Дієта, яка допомагає відчувати себе молодше
Від харчування безпосередньо залежить не тільки наша зовнішність, але і наше самопочуття. Якими ж продуктами необхідно харчуватися, щоб постійно відчувати прилив сил і молодості? розповідаємо!
Від харчування безпосередньо залежить не тільки наша зовнішність, але і наше самопочуття. Якими ж продуктами необхідно харчуватися, щоб постійно відчувати прилив сил і молодості? розповідаємо!
Що потрібно їсти, щоб не боліли суглоби, тиск був нормальним, а серце – здоровим? Є продукти, які допоможуть відчувати себе молодим і здоровим в будь-якому віці? є!
Болі в суглобах. Треба їсти холодець. У ньому містяться пролінових і оксіпроліновая кислота, які відновлюють кісткову тканину. З’їдайте по 100 грамів холодцю в день – і суглоби не будуть хворіти.
Знижений тиск. Потрібно їсти оселедець. Вона затримує в організмі рідина, через що у людини підвищується тиск. З’їдайте шматочок оселедця в день – і тиск у вас буде в нормі.
Підвищений тиск. Треба їсти селеру. У ньому міститься багато калію, який має сечогінний ефект. При цьому кількість рідини в організмі зменшується і тиск знижується. Додавайте селера в салати або готуйте його з м’ясом.
зморшки. Треба їсти смородину. У ній міститься велика кількість вітаміну С. А він підсилює вироблення колагену. Це білок, який робить нашу шкіру пружною. Тому влітку частіше їжте смородину в свіжому вигляді.
судини. Потрібно вживати лляне масло. У ньому містяться поліненасичені жирні кислоти. Вони захищають стінки судин від пошкоджень і запобігають атеросклероз. Постарайтеся частіше заправляти салати лляною олією.
Занепад сил. Потрібно пити настоянку лимонника. Вона містить речовини – схизандрин, які збуджують нервову систему, тобто діють як енергетик, але тільки корисний. Додайте 10-15 крапель настоянки лимонника в компот, фруктовий коктейль. І сили до вас повернуться.
кишечник. Треба їсти висівки. Висівки – рекордсмени за вмістом клітковини. У 40 г – 100% добової норми. А клітковина покращує травлення. Тому з’їдайте в день хоча б пару ложок висівок.
