Дієта Кваснєвського, дієта Кваснєвського меню, дієта Кваснєвського відгуки Мода, краса і здоров’я
В системі дієтичного харчування існують різні підходи і розбіжності. Наприклад, всі бажаючі схуднути рано чи пізно стикалися з проблемою вибору дієти. Одні дієтологи настійно рекомендують виключити або звести до мінімуму в денному раціоні вуглеводи, інші – навпаки, вважають білки небезпечними для нормального функціонування організму.
Насправді, будь-яка дієта буде ефективною, якщо обмежить споживання шкідливих речовин і уріже калорійність звичного прийому їжі. Це доводить система харчування польського дієтолога Яна Кваснєвського, який ось уже тридцять років успішно практикує здавалося б абсурдний метод для скидання зайвої ваги.
Дієта доктора Кваснєвського – унікальне явище в дієтології, адже вона порушує святая святих – дозволяє вживання різного роду жирів і білків. Багато хто вважає цей метод вкрай безрозсудним і шкідливим для серця, але множинні експерименти показали те, що вона має певний ефект на схуднення в кращу сторону і не позначається на збільшення холестерину, якщо правильно і з розумом продумувати кожен прийом їжі протягом дня. Ось чому, незважаючи на застереження для хворих на серце, дієта доктора Кваснєвського має відгуки позитивного плану частіше, чим негативні.
Тривалість дієти краще контролювати індивідуально, процес скидання ваги на такій системі харчування буде повільним, але, в свою чергу, закріплення відбуватиметься більш ефективно.
Дієта доктора Кваснєвського має меню, яке стане знахідкою для тих, хто любить готувати. Ось як виглядає приблизний день харчування:
Сніданок повинен бути щільним. Посмажте яєчню або омлет з салом або жирним м’ясом, з’їжте підсушений хліб з маслом і завершите трапезу несолодким чаєм.
Обід може бути будь-яким на Ваш розсуд, головне, включати в него200 граммжірного м’яса або риби з листям салату або запеченим в мундирі картоплею (2 штуки).
Вечірній прийом їжі повинен бути найменш калорійним, наприклад, замініть жирне м’ясо на молочні продукти підвищеної жирності, приготуйте сирники з маслом (20 грам) стакан молока або жирного йогурту з натуральної сировини. Також можете побалувати себе мармеладом або пастилою.
