Дієта при геморої у жінок
Зміст статті:
- Рекомендована дієта при геморої
- Харчові волокна в дієті при геморої
- Що пити при геморої
- Дієта, яка зміцнює кровоносні судини
- Маса тіла і геморой
- Загальні принципи харчування при геморої
Правильно складена дієта при геморої у жінок – це важливий елемент профілактики рецидивів болісних симптомів, що супроводжують цю хворобу. Виникненню захворювання сприяють запори, тому дієта при геморої повинна обмежувати ризик їх виникнення. Варто звернути увагу на те, що неправильне харчування призводить до ожиріння, а це сприяє розвитку геморою.
Що їсти при геморої? Необхідно включити в раціон свіжі фрукти і овочі, каші, рис, висівки. Зміцненню венозних судин сприяє вітамін C і диосмин.
- Рекомендована дієта при геморої
- Харчові волокна в дієті при геморої
- Що пити при геморої
- Дієта, яка зміцнює кровоносні судини
- Маса тіла і геморой
- Загальні принципи харчування при геморої
Рекомендована дієта при геморої
Геморой у жінок і чоловіків – це часта хвороба. Полягає в надмірній напрузі і заповненні кров’ю венозних судин навколо ануса. При розвитку хвороби з’являється дуже болісний свербіж, печіння і біль в області ануса. Варикозне розширення вен заднього проходу супроводжується виділенням великої кількості слизу з анального каналу.
Геморой у жінок можуть викликати вагітність і пологи. До інших чинників, що викликають геморой, можна віднести генетичну схильність до послаблення кровоносних судин, надмірна вага, сидячий спосіб життя, роботу і спорт, що вимагають великих фізичних зусиль. Найбільш часта причина виникнення даної хвороби – хронічні запори. В процесі дефекації підвищується тиск в черевній порожнині. Це, в свою чергу, збільшує ризик ушкодження вен.
Запор – це порушення ритму стільця. Найчастіше він виникає при здійсненні помилок в харчуванні. Основним компонентом в дієті, що запобігає виникненню закрепів, є клітковина. Його відповідне споживання впливає на швидкість кишкового транзиту, тобто на час проходження через кишечник залишків неперетравленої їжі. Запор не тільки є безпосередньою причиною хвороби, а й відповідає за рецидиви симптомів геморою.
Клітковина – харчові волокна, зміст яких не повинен переварюванню і засвоєнню в шлунково-кишковому тракті. Вона впливає на збільшення обсягу калових мас, тобто вмісту кишечника, змушуючи останній працювати швидше шляхом стимулювання перистальтики. Клітковина, поряд з регулюванням роботи кишечника, позитивно впливає на здоров’я, знижуючи рівень холестерину, очищаючи від шлаків і токсинів, а також піклуючись про нормальної бактеріальної флори кишечника. Її достатня кількість в раціоні знижує ризик виникнення раку товстої кишки.
Харчові волокна в дієті при геморої
Поширеним недугою, який вимагає термінового лікування, є геморой у жінок. Дієта – невід’ємна частина терапії. Раціон повинен бути доповнений клітковиною. Джерелом таких харчових волокон є:
- овочі та фрукти (якщо немає протипоказань, вони повинні вживатися в сирому вигляді);
- хліб з цілісного зерна, наприклад житній;
- каші, наприклад гречана;
- коричневий і дикий рис;
- горіхи, насіння;
- висівки;
- пластівці, наприклад вівсяні, житні, пшеничні;
- сушені плоди.
Слід мати на увазі, що вміст клітковини в раціоні слід збільшувати поступово. В іншому випадку можуть виникнути неприємні симптоми з боку шлунково-кишкового тракту, такі як: здуття живота, болі в животі, пронос. Щоб клітковина ефективно виконувала свою функцію, потрібно вживати достатню кількість рідини.
Що пити при геморої
Другий, найбільш поширеною причиною виникнення запорів є недостатня кількість рідини, що випивається. Кожен день організм втрачає певну кількість води. Це відбувається при сечовипусканні, потовиділенні і диханні. Ці втрати необхідно постійно поповнювати, вживаючи достатню кількість рідини, а також за допомогою дієти, багатої продуктами, що містять багато води, такими як овочі та фрукти.
Клітковина, щоб виконати свою функцію в плані скорочення часу кишкового транзиту і збільшення обсягу калових мас, повинна зв’язатися з водою. Тому важливо випивати принаймні 1,5 л рідини в день. Це означає, що протягом доби слід пити приблизно 6-7 ст. води або інших напоїв.
Більшу частину випитої рідини повинна становити негазована мінеральна вода. Рідини необхідно вживати порціями, поступово, протягом усього дня. Варто пам’ятати, що надлишок споживаного чорного чаю сприяє замкам.
Дієта, яка зміцнює кровоносні судини
Підбираючи найкращу дієту при геморої, варто подбати про стан кровоносної системи. Споживаючи необхідні продукти, можна зміцнити і підвищити еластичність судин, що є особливо важливим для осіб, які страждають від геморою.
До харчових інгредієнтів, які сприятливо впливають на стан вен і артерій, можна віднести флавоноїди, такі як, наприклад, рутин. Вони знаходяться в різних видах овочів і фруктів. Мають протизапальну дію і нейтралізують надлишок вільних радикалів.
Для здоров’я судин буде корисним вживання вітаміну C.
Його можна доставити в організм, вживаючи зелень петрушки, червоний перець, смородину, малину, полуницю або цитрусові. Варто включити в щоденний раціон жирну морську рибу, насіння Чіа, насіння льону, волоські горіхи, олія льону холодного віджиму. Вони будуть джерелом жирних кислот сімейства Омега-3, які важливі для збереження здоров’я судин.
У лікуванні геморою дуже ефективний диосмин. Його слід приймати регулярно в вигляді таблеток. Препарати з діосміном зменшують крихкість судин і сприяють їх зміцненню.
Маса тіла і геморой
Надлишкова маса тіла також підвищує ризик виникнення геморою. Люди з надмірною вагою і ожирінням значно частіше хворіють на геморой. У цьому випадку лікування проходить важче. Визначення причин надмірної ваги дозволяє зробити спробу обмеження маси тіла.
Зайві кілограми найчастіше накопичуються в результаті позитивного енергетичного балансу, тобто споживання калорій в надлишку. Зазвичай це відбувається при неправильному харчуванні і малої фізичної активності. При лікуванні геморою варто не тільки зосередитися на регуляції роботи кишечника, але і нормалізувати масу тіла.
Корисними в цьому випадку будуть регулярний рух і здорова, різноманітна дієта. Відмова від цукру, солодощів і газованих напоїв не допоможе вам безпосередньо в боротьбі з варикозним розширенням вен в області заднього проходу, проте це позитивно вплине на загальний стан здоров’я, зміцнить імунітет і дозволить організму ефективніше боротися із запальними процесами в області ануса.
Загальні принципи харчування при геморої
Незалежно від того, чи страждаєте ви від геморою або хотіли б уникнути його появи, важливо дотримуватися наступних правил:
- робіть кілька невеликих прийомів їжі протягом дня з дотриманням регулярних проміжків часу між ними;
- подбайте, щоб у вашому раціоні були присутні продукти з цільного зерна і злаків: каші, коричневий рис, хліб, висівки, пластівці;
- до кожного прийому їжі намагайтеся додавати овочі або фрукти, найкраще в сирому вигляді, вибирайте сезонні продукти;
- кожен день споживайте мінімум 1,5 л рідини, переважно негазовану мінеральну воду;
- вживайте в їжу молочні продукти, такі як натуральні йогурти, пахта або кефір – вони забезпечують нормальну консистенцію стільця, містять необхідні мінерали, культури бактерій, що позитивно впливають на кишкову флору;
- уникайте споживання великої кількості алкоголю, кави або чорного чаю;
- страви готуйте за допомогою таких методів: варіння у воді, на пару, випікання без додавання жиру;
- будьте фізично активні.
Наведені вище рекомендації не тільки дозволять обмежити неприємні симптоми, пов’язані з варикозним розширенням вен прямої кишки, але і сприятливо вплинуть на вашу фігуру і здоров’я.
