасибі, звичайно, дорогим порадників, але самі б вони спробували поскакати на своїх аеробіки та погойдатися своїм залізом з такими цифрами на приладах. З тренування йдеш – голова як кавун, ніжки підгинаються і хвіст відвалюється … Так ось, рухатися все одно необхідно, нічого не вдієш. Але коли силушки немає, а різкі рухи взагалі протипоказані, треба рухатися як можеш. Хоча б, як в тому анекдоті, повільно і сумно. Скакати не треба: досить довго блукати або нешвидко котити по парку на велосипеді. Заодно надихаєшся киснем, якого відчутно не вистачає в крові.
Staying Alive
Корисно включити гучну ритмічну музику, активно підспівувати і вистукувати ритм. Бережіться, сусіди: гіпотонік лікується! А ще, між іншим, з тією ж метою дуже рекомендується сміятися. Так що підписка на Pics – то саме, що лікар прописав! 😉
Ароматерапія для бадьорості
Сильні запахи тонізують, оживляють і прояснюють мозок. Чи не неприємні, зрозуміло. Бузок відцвіла – нюхай жасмин, жасмин відійшов – притягли на роботу апельсин або грейпфрут. Можна капнути собі ефірного масла (розмарину, герані, бергамота) – дві краплі на хустку. Так, до речі про наш улюблений кави: його ж теж можна з успіхом приймати не всередину, а у вигляді "чисто понюхати"!
для сугрева
Крижані лапки – це не у жабки, це у нас, Гіппо … тобто, гіпотоніків. До кінцівок кров просто не допливає як слід. Трьом руки, тупотимо ногами. Можна грілку на ніс, в особливо стані напівнепритомності випадках – ненадовго на груди. Вовняні шкарпетки на ноги. І якщо є можливість, лапи періодично в гарячу воду.
Головний підбадьорливий рецепт: забивай!
Величезний секрет для немаленькою компанії гіпотоніків: особливість наша – місцями спадкова, місцями – від інших болячок, але дуже сильно – що називається, від нервів. Стреси, психотравми, неврози, хронічна втома, недосипання, ось ці всі принади. Тому коли на тебе кричить начальник, бурчить свекруха або сигналить псих на джипі, скажи їм усім (хоча б подумки): ні, хлопці, мені за медичними показаннями не можна вас слухати. Я краще кави з коньяком, теплий душік і в ліжко годинок на десять. Чисто для лікування!
