Дієта Артемія Лебедєва, який не робить винятків з раціону
Зміст статті:
Фото схудлого на 30 кг «дідуся рунета», бізнесмена і дизайнера Артемія Лебедєва викликало масштабний резонанс в соцмережах.
Витримавши творчу паузу, блогер презентував власну методику зниження ваги, ще раз підтвердивши, що він майстер геніальних знахідок і рішень!
Суть дієти Артемія Лебедєва
Перепробувавши різні дієти, Артемій зрозумів, що нічого, крім почуття позбавлення, поганого настрою і розчарувань, вони не приносять. Тому він розробив власну методику схуднення, в якій немає заборонених продуктів, підрахунку калорій і суворого режиму харчування. Їсти можна все і в будь-який час, навіть булочки пізно вночі. І при цьому вага зменшується.
Як таке можливо? Секрет – в розмірі порцій. Якщо раніше Артемій з’їдав «мінімум три страви і компот», то тепер йому досить лише половини порції. Що стосується пончиків, бутербродів і булочок, їх блогер просто надкушує, а решта викидає.
Пояснення автора дієти
Багато хто запитує Артемія: «Як можна відкусити від бутерброда шматочок, а решту викинути?». Відповідаючи на це питання, він посилається на дитинство.
Справа в тому, що наші бабусі і мами суворо стежили за тим, щоб тарілки після прийому їжі залишалися чистими. Звичка доїдати до кінця стала частиною нашої натури. Будучи дорослими, ми продовжуємо користуватися старим сценарієм – тобто до переможного, через не хочу і не можу.
Джерело фото: pixabay.com
Звичка – справа іскоренімое. Просто потрібно переключити в своїй голові тумблер і замінити один харчової ритуал іншим. Інший ритуал – менше їсти, тобто не доїдати. Вчасно зупинитися допоможе уявне промовляння фрази: «Я ситий і задоволений, мені вистачить одного шматка, решта – не моє».
Згодом урізання порцій перестане відчуватися, так як обсяг шлунка скорочується. А завдяки звичних продуктів худне живе колишнім життям, не відчуваючи дискомфорту і не мріючи про заборонені ласощах. В результаті зайва вага йде без особливих зусиль!
