Дієта від стоматолога: що є, щоб зуби були міцними?
Зміст статті:
- Кажуть: зуби сильно псуються під час дієт
- Кажуть: є особлива дієта для зубів
- Кажуть: для зубів корисно їсти продукти з кальцієм
- Кажуть: шоколад і кава псують зуби
Кажуть, існує особлива дієта для зубів, яка допоможе зміцнити і відбілити емаль. Чи так це насправді, розбираємося з експертом.
Кажуть: зуби сильно псуються під час дієт
Як правило, дієта – це незбалансоване харчування, наш організм не отримує в повній мірі потрібну кількість вітамінів і мікроелементів. І звичайно, такий режим рано чи пізно позначиться на стані зубів. Наприклад, при дефіциті вітаміну А може з’явитися хворобливість, емаль стає тонкою і шорсткою. Нестача вітамінів групи В (особливо В6) погано позначається на стані ясен – вони починають запалюватися, кровоточити і боліти. Через нестачу вітаміну Е ясна стають чутливими до перепадів температур.
Кажуть: є особлива дієта для зубів
Дієти як такої не існує, головне, щоб твій раціон був повноцінним і збалансованим (їж більше риби, бобових і молочних продуктів). Також, якщо хочеш відновити і зміцнити емаль, варто звернути увагу на спеціальні добавки з кальцієм (і бажано, щоб в них ще був вітамін Д – з ним кальцій засвоюється краще). Плюс додаткового свій догляд за зубами особливими героями, які допоможуть відновити і зміцнити емаль зубів (наприклад, хороший Tooth Mousse).
Кажуть: для зубів корисно їсти продукти з кальцієм
В цілому це так. Але є люди, у яких знижено засвоєння кальцію. Скільки б молочних продуктів вони не їли, це не матиме належного ефекту. На цей випадок є інший рецепт для зміцнення зубів: потрібно перемолоти насіння кунжуту в блендері і додавати в звичайні страви.
Кажуть: шоколад і кава псують зуби
Якраз тверді продукти корисні: вони сприяють очищенню зубів і підтримці жувальних м’язів. Звичайно, якщо мова йде не про сухарях, а, наприклад, про тверді овочах і коренеплодах. Відкрию секрет: для здоров’я ясен дуже корисно жувати морква.
