Дієта Мадлен жесту: можна майже все, але …

21 Августа 2011

• Дієта Мадлен жесту: можна майже все, але …
• Крок за кроком

Відомий французький дієтолог і психотерапевт Мадлен жесту розробила унікальну схему дієтичного харчування Дієтичне харчування: з огляду на підводні камені, при якій можна майже все, тільки в невеликих кількостях і зрідка. Жорсткий контроль якості і ваги їжі необхідно проводити завжди, один-два рази на місяць – дотримуватися суворої дієти.

Пацієнтами паризького дієтолога в різний час були зірки театру і кіно Жерар Депардьє і Катрін Деньов, помолоділі років на десять після дієтичних курсів лікування. Хто відмовиться від позбавлення від зайвих кілограмів настільки комфортним способом?

Принципи дієти Мадлен жесту

Мадам жесту категорично проти численних чаїв, таблеток і порошків для схуднення, дієтолог ратує за здорове і повноцінне харчування, при якому організм щодня отримує весь комплекс вітамінів і мінералів з їжею. Про аптечних вітамінів у Мадлен власну думку: «Вітаміни – магічне слово сучасної цивілізації. Купувати їх потрібно не в аптеці, а в найближчому продовольчому магазині ». Міф про те, що при варінні овочі і фрукти втрачають всі свої корисні речовини, дієтолог розвінчує, стверджуючи, що нетривала варіння продуктів допоможе зберегти потрібні людині мікроелементи, при цьому не стане травмувати ніжні стінки шлунка.

Головний принцип дієти Мадлен жесту – ретельне, усвідомлене пережовування їжі, що допоможе впоратися з відчуттям голоду і прискорить всмоктування поживних речовин. При цьому кількість їжі значно скоротиться за рахунок швидкого насичення. Інший принцип дієти – ніякого голодування. Мадлен стверджує, що будь-який пропуск порції їжі загрожує стресом для організму, вкрай шкідливий для людини. Після проведення розвантажувальної дієти французький психотерапевт рекомендує не відмовляти собі в задоволеннях, дозволяти плитку чорного гіркого шоколаду раз в тиждень, вживати горіхи, мед, варення, сухофрукти в розумних кількостях час від часу.

Орієнтовна схема харчування при дієті

Схема дієти досить умовна, може варіювати, в залежності від пори року, поставлених цілей і фінансових можливостей стройнеющіх людей. Набір продуктів при дієті жесту самий звичний, а результат буде видно вже на третій день. Проводиться дієта мадам жесту від двох-трьох до десяти днів в місяць.

Рекомендовані продукти при дієті:

• овочі, зелень – цибуля, морква, помідори, петрушка, кріп, селера;
• молочні продукти Навіщо нам потрібні молочні продукти – знежирене молоко, кефір, сир, йогурт Що у вашому йогурті? ;
• куряча грудка;
• нежирна морська риба;
• оливкова олія;
• сухофрукти, мед, какао;
• лимонний сік;
• фрукти – апельсин, грейпфрут.

Перш чим встати з ліжка, потрібно випити півлітра чистої води. Це правило необхідно дотримувати не тільки під час проведення дієти. Всі зібралися за ніч шлаки водою змиваються, починає працювати шлунок, печінку, нирки. Кожен день протягом всіх днів дієти строго о шістнадцятій годині дня потрібно приймати гідромель: в стакан води додати сік одного лимона і чайну ложку меду.