Дієта Світлани Пермякової як актриса швидко схудла на 16 кг
Зміст статті:
Світлана Пермякова, зірка серіалу «Інтерни», запам’яталася телеглядачам пампушки. Але тепер навіть найвідданішим шанувальникам складно її дізнатися, так як вона схудла на 16 кілограмів!
Як Пермякова зважилася на схуднення
Не секрет, що у Світлани завжди був образ веселої товстушки, і вона комфортно в ньому себе відчувала. Вона спокійно їла все, що хочеться, і навіть не дивилася на стрілку вагів.
Джерело фото: instagram.com/s_permyakova
Однак після народження доньки Світлана помітила, що її фігура з жіночною перетворилася в кулясту. У цей момент вона вирішила взяти себе в руки і позбутися від зайвої ваги. Для цього актриса перепробувала багато: спеціальні таблетки, жироспалюючі чаї, голковколювання … Однак бажаний ефект принесли більш традиційні методи.
Дієта Світлани Пермякової
Як і годиться актрисі, Світлана вибрала голлівудську дієту, в яку внесла свої корективи. Принципи цієї методики виявилися досить прості:
- Необхідно відмовитися від цукру і цукровмісних продуктів, борошняних виробів, жирних і смажених страв. Також під заборону потрапляють продукти, у складі яких є консерванти – це ковбаси, консерви тощо.
- Кількість солі в раціоні потрібно звести до мінімуму, так як вона затримує рідину в організмі. Замість неї дозволяється використовувати ароматні трави і спеції.
- Основу раціону повинні складати овочі, фрукти, риба нежирних сортів, бобові та гриби. В якості перекусу добре підійдуть горіхи і насіння кунжуту, але в строго обмеженій кількості.
- Останній прийом їжі повинен бути приблизно за 4 години до сну. Якщо ж ви відчуваєте непереборне відчуття голоду перед сном, то випийте склянку одновідсоткового кефіру.
Світлана зазначає, що домогтися чудових результатів схуднення їй допомогла не тільки дієта, але і спорт. Незважаючи на щільний графік, вона завжди знаходила час на виконання вправ!
