Дієта 6 пелюсток схуднути на 5 кг за шість днів!

Зміст статті:

• 12 березня 2013
• Перший день. риба
• Другий день. Овочі
• Третій день. курка
• Четвертий день. злаки
• П’ятий день. Сир
• Шостий день. фрукти
• висновок

12 березня 2013

Принцип дії Автор даної методики Анна Юханссон, і вона радить намалювати на аркуші паперу квітка, кількість пелюсток – шість і кожен з них відповідає одному дню і однієї монодиете.

Зовсім необов’язково мати навички художника, оскільки на підготовчому етапі потрібно намалювати простий квітка, наприклад, ромашку. Втім, все залежить від побажань, а тому зупинити свій вибір можна на лілії, тюльпани і т.д. Коли завершується 1 день потрібно відірвати 1 пелюстка і так слід робити щодня.

Статистика, як відомо, річ уперта. Відомо, що на 10 осіб, які використовують дану методику для схуднення, 8 здатні всього за шість днів скинути максимум зайвої ваги.

В середньому на добу маса тіла буде зменшуватися на 500-800 грамів. Найдивовижніше – це те, що ті, хто хоче скинути 15 кілограмів, повинні дотримуватися дієти всього пару тижнів.

Психологія

Безумовно, будь-яка жінка хоче скинути зайві кілограми за максимально короткий термін. Тому дієта 6 пелюсток настільки популярна у представниць прекрасної статі. Тут діє якийсь психологічний момент: жінки бачать результати кожен день. Шведський дієтолог при розробці даної методики враховувала різні фактори і зрозуміла, що потрібно не просто прийти до кінцевого результату, але і забезпечити психологічну підтримку худне панночкам. Квітка асоціюється з життям, фарбами, красою і т.д. Саме тому, на переконання Анни Юзанссон, ця дієта стає популярнішим з кожним днем. Даний метод забезпечує не тільки хороші результати, але і піднімає настрій, покращує самопочуття. Людина втягується в гру, розуміючи, що як квітка втрачає свої пелюстки, так і він втрачає зайві кілограми. Насправді – це психологічний момент, який є додатковим стимулом.

Підготовчий етап

Отже, необхідно намалювати будь-яку квітку з шістьма пелюстками і на кожному з них написати назву определенноймонодіети. Потім квітка потрібно вирізати і прикріпити на видному місці, наприклад, на дзеркалі, дверцятах холодильника або шафи. Важливо, щоб він якомога частіше потрапляв в поле зору худне людини. Статистика свідчить, що ефективніше діє спосіб, коли квітка вирізають з паперу, а не кріплять весь лист до поверхні.

пелюстки:

1-й день – тільки риба; 2-й день – тільки овочі; 3-й день – тільки курка; 4-й день – тільки злаки; 5-й день – тільки сир; 6-й день – тільки фрукти.

Принцип дії дієти В основі будь-якого способу схуднення лежать певні принципи. І у випадку з цією дієтою мова йде про фізіологію системи травлення. Монодиета проповідує принципи роздільного харчування. Не можна змішувати різні продукти, так як деякі елементи несумісні між собою і можуть призвести до накопичення жиру. До того ж це може спричинити за собою і уповільнення травлення. В результаті чого у нас з’являється підшкірний жир, який з роками лише накопичується. Якщо використовувати кожну добу різну монодієту, можна домогтися колосальних результатів. Європейські вчені проводили експерименти і довели, що якщо протягом доби вживати певний продукт, то це допоможе ефективно боротися із зайвою вагою. Будь-який організм робить «комору», де накопичує різні речовини і багато з них зберігаються «про запас».

Перший день. риба

Пам’ятайте, що в їжу в цей день можна вживати виключно рибу, яку дозволяється приготувати будь-яким способом крім смаження. Її краще відварити, пропарити, запекти на мангалі або в духовці, а також стушкувати. Всього дозволяється з’їсти не більше 500 грамів. Сіль можна використовувати, але в невеликій кількості. Рекомендують пити рибний бульйон, приправляючи його зеленню.

Другий день. Овочі

Вживати в їжу можна будь-які овочі, причому як в сирому, так і тушкованому або відвареному вигляді. Порція повинна становити не більше півтора кілограмів. Урізноманітнити раціон можна за допомогою овочевих соків, які дозволяється солити і додавати в них приправи.

Третій день. курка

У цей день треба їсти куряче м’ясо. Найкраще зупинити свій вибір на філе без шкіри. У способах приготування дієтолог не обмежує: запікаємо, варимо, тушкуємо або готуємо на пару (12 кращих здорових низькокалорійних рецептів з курячої грудки). Як відомо білок допомагає боротися із зайвою вагою, але при цьому втамовує апетит. Дозволяється вживати і курячий бульйон.

Четвертий день. злаки

У цей день радять їсти тільки каші, які варять або готують на пару. Можна додавати приправу або сіль. Дієтолог рекомендує зупинити свій вибір на висівках, насінні, пророщені зерна, зернових хлібці. Допускається вживання несолодкого квасу.

П’ятий день. Сир

У цей день краще зупинити свій вибір саме на цей продукт. Дозволяється з’їсти півкілограма сиру, щоб організм отримав вітаміни і мінеральні речовини в повному обсязі. Також рекомендують вживати молоко.

Шостий день. фрукти

У цей день можна їсти будь-які фрукти (до півтора кілограмів), і пити соки, які повинні «доставити» в організм вітаміни і корисні мікроелементи.

висновок

Будь-яка дієта вимагає певних витрат за часом. Однак шість днів – це не дуже великий термін, щоб відмовити собі в задоволенні скинути зайві кілограми.

Ефективність методу доведена досвідом багатьох жінок, які змогли взяти себе в руки і зайнятися своїм тілом. Тепер вони із задоволенням дивляться на себе в дзеркало, посміхаючись відображенню. Всього за шість днів будь-яка панянка скине не менше п’яти кілограмів.

Це забезпечить і впевненість в собі, що стане додатковим стимулом до підтримки форми. Дами ловлять на собі заздрісні погляди жінок і захоплені погляди чоловіків, що тішить самолюбство.

Немає нічого складного в тому, щоб дотримуватися основних принципів. Звичайно, буде виникати бажання додати в будь-який з днів інший продукт. Але цього категорично не можна робити, так як результативність знижується.