Дієта Рене Зеллвегер як швидко схуднути на 15 кг
Зміст статті:
Широка аудиторія вперше заговорила про Рене Зеллвегер в 1996 році, коли разом з Томом Крузом вона знялася у фільмі Джеррі Магуайр. З тих пір актриса з Техасу зіграла ще в декількох фільмах, які стали справжніми хітами. Серед них можна виділити комедійну трилогію «Бріджит Джонс», для зйомок в якій актрисі доводилося двічі набирати вагу. Поправитися, схуднути, знову набрати зайві кілограми, а потім позбутися від них … Рене Зеллвегер є живим підтвердженням того, що при бажанні можна управляти своєю вагою. Тим цікавіше дізнатися методику схуднення голлівудської зірки!
Дієта Рене Зеллвегер
Як пише The Global Fitness Community, для швидкої втрати ваги Рене використовувала методику, засновану на поєднанні дієти Аткінса і капустяної дієти. У перший тиждень актриса їла жироспалюючий капустяний суп всякий раз, коли була голодна. До складу супу входить зелена цибуля, помідори, зелений перець, морква, капуста, селера, каррі, чилі і петрушка. Він містить мінімум калорій, але при цьому відмінно насичує, збагачує вітамінами, очищає організм від накопичених шкідливих речовин і активізує метаболізм. За тиждень на капустяному супі можна скинути до 6 кілограмів.
Наступні кілька тижнів Рене дотримувалася дієти Аткінса. Дана система харчування передбачає зниження кількості вуглеводів в раціоні до мінімуму – 20 г в день. Під заборону потрапляють такі продукти: макарони, хліб, рис, мед, бобові, крупи, фрукти, картопля, цукор. Основу раціону складають білки і корисні жири. Їсти потрібно не менше трьох разів на день з інтервалом не більше 6 годин. При цьому важливо підтримувати водний баланс – випивати 8-10 склянок води в день.
Дієта Аткінса допомагає зменшити вироблення інсуліну, який, як відомо, грає головну роль в процесі утворення і накопичення зайвої ваги. У той же час розщеплення і засвоєння білкової їжі вимагає багато енергії, яку в відсутності вуглеводів організму просто більше ніде черпати, як з вже накопичених жирових відкладень.
Дана дієта має наступні плюси:
- Досить швидка втрата зайвої ваги при збереженні м’язової маси (чого не скажеш про більшість інших дієт).
- Продукти, багаті білками і корисними жирними кислотами, забезпечують стійке насичення, що дає можливість легко дотримуватися дієти тривалий час.
- Відсутність ефекту «йо-йо». Після завершення дієти результат схуднення надовго зберігається.
- Профілактика серцево-судинних захворювань і діабету.
Незважаючи на всі захоплені відгуки про дієту Аткінса, фахівці попереджають, що подібна методика може нашкодити здоров’ю: «Небезпечним є те, що продукти розпаду білків можуть накопичуватися в організмі у вигляді солей сечової кислоти. Солі можуть осідати в нирках, суглобах і викликати болі. Тому дієта строго протипоказана особам із захворюваннями нирок, печінки ».
Фізична активність
Актриса велику увагу приділяє спорту. Її фітнес-графік включає ранкові пробіжки, заняття в тренажерному залі, плавання в басейні, а також велосипедні прогулянки і йогу. Але спорт для Рене – це не тільки спосіб скинути кілограми. Це ще і її терапія.
«Я люблю свої тренування, обожнюю бігати. Це єдиний пункт в моєму денному розпорядку, який повністю належить мені і тільки мені. Це моя віддушина, яку я не стану ділити ні з друзями, ні з тренером. Це той вид самотності, в якому я потребую. Іноді я роблю перерви, наприклад, після зйомок в «Джуді», які були виснажливими. Я відчула, що хочу тайм-аут. Хочу відновити баланс, хочу залишатися здоровою і продуктивною, а значить, потрібен відпочинок. Чути себе – дуже важливо », – поділилася актриса.
важливо! Перед застосуванням дієти Рене Зеллвегер необхідно проконсультуватися з лікарем і здати необхідні аналізи.
