Десятка популярних помилок про схудненні ч1 Мода, краса і здоров’я
Схуднення і все, що з ним пов’язано, настільки міцно увійшли в життя сучасної людини, стає актуальною темою, що навіть вже встигло обрости власними міфами. Наприклад такими міфами, що є солодке категорично заборонено, м’ясо можна з’їсти раз на місяць і то по святах, а ходьба для схуднення по півгодини в день зробить з повною дами балерину. Редакція нашого порталу спеціально зібрала для вас десятку найпоширеніших міфів про схуднення, які дуже часто вводять в оману.
міф 1. Здоровий спосіб життя – це постійна підтримка суворої дієти. Більшість людей впевнені, що, почавши здоровий спосіб життя, вони будуть змушені обмежити себе в дуже багатьох речах. Насправді, дієта – це всього лише време6нное обмеження раціону, яке потрібно для очищення організму і зниження ваги. Правильне ж харчування не має на увазі постійного голодування, воно повинно бути повністю збалансованим і складатися з найрізноманітніших продуктів і страв. Повірте, різноманітність здорової їжі вас здивує!
міф 2. Найкорисніша та їжа, в якій знаходиться найменше калорій. Ось наприклад, оливкова, лляна олія та інші рослинні масла містять дуже багато калорій, однак їх користь для організму компенсує недолік калорійності. Такі масла обов’язкові в раціоні багатьох дієт, оскільки всього кілька ложок олії роблять весь раціон здоровим і збалансованим.
міф 3. Будь-яка їжа, яка буде з’їдена після шостої вечора, обов’язково перетвориться в підшкірний жир. Насправді ж, карета не обов’язково перетвориться на гарбуз. Головне, щоб їжа не була з надлишком калорій. А правило це насправді рекомендує вжити всі необхідні калорії тільки до 18:00, оскільки потім надлишок калорій організм запасе у вигляді жиру. Якщо ж ви голодували протягом дня – збалансований і легку вечерю після 18.00 буде вельми до речі.
Якщо ви хочете дізнатися, які ще міфи можуть зіпсувати реальне схуднення, тисніть сюди.
