Дієта Керсті Еллі популярна актриса розповіла, як скинула 36 кілограмів

Дієта Керсті Еллі популярна актриса розповіла, як скинула 36 кілограмів схудненні зіграв питний

Актриса Керсті Еллі, володарка премії «Еммі», здивувала своїх шанувальників неймовірною трансформацією: буквально за півроку вона скинула 36 кілограмів зайвої ваги.

За словами актриси, зробити це було не просто, адже після 50 років тіло не так легко піддається змінам. Що ж їй допомогло в боротьбі за струнку фігуру?

Історія схуднення Керсті Еллі

Пік кар’єри Керсти припав на 90-ті роки минулого століття, а коли її популярність пішла на спад, актриса впала в депресію і махнула рукою на своїй зовнішній вигляд. В результаті вона «наїв» вагу в 150 кілограмів!

Крайній ступінь ожиріння не могла не відбитися на самопочутті Керсті. Її постійно переслідували задишка і занепад сил, а повсякденні побутові справи перетворилися на справжнє випробування. Можливо, так би все і тривало, але актрису запросили взяти участь в танцювальному теле-проекті. Для зйомок вона повинна була скинути хоча б 30 кг зайвої ваги.

У гонитві за бажаної стрункістю Керсти почала експериментувати з монодієти, які обіцяли швидкий результат, однак успіху вони не принесли. Тоді жінка звернулася до дієтолога і з його допомогою змогла підібрати підходящу дієту, яка прискорює метаболізм і не передбачає голодування.

Керсті стала практикувати дробове харчування — 5-6 прийомів їжі в день, але маленькими порціями (не більше 250 гр). Такий підхід допоміг уникнути різких стрибків інсуліну в крові і зменшити обсяги шлунка, стінки якого були сильно розтягнуті. Ще одним кроком до схуднення стала відмова від продуктів з білого борошна, солодощів і жирних страв.

Основу раціону Керсти склали овочі, фрукти, бобові, дієтичні сорти риби і м’яса, цільні крупи. Періодично актриса дозволяла собі ласувати нежирним сиром і випити келих вина.

Дієта Керсті Еллі популярна актриса розповіла, як скинула 36 кілограмів Керсті не стала виснажувати

Звичайно, шлях до стрункості не обійшовся і без фізичних навантажень. Керсті не стала виснажувати себе багатогодинними тренуваннями в спортзалі. Вона просто почала рухатися більше, чим раніше. Жінка щодня влаштовувала собі піші прогулянки і виконувала вправи на розтяжку.

Важливу роль в схудненні зіграв питний режим, адже вода допомагає очистити організм від накопичених шкідливих речовин і прискорити метаболізм. Щодня актриса випивала не менше 1,5 л негазованої води.

Пити рекомендується теплу, а не холодну або гарячу воду. Холодна вода провокує «вовчий» апетит, а гаряча — надмірну вироблення шлункових і кишкових соків.

Звичайно, спочатку Керсти було складно перебудуватися, але з часом вона щиро полюбила здоровий спосіб життя. До теле-проекту їй вдалося скинути 36 кілограмів ваги, а під час нього артистка схудла ще на пару розмірів!

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *