Дієта на окрошка, дієта на окрошка відгуки, дієта на окрошка з кефіром Мода, краса і здоров’я
Дієта на окрошка – це сезонна дієта, вона рекомендується для використання переважно в літній період, так як завжди швидко втамовує не тільки спрагу і допомагає побороти зайві кілограми, але і чудово очищає кишечник, не дозволяючи організму голодувати. Так як зазвичай окрошка – це некалорійне і освіжаюче страва, то не важко буде схуднути на такому харчуванні навіть за 3 дні.
Головне правило – це відмовитися від квасу і ковбаси. Замість цього Ви повинні використовувати сироватку або знежирений кефір, а також відварне м’ясо курки або іншої птиці, калорійність її не повинна перевищувати дієтичної норми. Дієта на окрошка має відгуки через зручності використання всіх продуктів, але досить обережно потрібно поєднувати окрошку з прийомом фруктів – адже так вони погано засвоюваних і знизять ефект від дієтичного харчування.
Приблизний день, який пропонує дієта на окрошка з кефіром виглядає наступним чином:
На сніданок вживається близько 100 грам сиру або знежиреного йогурту з несолодким фруктом, наприклад, яблуком. На обід можете собі приготувати окрошку з огірків, знежиреного кисломолочного продукту, зеленого салату, кропу, петрушки або базиліка, а також додати пісне м’ясо, але не більше, чим 200 грам на порцію. Зазвичай, вечірній прийом окрошки повинен бути вегетаріанським, відмовтеся від м’яса, замінивши його яєчним білком.
Так Ви зможете харчуватися протягом усього тижня. Вживати фрукти і салати можна тільки в строго ранковий час або за 1 годину до обіду, щоб вони встигли засвоїтися і не нашкодили травленню. Вам також не можна пити каву і чай, так як окрошка вже матиме достатню кількість рідини.
Слід утриматися від алкоголю і солодкого, а також виходити з неї акуратно, адже незважаючи на те, що дієта на окрошка має відгуки тільки позитивні, споживання більшої кількості калорій НЕ захистить Вас від зворотного набору ваги.
