Детокс: 7 кроків до красивої шкірі

07 Грудня 2011

Що таке краса? Приваблива зовнішність, ідеальна фігура, правильні риси обличчя, бездоганна шкіра або відображення внутрішнього світу? Як би там не було, шкіра дійсно відображає наш «внутрішній світ», причому в самому прямому сенсі. Чистий, сяюча шкіра – це ознака здоров’я, свідоцтво того, що організм не завантажений токсинами і шлаками. Почервоніла або бліда груба шкіра з видимими порами, прищами або вуграми говорить про те, що у вас проблеми з травленням, що ваш організм не може нормально функціонувати через токсинів.

В Інтернеті повно порад, як швидко і практично без зусиль надати шкірі здорове сяйво. Одні методики гранично прості; інші – жахливо складні і заплутані, треті коштують ціле багатство. На жаль, далеко не всі можуть дозволити собі регулярно відвідувати косметичний салон, де за вашою шкірою будуть доглядати досвідчені професіонали. Якщо ви працюєте в офісі, де проводите цілий день з дев’ятої ранку до шостої вечора, і так п’ять днів на тиждень, у вас швидше за все тьмяна шкіра, якої не завадила б підтримка. Скористайтеся нашими порадами, щоб очистити шкіру не зовні, а зсередини. Ця програма очищення розрахована на тривалий період. Бажано, щоб ці процедури увійшли у вас звичку, тоді ви назавжди забудете про проблеми зі шкірою. Перші поліпшення помітні вже через тиждень.

Не існує чудодійного засобу, яке миттєво зробить вашу шкіру здоровою, красивою і сяючою (і не вірте тим, хто переконує в зворотному). По-справжньому здорова шкіра – це відображення загального здоров’я і результат здорового способу життя.

Очистіть організм від токсинів

Вода – ось секрет детоксикації. Вода не тільки забезпечує клітини організму поживними речовинами і підтримує нормальну функцію нирок, а й допомагає вивести з організму шлаки і токсини. Дієтологи і експерти зі здорового способу життя називають воду «ворогом токсинів». Нестача води не дає організму можливість позбутися від шлаків, і він перетворюється в резервуар для токсинів, що призводить до виникнення різних проблем зі здоров’ям, у тому числі зі шкірою. Щоб шкіра була сяючою і здоровою, потрібно випивати не менше шість-вісім склянок води щодня. Так-так, саме води Чистої, позбавленою смаку води, мінеральної або кип’яченої. Чи не дієтичної коли або енергетичних напоїв. Чи не соків або зеленого чаю. Багато людей вважають, що не є принциповим, що саме пити, головне, щоб це була рідина, а кола це, або мінеральна вода – не так уже й важливо. Але це не так. Наш організм потребує саме в воді. І це основне правило всіх детокс-програм. Якщо ви випиваєте недостатньо води протягом дня, інші поради в цій статті вам не допоможуть.

Починайте день з антиоксидантної ягідної коктейлю

Антиоксиданти – речовини, що нейтралізують дію вільних радикалів, які надають згубний вплив на шкіру та інші органи тіла. Антиоксиданти захищають шкіру від впливу навколишнього середовища, від сонячного випромінювання, і уповільнюють процеси старіння. Щоранку випивайте антиоксидантний ягідний коктейль, щоб забезпечити організм необхідною кількістю антиоксидантів Найкорисніші антиоксиданти для шкіри: допоможуть в боротьбі з вільними радикалами. Намагайтеся використовувати не один вид ягоди, а ягідне або фруктове асорті. Важливо також, щоб коктейль не містив штучних підсолоджувачів або консервантів. Для такого коктейлю підійде лохина, малина, полуниця, чорниця, груші, вишні, гранати і сливи.

більше потейте

Щодня займайтеся фітнесом не менше тридцяти хвилин. Вправи – на ваш розсуд. Все, що вам подобається: біг, ходьба, танці, їзда на велосипеді, рухливі види спорту, навіть робота по дому і садівництво. Словом, будь-яка помірне фізичне навантаження. Мета занять фітнесом в тому, щоб поліпшити кровообіг, розслабити м’язи і, найголовніше, разом з потом вивести з організму токсини. Для тих, у кого напружений робочий графік, підійдуть заняття на домашньому тренажері, наприклад, на велотренажері. Якщо придбати велотренажер або бігову доріжку не дозволяють фінанси або квадратні метри, все одно знайдіть можливість попотіти.

Очистіть шкіру від відмерлих клітин

Шкіра – найбільший орган тіла, через який з організму виводяться токсини і шлаки, але іноді пори шкіри можуть бути закупорені. Чому? По ряду причин. Наприклад, їх можуть закривати відмерлі клітини епідермісу, які можна видалити за допомогою скраба. Використання зволожуючих кремів на мінерально-масляній основі або носіння облягає одягу також може привести до закупорки пір. Через це шкіра буде виглядати млявою, тьмяною і огрубілою.

Щоб очистити шкіру від відмерлих клітин епідермісу, скористайтеся сухою щіткою. Після цієї процедури пори зможуть нормально дихати, а детоксикація буде більш ефективною. Очищення шкіри сухою щіткою рекомендується проводити вранці, хоча якщо вам зручніше, цю процедуру можна виконати і в кінці дня, перед сном. Час не має особливого значення.

Використовуйте щітку з рослинними волокнами, бажано з довгою ручкою, щоб дістати до самих важкодоступних ділянок на спині. Масажними круговими рухами з невеликим натиском проводите щіткою по всьому тілу (крім грудей і обличчя) протягом десяти хвилин, поки шкіра повністю не висохне. Не тріть надто сильно, щоб шкіра не почервоніла. Натискайте на щітку рівно настільки, щоб шкіра стала чистою і сяючою. Потім прийміть теплий душ або ванну. Слідкуйте за тим, щоб вода була не дуже гарячою, оскільки гаряча вода висушує шкіру, особливо в холодну погоду.

Приймайте детокс-ванну

Раз в тиждень приймайте детокс-ванни – вони сприяють виведенню токсинів і покращують стан шкіри. У теплу воду додайте такі інгредієнти: один стакан харчової соди (щоб нейтралізувати кислоти в токсинах), один стакан англійської солі (щоб «витягнути» з шкіри більше рідини і токсинів), п’ять крапель ефірного масла лаванди (антисептик), п’ять крапель ефірного масла ромашки (протизапальну і протигрибковий засіб) і п’ять крапель ефірного масла лимонника (засіб омолодження шкіри). Якщо у вас чутлива шкіра Чутлива шкіра: крихке відображення примхливої ​​натури, відмовтеся від ефірного масла лимонника.

Побалуйте шкіру … чаєм

Цей рецепт чаю для шкіри належить відомому американському фахівцеві щодо здорового способу життя. Він корисний при різних проблемах зі шкірою, від акне і розацеи до екземи та псоріазу. Рекомендується також для постраждалих від опіків. Для цього особливого чаю для шкіри вам потрібно буде півтори частини сухої кропиви, одна частина сухих квітів календули, одна частина сушених червоних квітів конюшини, полчасті сушеного листя живокосту лікарського та ½ частини сушених нирок лаванди (всі інгредієнти можна знайти в аптеках або магазинах здорового харчування).

Для приготування чаю закип’ятіть один літр води. Зніміть з вогню і додайте чотири-п’ять чайних ложок суміші чаю. Залиште настоятися протягом півгодини, а потім процідіть. Рекомендується пити чай на ніч, після теплої ванни. Він надає заспокійливу дію і допомагає краще спати (це «побічна» дія чаю, яке з’являється не у всіх).

відвідуйте сауну

Як вже говорилося вище, з потім з організму виводяться токсини. Тому намагайтеся по можливості раз на тиждень відвідувати сауну або лазню. Випарювання не тільки допомагає позбутися від токсинів, але і покращує гнучкість м’язів і еластичність кровоносних судин. Крім того, сауна дуже розслабляє; стрес і тривожність зникають після сауни Сауна для здоров’я – спекотна терапія, як страшний сон. Перед тим, як піти в сауну, проконсультуйтеся з лікарем, особливо якщо ви очікуєте дитини або страждаєте серцевими захворюваннями. Також не забувайте, що перед відвідуванням сауни потрібно випити багато води, щоб запобігти зневоднення організму. І якщо ви відчуєте себе погано, у вас закрутиться голова або стане важко дихати, як можна швидше вийдіть з парильні.