Дієта Наталії Водянової секрет стрункості багатодітної мами
Зміст статті:
Наталя Водянова – відома топ-модель і одна з найкрасивіших жінок світу. Її красою і ідеальною фігурою захоплюються всі чоловіки, а жінки таємно заздрять.
Дивно, але навіть після народження п’ятьох дітей їй вдається зберігати ідеальну фігуру. У чому ж її секрет?
- пульсуюча дієта
- Меню дієти
- Додаткові секрети стрункості
пульсуюча дієта
Перед важливими зйомками і заходами Наталя використовує пульсуючу дієту. Її суть полягає у вживанні будь-яких страв в ранковий час, а ось після обіду кількість споживання їжі різко знижується. Насичені сніданки і мізерні вечері створюють якусь гіперболу харчування, виправдовуючи назву дієти.
Навіть якщо дозволяти собі ласувати після пробудження висококалорійними продуктами, то енергетична цінність сніданку не перевищить 1000 ккал. Овочевий салат, з’їдений на обід, містить не більше 200 калорій, а випитий ввечері трав’яний чай практично не має калорій. В результаті енергетична цінність добового раціону на пульсуючою дієті складе близько 1200 ккал. За пару тижнів такого харчування вдається скинути приблизно 5 кг зайвої ваги.
Меню дієти
Сніданок – до 10 ранку можна їсти все, що хочеться. Наталя любить побалувати себе пирогами, пловом, пельменями і іншими стравами, які не можна назвати дієтичними. Закінчується сніданок чашкою зеленого або чорного чаю.
Перекус – трав’яний чай з чайною ложкою меду.
Обід – овочевий салат з додаванням свіжої зелені, заправлений лимонним соком або знежиреним йогуртом.
Перекус – чай з лимоном.
Вечеря – чай без будь-яких добавок.
Джерело фото: instagram.com
Перехід до пульсуючого дієті повинен бути плавним. Різкий відмова від вечері може спровокувати запаморочення, тому в перші кілька днів замініть чай на грейпфрут.
Перш чим використовувати цю дієту, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, так як є протипоказання.
Додаткові секрети стрункості
Натщесерце Наталя Водянова випиває настій шипшини. Він допомагає з самого ранку розігнати метаболізм і активізувати роботу всіх систем організм.
Джерело фото: instagram.com
Обов’язковою інгредієнтом сніданку повинна бути капуста (нехай навіть 20 г). Цей овоч покращує перистальтику кишечника. Також будь-яка трапеза у Наталії супроводжується додаванням чайної ложки клітковини. Таким чином, усуваються побічні ефекти нерівній дієти, коли рясний ранковий прийом їжі змінюється майже повною відмовою від їжі.
Головним плюсом пульсуючим дієти є її висока ефективність. У пресі пишуть, що, дотримуючись такого графіка харчування, Наталя через пару тижнів після пологів вийшла на подіум і прекрасно виглядала!
