Детоксикація організму через шкіру

ДЕТОКСИКАЦІЯ
Очищається через ШКІРУ
Вважається, що весна – час, коли організм прокидається, відчуває бадьорість і прилив сил. Чому ж на ділі ми відчуваємо занепад і втому, а піднятися з ліжка вранці так важко? Справа в тому, що взимку всі обмінні процеси сповільнюються, ми менше рухаємося, що неминуче призводить до відкладення зайвого. Мова йде не тільки про кілограмах. За довгий зимовий період в організмі накопичується багато бруду – токсинів.

ПАРУ СЛІВ ПРО токсинів
Це слово походить від грецького кореня toxikоn – отрута, і повністю виправдовує свою назву. Насправді, це практично будь-яка речовина рослинного, бактеріального або тваринного походження. Отрутою продукт стає, коли його концентрація перевищує норму. Здоровий організм здатний очищатися від них сам, запустивши процеси детоксикації – очищення організму від токсинів. Але в сучасному світі ми стикаємося з токсинами буквально на кожному кроці. Повітря забруднене промисловими викидами заводів і вихлопними газами автомобілів, а продукти харчування, побутова хімія та косметика містять масу хімічних добавок: ароматизаторів, барвників, консервантів. Вносять свою лепту і алкоголь з тютюном, прийом медикаментів. Ситуація ускладнюється тим, що більшість людей ведуть сидячий спосіб життя, мають уповільнений метаболізм.

Невиведенние з тіла шкідливі речовини порушують його роботу, накопичуючись в тканинах (целюліт) або відкладаючись у вигляді новоутворень. Тому в умовах міської цивілізації організму необхідна допомога в очищенні. І найкращий час для цього – весна, коли активізуються обмінні процеси.

викидати зайві
У битві проти шкідливих речовин організм задіє всі видільні системи (нирки, печінку, слизові та ін.). Сьогодні хотілося б докладніше зупинитися на деяких способах детоксикації через шкіру.
Детоксикація – це глибинний метаболічний процес, спрямований на перетворення жиророзчинних токсинів в водорозчинні з метою їх подальшого виведення з потом. Токсини є жиророзчинними молекулами. На відміну від водорозчинних, вони не можуть легко покинути організм. Вони притягуються до ліпідів клітинних мембран і припадають всередину. Шкіра – це унікальний і найбільший за протяжністю орган. Площа шкірного покриву дорослої людини дорівнює 1,5-1,8 кв.м. Її вага становить 15-20% від загальної маси тіла (10-12 кг). Не дивно, що шкіру називають третьою ниркою. Функції цих двох органів подібні. Шкіра має власну системою виділення: через її маленькі складові – пори – виходить все те, що організму вже не потрібно. Тому, правильно доглядаючи за шкірою, ви зменшуєте навантаження на печінку і нирки.
Кращий спосіб звільнитися від токсинів через шкіру – гарненько пропотіти, поєднуючи фізичні навантаження з іншими способами детоксикації організму через шкіру.

інфрачервона сауна
У ній використовується той же принцип дії тепла на організм, що і в звичайній. Але механізм інший. У звичайній лазні велика частина енергії витрачається на нагрів повітря, який в свою чергу нагріває тіло. Інфрачервоне випромінювання не дає такого нагрівання повітря, як в лазні, але здатне прогрівати тіло людини до 4 см (в традиційній сауні – на 3-5 мм). Це викликає більш інтенсивне потовиділення (в 2-3 рази сильніше). Інфрачервоні хвилі прогрівають тканини, органи, м’язи, кістки і суглоби, покращують кровообіг. Крім іншого, процедура має благотворний ефект для фігури. За півгодинний сеанс організм втратить до 300-500 кілокалорій. Однак сидіти в інфрачервоній сауні довше не рекомендується.

Аромафітобочка
У неї занурюється все тіло, а голова залишається зовні. Це дозволяє легко дихати і спокійно переносити процедуру, не пересушує слизові верхніх дихальних шляхів. Пори розкриваються, посилюється потовиділення. Конденсуючись на шкірі, краплі пара, що містять фітонцидні речовини, змивають виділилися назовні токсини і надають бактерицидний ефект. У очистилися пори всмоктуються активні біосоедіненія. Під дією парів розщеплюється жир, і розгладжується шкіра. Крім цього бочка позитивно впливає на суглоби, опорно-рухову, нервову, серцево-судинну і легеневу системи.

Гарячі обгортання
На попередньо оброблену скрабом шкіру наноситься склад, основними компонентами якого можуть бути водорості, сапропель, мед, шоколад і т.д. Зверху оброблену ділянку тіла щільно обертається спеціальною плівкою, після чого ще закутується термоодеялом. Процедура витримується від півгодини до години. За цей час активні компоненти складу проникають під шкірний покрив, абсорбують токсини і виводять їх на поверхню. За процедуру можна втратити від 1 до 3-х см в об’ємі.
В результаті, в організмі активізуються обмінні процеси, поліпшується кровопостачання, внутрішні органи насичуються киснем, а ви отримуєте гладку ніжну шкіру. Деякі обгортання дають ще більший ефект. Наприклад, склад з водорістю фукус позитивно впливає на роботу ендокринної системи, вирівнюючи гормональний фон. Також розкриття пір, поліпшенню звернення крові і лімфи сприяє масаж. Для чудових результатів всі перераховані вище процедури проводяться курсом в 10-15 відвідувань, їх можна поєднувати між собою. Перед застосуванням будь-який з цих процедур необхідно проконсультуватися з лікарем, так як для кожної з них є свої протипоказання. Із загальних – це будь-які хвороби в стадії загострення, гострі серцево-судинні захворювання і підвищена температура тіла.

Допоможіть природному очищенню
Так як навесні організм і так відчуває нестачу вітамінів і мікроелементів, при проведенні процедур разом з потом відбувається їх прискорений витрата, тому рекомендується включати в раціон біодобавки, вітаміни і харчові волокна, як для їх поповнення, так і для активізації процесів очищення зсередини через печінку і нирки. Ефект не змусить себе довго чекати і обов’язково відіб’ється на зовнішньому вигляді. Позбувшись від токсинів, шкіра стане чистою, рівною, зникнуть висипання, зменшиться целюліт і надмірна жирова тканина. Почніть піклуватися про шкіру зараз, і до літа отримаєте подвійний ефект: оздоровлення організму і прекрасну зовнішність.

МАСАЖ
Всі знають, що масаж – це приємна і розслаблююча процедура. Але мало хто замислювався про користь, яку він може принести тілу людини. Справа в тому, що видимі зовні погладжування, розтирання і надавлювання – це лише верхівка айсберга. Ефект, який чинить на внутрішні органи і тканини, переоцінити складно. Масаж сприяє посиленню струму крові і лімфи, міжтканинної рідини і видалення відмерлих клітин шкіри. Механічний вплив усуває застійні явища, підсилює обмін речовин, дихання шкіри і сприяє виведенню токсинів. Масаж впливає на центральну і вегетативну нервові системи.

ВИДИ МАСАЖУ
З давніх-давен людина, щоб вгамувати свій біль, погладжував і розтирав хвору ділянку тіла. З тих пір з’явилося безліч видів масажу, а єдиної класифікації досі немає. Схід і Захід традиційно йдуть різними шляхами, тому виділяють дві основні системи масажу: європейську і східну. В свою чергу, європейська школа має свої різновиди: російська, шведська і фінська.
Масаж у вигляді розтирання застосовувався в Росії здавна. Він робиться з метою зміцнення м’язів, відновлення нервової та дихальної систем, а також бореться з безсонням. Під час такого масажу глибоко опрацьовуються м’язи, тому він може бути болючим.

Суть шведської системи масажу полягає в розтягуванні м’язів і нервово-судинних пучків з метою усунення застою крові і ущільнення в тканинах. Основний упор робиться на масажі суглобів.
фінська система запозичила зі шведської розминання, а з російської – розтирання. Рухи тут робляться, в основному, великими пальцями рук.

За довгий час свого існування три школи обмінювалися знаннями і запозичили краще один у одного, тому зараз провести грань між ним все важче.

за видами масаж поділяють на лікувальний, спортивний і косметичний.

Лікувальний вид масажу проводять в медичних установах. З його допомогою можна ефективно справлятися з остеохондрозом, проблемами хребта, радикуліт, грижею міжхребцевих дисків, вивихами та іншими захворюваннями.

спортивний масаж застосовується до і після тренування для поліпшення фізичної форми і стану спортсмена, профілактики травм, зняття втоми.

косметичний масаж. Його ж називають гігієнічним, оздоровчим, або профілактичним. Це найбільша група, спрямована на поліпшення зовнішності пацієнта і включає в себе підтяжку шкіри і догляд, поліпшення лімфодінамікі, приведення в норму м’язового тонусу і т.д.

Зупинимося на найпоширеніших видах масажу

Загальний класичний. Метод лікування багатьох захворювань і травм, коли масажується все тіло. Тривалість масажу кожної частини тіла становить 10-12 хвилин. За цей час розслабляються м’язи, виявляється позитивний вплив на центральну нервову систему, шкірне дихання, діяльність сальних і потових залоз, циркуляцію тканинної рідини і лімфи, кровоносну систему, тим самим активізується весь процес обміну речовин.

Лікарі рекомендують проходити курси загального масажу по 10 сеансів 3-4 рази на рік.

Антицелюлітний і лімфодренажний. Антицелюлітний масаж – це метод, спрямований на нормалізацію роботи судин, відновлення нормального припливу і відтоку крові, лімфи і міжклітинної рідини. Оскільки целюліт легше попередити, чим лікувати, такий масаж рекомендується практично всім.

лімфодренажний масаж застосовується для лікування різних порушень, як естетичних, так і лікувальних. Лімфатична система – велика мережа судин і проток, бере участь у захисті нашого організму від хвороботворних мікробів, а значить, її порушення ведуть до проблем імунітету. Масаж дозволяє перенаправити застійну рідину, зняти набряки і відновити роботу лімфатичних вузлів. Існує апаратний вид лимфодренажа (імпульсний струм, ультразвук, вплив вакуумної насадкою).

Точковий масаж, або, як його ще називають, прессація впливає на точки акупунктури. Спеціаліст пальцями натискає на біологічно активні точки. Справа в тому, що розгалужена ланцюжок нервових закінчень відходить від головного мозку практично по всьому організму і зосереджується в певних закінченнях на тілі людини. Кожне закінчення пов’язано з внутрішнім органом. Грамотне вплив на точки акупунктури сприятливо впливає на пов’язані з ними внутрішні органи.

баночний масаж. В основі процедури лежить надання впливу на тіло людини за допомогою вакууму, створюваного спеціальною м’якою банкою для масажу. Майстер активно масажує за допомогою неї тіло, в результаті чого підвищується еластичність і тонус м’язів, усуваються патологічні рефлекси через стискання нервів, оновлюється кров, її обсяг в місці впливу зростає, відбувається очищення від токсинів, поліпшуються дихальні функції, зменшуються набряклість і запальні процеси.

SPA-масаж. Процедури поєднуються з пілінгом тіла, обгортання, аромамаслами і спрямовані на корекцію фігури, підвищення тонусу шкіри, усунення целюліту.

релаксаційний масаж проводиться із застосуванням масажних масел. Дотики в ньому дуже ніжні, зусиль докладається набагато менше, чим в класичному. Але ефект від такого масажу відчутний: запускаються обмінні процеси і зніметься напруга м’язів.

Ще один вид SPA-масажу – медовий. Його дія дуже широко, адже завдяки особливій техніці рухами мед інтенсивно всмоктується шкірою, всі активні компоненти відразу потрапляють в кров і включаються в обмін. медовий масаж покращує дихання шкіри, містить елементи пілінгу і абсорбує на себе токсини. Такий метод масажу підсилює кровотік в глибоких шарах шкіри, збільшує лімфоток і відмінно бореться з підшкірними ущільненнями і проявами целюліту, робить шкіру гладкою і пружною.

Крім цього він здатний надавати і лікувальну дію, при тривалому курсі полегшує стан при остеохондрозі, суглобових і м’язових болях.

Всі види масажу мають свої протипоказання, тому перед їх застосуванням слід звернутися до лікаря. Який би вид масажу ви не зволіли, варто пам’ятати, що це не просто набір елементарних рухів. Кожен вид масажу має свою методику і навіть філософію. Тому проводити його повинен досвідчений фахівець.
Катерина Хлёсткіна
Вітамін краси і здоров’я