Дієта горили; покращує здоров’я і продовжує молодість
Харчування – основний фактор, що впливає на наше здоров’я, самопочуття і тривалість життя. Протягом багатьох років не вщухають суперечки про те, який раціон максимально корисний для людини.
Вчений Девід Дженкінс з університету Торонто в ході дослідження з’ясував, що на здоров’я людини сприятливо впливає «дієта горили».
Користь «дієти горили» для людей
Джерело фото: pixabay.com
Разом зі своєю командою Девід Дженкінс спостерігав за звичками горил в Африці. Харчуються ці людиноподібні мавпи в основному рослинною їжею – горіхами, фруктами і овочами. Їжа тваринного походження (наприклад, комахи) становить малу частку в їх раціоні.
Раціон горили, який включає понад 50 невеликих порцій рослинної їжі в день, адаптували для людей і протестували на сотні добровольців. За 10 днів у випробовуваних на 30% зменшився рівень «поганого» холестерину в кров’яному руслі.
Доктор Ніл Бернард впевнений, що рослинна дієта з низьким вмістом жирів особливо корисна для людей, які страждають від ревматоїдного артриту, цукрового діабету та запальних захворювань. Ще більш сміливі висновки зробив професор Гарвардської школи Уолтер Уіллет: третина ранніх смертей (приблизно 200 000 щорічно) можна запобігти за допомогою «дієти горили», адаптованої для людей. Варто зазначити, що така дієта не обов’язково повинна повністю виключати м’ясо, але все ж його частка в раціоні повинна бути незначною.
На замітку! Є 6 мудрих думок, які позитивно впливають на здоров’я і перетворюють тіло.
«Люди, різко обмежили вживання їжі тваринного походження, на 28% рідше вмирають від ішемічної хвороби серця і на 17% рідше стикаються із злоякісними пухлинами», – пише російський науковий журналіст і біолог Ася Казанцева.
«Дієта горили» є одним з небагатьох науково-доведених способів поліпшити своє здоров’я, тому вона заслуговує на увагу. А щоб урізноманітнити раціон, користуйтеся простими рецептами соковитих салатиків із зелені.
