Дієта від прищів на обличчі: що з’їсти для поліпшення стану шкіри?

Красива шкіра не дарма цінувалася в усі часи. Висипання на обличчі можуть зіпсувати будь-яку зовнішність. Боротьба з ними може бути наполегливою і довгої, але, врешті-решт, вона зазвичай дає прекрасні результати. А прискорити одужання допоможе спеціальна дієта від прищів на обличчі Чому з’являються прищі на обличчі: 7 зон ураження, яка оздоровлює організм і діє безпосередньо на одну з причин виникнення прищиків.

Чому виникають прищі?

Основна причина виникнення вугрів – підвищена в’язкість виділень шкірних залоз в поєднанні з уповільненням відлущування відмерлих клітин. Це призводить до того, що пори закупорюються і запалюються, виникають так добре знайомі всім гнійники.

Лікування вугрової хвороби призначається зазвичай комплексне. З одного боку, рекомендується особливий догляд за шкірою, відлущування мертвих клітин і протизапальні заходи. З іншого – необхідно привести в норму гормональний фон, безпосередньо впливає на утворення шкірного сала. Крім того, часто потрібно також налагодити роботу органів травлення, оскільки навіть таке банальне явище як запор, призводить до самоотруєння організму, що в числі іншого проявляється і появою вугрів. У такій ситуації показана спеціальна дієта.

Про ефективність таких дієт ходить багато чуток. Деякі лікарі стверджують, що дієти не допомагають позбутися від прищів. На думку інших, навпаки, дієта – чи не панацея при вугрової хвороби. Істина ж знаходиться, ймовірно, десь посередині. Дієта може поліпшити стан шкіри, але для повного позбавлення від прищів необхідно комплексне лікування. Важливо регулювати утворення шкірного сала, вчасно очищати пори і не допускати появи запалень.

Чи всім допоможе дієта?

Дієта при вугрової хвороби показана не завжди, оскільки вона не завжди буває ефективною. Наприклад, прищики у жінок в районі підборіддя в більшості випадків з’являються внаслідок гормональних порушень і не мають ніякого відношення до захворювань шлунково-кишкового тракту. Чи не допоможе дієта і в тому випадку, якщо поява прищів пов’язано з якимись зовнішніми причинами, наприклад, постійним контактом з комедогеннимі або дратівливими речовинами (деякі види косметики, деякі масла і випаровування).

Дієта не може замінити гігієну. Якщо причина прищів в неправильному або епізодичному догляді за шкірою, то зміни раціону харчування недостатньо буде для того щоб прищі зникли.

Але часто прищі з’являються внаслідок інтоксикації організму, яка настає в результаті порушень роботи кишечника, печінки. І в такій ситуації вирішити проблему допоможе зміна раціону харчування. Звичайно, необхідно і лікування основного захворювання, щоб і надалі не з’являлися прищі на шкірі. Але найчастіше дієти досить і для нормалізації стану травного тракту, і для поліпшення стану шкіри.

Як потрібно харчуватися

Зміни харчування залежать, перш за все, від наявності основного захворювання. Однак існують і загальні рекомендації щодо зміни раціону для того, щоб робота шлунково-кишкового тракту нормалізувалася, а шкіра стала гладкою:

• Необхідно їсти більше рослинної клітковини. Нерозчинні волокна, які містяться в овочах, ягодах, зелені, фруктах і неочищених злаках, ефективно очищають кишечник. Це дозволяє уникнути процесів гниття, в результаті яких токсини потрапляють в кров і поширюються по всьому організму;
• Увагу слід приділяти і кисломолочним продуктам. Вони дозволяють уникнути дисбактеріозу. Доведено, що щоденне вживання натурального йогурту, кефіру, кислого молока дуже добре позначається на стані шкіри;
• Краще обмежити в раціоні солодощі. Надлишок цукрів протягом тривалого часу може призвести до порушення роботи кишечника;
• У список небажаних продуктів потрапляють також свіжий хліб і здоба, кондитерські вироби, жири у великій кількості, смажене, копчене, мариноване, газовані напої, алкоголь;
• Немає доказів, що вживання шоколаду і какао Какао і його властивості – корисно і смачно -продуктів сприяє появі вугрів на обличчі, але багато хто відзначає, що відмова від улюблених ласощів покращує стан шкіри;
• З ранку бажано випивати склянку води за півгодини до сніданку для стимуляції травлення. На ніч не завадить стакан кефіру Кефір: унікальний напій для здоров’я і стрункості, краще нежирного. А протягом дня варто їсти невеликими порціями, але часто – дробове харчування визнано найбільш здоровим і корисним для шлунка і кишечника;
• Важливо, щоб дієта була збалансованою. Дієти для схуднення з пониженим вмістом вуглеводів і жирів не сприяють оздоровленню шкіри;
• При проблемах зі шкірою корисні вітаміни групи B, а також цинк. Варто стежити, щоб вміст цих корисних речовин в раціоні було достатнім. Треба їсти побільше житнього хліба і неочищених злаків, яловичини, морепродуктів. Також можна додатково приймати вітамінні комплекси.

Комплексний підхід

Стан шкіри – індикатор стану організму в цілому. Якщо кишечник працює погано, не очищається своєчасно, то функції очищення бере на себе шкіра. Це не може не позначатися на її стані: змінюється колір обличчя, з’являються прищі. З цієї причини гармонізація роботи кишечника допомагає очистити шкіру.

У найперші дні зміни раціону стан шкіри може погіршитися, прищів стане довго. Це тимчасовий ефект. Вже через тиждень стане помітно, що шкіра трохи очистилася. А щоб прискорити цей процес, слід звернути увагу на очищаючі процедури. Простого умивання може виявитися недостатньо, але використання антибактеріальних скрабів, масок-плівок і спеціальних пластирів для очищення пір.

Одночасно показано використання антибактеріальних, протизапальних засобів. Добавки, купирующие запалення, сьогодні є у всіх косметичних засобах для проблемної шкіри.