Депресія при вагітності

Не завжди вагітність буває запланованої або бажаною, вона нелегко переноситься жінкою. Та й переносять гормональну перебудову всі жінки по-різному, у когось відбувається емоційний підйом, у кого-то виникають важкі переживання і стреси. У багатьох жінок під час вагітності виникає підвищена тривожність за майбутньої дитини, що призводять їх до пригнобленого стану. Інші бояться невдалих вагітностей, які виникали раніше, виникнення обмежених умов або обставин. Як же перемогти депресію?

Вагітність змінює особистість, чому?
Робота нервової системи перебудовується при вагітності, починає змінюватися вміст гормонів, необхідних для зачаття і нормального протікання вагітності. Ваша нервова система до вагітності працювала інтенсивно, і вона не може різко перебудуватися на нову роботу. Їй складно відмовитися від свого звичного ритму життя і працювати на нову хвилю, в стадії спокою і гальмування нервових процесів. Тому бувають сплески емоцій, поганий настрій і пригніченість.

Тільки позитивні емоції повинна приносити вагітність, але багато жінок відзначають, що при вагітності виникають напади ейфорії, які змінюються істериками зі сльозами, бажанням сховатися і піти від усіх. Це виникає через підвищений фону естрогенів, жінка стає вразливою і сентиментальною, чутливої ​​до слів і дій, надто емоційною.
Якщо у жінки прояви токсикозу, то це сильно пригнічує її, особливо якщо він має важкі прояви і негативно впливає на звичний ритм життя жінки. Багато пар в період вагітності звертаються за психологічною допомогою до фахівця, тому що між подружжям та іншими членами сім’ї, виникають конфлікти.

проблеми вагітної
Коли у жінки високі вимоги до своєї зовнішності, то з настанням вагітності відбувається внутрішній конфлікт, тому що вона перестає собі подобатися, що призводить до постійного стресу. Її фігура починає змінюватися, вона гладшає, всіх зусиль від численних дієт і тренувань перекреслені. Одяг, яку жінка носила раніше, стає тісною, взуття здається незручною і тисне, можуть проявлятися варикоз і розтяжки.
Адекватно оцінити стан свого тіла і усвідомити, що зміни, що відбуваються організму є тимчасовими, і після пологів все нормалізується, здатні не всі жінки. Негативно на жінку впливають подружки, розповідаючи, що розтовстіла після пологів, а після не змогли схуднути і повернути колишню форму. У середовищі творчих людей, а це актриси, співачки, моделі, це дуже небезпечно, для них зовнішність є джерелом доходу.

Для чоловіка або партнера уявна сексуальна непривабливість стає джерелом переживань, через зміни тіла і зростаючого живота. Вагітність забарвлює абсолютно новими фарбами секс, але жінок лякає змінений ритм сексуального життя. Часто жінки, які вважають, що секс при вагітності шкідливий, зовсім відмовляють у близькості партнеру, що призводить до розладу в сім’ї, і викликає ще більше депресій.

Страхи …
Багатьох жінок призводять до депресії постійні страхи за себе і дитину, особливо якщо вони дуже емоційні, вразливі і схильні до навіювань, і якщо у них був попередній негативний досвід. В інтернеті та на телебаченні, багато розповідають і показують про важкі пологи, про дітей з відхиленнями у розвитку, про некомпетентність лікарів, все це слухають, дивляться і читають вагітні. Жінки намагаються бачити себе в таких ситуаціях, починають в них вживатися, переживають з цього приводу, вселяють собі, що все буде погано. Це призводить до параної.

Патологічна тривожність
Жінка може тривожитися і думати про здоров’я, про майбутнє, це нормальне явище, але не повинно виходити за рамки турботи про здоровий спосіб життя, про відпочинок та облаштування будинку. Якщо ж вагітна тривожиться, не хоче виходити на вулицю, відмовляється від спілкування з людьми, страх переслідує її, не дає насолоджуватися своїм станом, то допомога їй необхідна. Депресія може виявлятися психічними і фізичними порушеннями, це пригнічений стан з відмовою від їжі, порушенням сну, стрибками тиску, головними болями. Це небезпечно як для матері, так і для дитини, тому що, нервове напруження призводить в тонус м’язи матки, змінює стандартне співвідношення гормонів на користь стресових, таких як адреналін і тестостерон, і це може призвести до передчасних пологів або викидня, викликати відшарування плаценти, гіпоксію плода.

Що потрібно?
При вагітності потрібно розуміння і підтримка близьких, вони першими можуть помітити ознаки депресії у вагітної, вона ж не усвідомлює всю небезпеку, все списуючи на прояви вагітності. Але чоловік повинен бути уважним і тактовним, не всі здатні на таке. Вони стають ревнивими і вимогливими, їх життя теж змінюється.
Рекомендується поспілкуватися і про ваші почуття відверто розповісти, а якщо самі не розберетеся, то зверніться до психолога або психотерапевта, які призначать вам легкі заспокійливі для зняття напруги. Необхідно багато гуляти, доглядати за собою, використовувати розслабляючий масаж. Одним із способів терапії для вагітної, може стати застосування косметичних процедур.

спілкуйтеся
Відмінним засобом проти стресу може стати спілкування з такими ж майбутніми мамами, відвідування фітнесу або йоги для жінок в положенні, курсів для вагітних. Про вагітність і пологи докладно розкажуть на курсах, вас не буде лякати невідомість і це допоможе вам стати впевненіше. Крім того, лікарі і психологи зазвичай працюють на курсах, вони поговорять з вами про всі проблеми, зможуть відповісти на всі хвилюючі питання, допоможуть, підтримають.

Дайте вихід емоціям
Вагітним складно завжди бути в формі і стримувати себе, їм необхідно вихлюпувати емоції і не переживати з цього приводу. Зміна настрою це нормальне явище, але намагайтеся не сандалі з рідними, як і вам, їм зараз нелегко.
Знайдіть собі заняття, щоб зняти стрес, багато жінок починають в’язати, вишивати, читати, писати книги, облаштовувати дитячу або купувати дрібнички в придане. Це допомагає зняти напади депресії і розвіятися, тільки не перестарайтеся в шопінг або в рукоділлі, вам не можна перевтомлюватися.

Вагітність так швидко пролітає і слід налаштуватися на позитивний лад, скоро у вашому житті з’явиться малюк, який стане сенсом вашого життя!