Дієта для схуднення для чоловіків, спортивна дієта для чоловіків, найкраща дієта для чоловіків Мода, краса

Не тільки жінки в сучасному світі звикли стежити за власною вагою і красою. Чоловіки так само стали приділяти своїй вазі і фігурі набагато більше уваги, чим раніше. Якщо раніше пивне черевце було символом достатку для чоловіків, то сьогодні тренажерні зали на 65% заповнені представниками сильної половини людства, які мріють схуднути і придбати струнку атлетичну фігуру.

Не всяка дієта для схуднення для чоловіків може привести до бажаного результату. Багато чоловіків роблять помилку, приступаючи до схуднення без урахування особливостей чоловічого організму. Тому, наш портал хоче представити вашій увазі рекомендації, які супроводжують будь-яку спортивну дієту для чоловіків.

1. Чоловічий організм вимагає більше вуглеводів, чим жіночий. Відмова від вуглеводної їжі зовсім не бажаний. Звичайно, тут мова йде про здорових повільних вуглеводах, як наприклад, будь-які злакові, а не про шоколад або піці.

2. Чоловік під час схуднення і тренувань буде їсти якомога більше білка. Білок – це будівельний матеріал для м’язів. Тому в раціоні найкраще віддавати перевагу нежирному м’ясу, яйцям і молочним продуктам.

3. Обмежте жири. Для того, щоб не з’являлося то саме «пузо», а проглядалися сексуальні косі м’язи живота – їжте якомога менше жирів, але і не виключайте їх з раціону повністю, оскільки можна нарватися на порушення обмінних процесів

4. Не відмовляйтеся від солодкого повністю. Якщо ви чоловік і ваша робота пов’язана з активною мозковою діяльністю, то глюкоза вам просто необхідна. Найкраще віддавати перевагу натуральному чорному шоколаду або сухофруктам, ігнорую жирну випічку та солодощі.

5. Обмежте частоту вживання алкоголю, а також обсяги. Алкоголь і без того – досить калорійний продукт. До того ж, він стимулює відчуття апетиту. В ідеалі, пийте 1-2 пляшки пива в тиждень або молоде червоне вино.