Дієта на рисі і кефірі мінус 5-6 кг за тиждень
Зміст статті:
Поєднання гречки і кефіру вважається унікальним, так як ці продукти підсилюють корисні властивості один одного. Вони ефективно очищають ЖКТ від накопичених шкідливих речовин, прискорюють метаболізм і насичують корисними елементами. Ці властивості сприяють швидкому схудненню без стресу для організму.
За тиждень такої дієти можна скинути до 5 кг зайвої ваги. При цьому ви не будете відчувати занепад сил і болісне відчуття голоду, так як гречка містить якісні вуглеводи, які надовго насичують і заряджають енергією!
Правила і меню
Основу раціону дієти складає гречка на кефірі. Готується вона досить просто: стакан сухої крупи заливаєте 450 мл нежирного кефіру і залишаєте на ніч в холодильнику. З ранку у вас буде готовий продукт. Варити гречку не рекомендується, так як в процесі термічної обробки корисні елементи руйнуються.
Важливо не забувати про дотримання питного режиму, так як організм, якому не вистачає рідини, не здатний ефективно спалювати жир. У день необхідно випивати 1,5-2 літра несолодкого зеленого чаю або негазованої води. Щоб поліпшити смак води, в неї дозволяється додавати часточки цитрусових, м’яту або корицю.
Джерело фото: pixabay.com
Гречано-кефірна дієта передбачає чітке дотримання меню (можна замінювати одні продукти на інші). А ось режим харчування довільний – їжте тоді, коли зручно.
Меню дієти
сніданок: гречка на кефірі, зелене яблуко.
обід: гречка на кефірі, овочевий салат.
перекус: зелене яблуко.
вечеря: гречка на кефірі, овочевий салат.
Дана дієта допомагає не тільки схуднути, але й очистити організм від накопичених шкідливих речовин, зміцнити зубну емаль і поліпшити стан шкіри. Результати будуть краще, якщо почнете комбінувати дієтичний раціон з легкими фізичними навантаженнями. відмінно підійде Ранкова зарядка, швидка ходьба, стрибки через скакалку, їзда на велосипеді.
