Дієта космонавтів відгуки, дієта космонавтів результати, дієта космонавтів меню, дієта американських
Дієта американських космонавтів – це досить химерна система харчування, яка не даватиме ніяких поблажок худне на протязі довгого часу – приблизно 20 днів жорсткого харчування на знежирених продуктах, багатих на легко засвоюваний протеїн.
Саме білкові продукти повинна включати стандартна дієта космонавтів і результати її не змусять довго чекати, якщо Ви проявите силу волі і витримку.
Низькокалорійне харчування було спеціально придумано для того, щоб космонавти швидко могли скинути вагу до потрібного рівня, але це тільки результат на період утримування такої системи харчування. А оскільки вона виключає овочі і фрукти, то більше, чим місяць дієта космонавтів дає погані відгуки і може навіть викликати захворювання травлення, труднощі з обмінів речовин і дефіцит вітамінів.
Не дозволяйте собі ні грама солі і спецій, і тоді Вам вдасться досягти бажаного результату набагато швидше, чи не виснажуючи себе вправами для схуднення. дієта космонавтів в плані меню не відрізняється різноманітністю і багатством вибору, але це компенсується колосальним скиданням ваги – до 20 кілограммменьше, чим за місяць.
Ось як буде випрасувати «космічний» день харчування:
сніданок: Одне яйце, зварене круто, чай зелений або кефір знежирений.
обід: 200 г нежирного сиру або бульйону з 150 грамами курячого м’яса без жиру і солі.
У перерві між прийомами їжі можна вживати зелений овоч (салат, огірок або перець) або знежирений йогурт для нормалізації травлення
вечеря: Він повинен бути максимально розвантажувальним і жорстким. Випивайте склянку нежирного кефіру або сироватки, але не пізніше, чим о 6 годині вечора.
Основним правилом повинно бути достатнє вживання чистої і негазованої води. Відмова від алкоголю і кави – це теж важлива умова для безпеки такого обмеженого харчування.
