Дієта Інгеборги Дапкунайте як залишатися стрункою після 50 років
У свої 56 років Інгеборга виглядає як юна дівчина: дуже струнка, підтягнута, сповнена енергії і сил. Багато хто вважає, що у неї просто хороша генетика.
Актриса стверджує, що справа не тільки в цьому. За словами Інгеборги, її відмінна фізична форма – це результат регулярних тренувань і розумної дієти!
Принципи дієти Інгеборги
1️⃣ Обов’язковий сніданок
Інгеборга ніколи не пропускає сніданок. Вона впевнена, що ранковий прийом їжі є запорукою ефективної роботи організму протягом всього дня.
На сніданок Інгеборга воліє вівсяну кашу з молоком, медом і сухофруктами. Такий прийом їжі допомагає їй остаточно прогнати сон і зарядитися силами.
2️⃣ Мінімум термічної обробки продуктів
Актриса вважає за краще мінімум термічної обробки – запікає овочі та рибу 10-15 хвилин. Спеції, соуси і підливи вона не любить. Їй важливо зберегти чистий смак продуктів.
3️⃣ Відмова від «харчового сміття»
Інгеборга категорично не сприймає фаст-фуд, смажені страви, копченості, булочки, напівфабрикати і лимонад. Актриса з дитинства харчується правильно, тому їй не довелося боротися зі шкідливими харчовими залежностями, як багатьом з нас. Їй просто не хочеться «харчового сміття», вона з ним не знайома.
4️⃣ Питний режим
Актриса радить протягом дня випивати багато негазованої води. Це дозволяє не переїдати і сприяє ефективному очищенню організму. Сама вона випиває близько 2 л в день.
Джерело фото: instagram.com/d.ingeborga
5️⃣ Спорт
Інгеборга розповідає, що любить рух в принципі. Спорт для неї – не покарання, а можливість попрацювати над своїм тілом і зарядитися енергією. Навіть у дні безперервних зйомок вона знаходить час на зарядку.
Виконати прості рухи можна навіть в гримерці. Актриса обов’язково робить вправи на прес, повороти і нахили в різні боки. У вихідні Інгеборга катається на роликах, багато гуляє і займається йогою.
Після 50 років складно похвалитися ідеальною фігурою. Однак Інгеборга вважає рівно навпаки – з роками потрібно виглядати тільки краще. За допомогою розумної дієти і фізичних навантажень можна домогтися приголомшливих результатів!
