Дієта: за і проти
Зміст статті:
Багато з нас не раз, дивлячись в дзеркало приходили до висновку, що пора в собі що-небудь змінити. Адже попереду довгоочікуване літо, а отже, кожної з нас хочеться виглядати підтягнутою, стрункою і привабливою. І тут на виручку, як не можна до речі, приходять різні дієти, які обіцяють втрату ваги і обсягів в найкоротші терміни.
Однак перш, чим зважитися на цей крок необхідно зважити всі за і проти. Адже мова йде не тільки про вашому організмі, але в першу чергу про ваше здоров’я. А тут вже ціна помилки буває незворотна.
Розглянемо плюси і мінуси найпопулярніших дієт на просторах "всесвітньої павутини".
рисова дієта
Суть даної дієти полягає не тільки в схудненні, а й очищення організму від токсинів, шлаків і сольових відкладень за рахунок вживання в їжу рису, який володіє рядом унікальних властивостей, а саме адсорбирующих. Однак слід зазначити, що крім цієї властивості рис практично нічим не відрізняється від інших представників злакових. Крім того, дієта передбачає повну відмову або зведення до мінімуму вживання жирів, солі, смаженого і гострого.
До плюсів рисової дієти можна віднести: очищення організму від токсинів і шлаків, нормалізація маси тіла, доступність. Дієта не передбачає екзотичних і дорогих продуктів.
Однак, незважаючи на високу популярність, дієта має ряд недоліків: жорстка дієта, режим якої витримати досить непросто; вживання рису дає досить короткочасне відчуття ситості, іншими словами Ви цілими днями будете голодні, звідси нездужання і поганий настрій.
гречана дієта
"Близнюком" рисової дієти є гречана. Одна лише різниця, що гречку можна запивати кефіром. Однак, плюси і мінуси дієти аналогічні, як і у рисової.
дієта кефіру
Дієта кефіру – унікальна дієта, на ній можна "сидіти" і 1 день, і 3, і 21. Кефір має сприятливий вплив на організм. Він не тільки регулює роботу шлунково-кишкового тракту, а й виводить шлаки, зміцнює імунітет і очищає судини, знижує рівень холестерину.
Ідеальна в тому випадку, якщо напередодні були такі свята, як Новий Рік. Один день цієї монодієти не тільки не дасть вашому організму набрати "зайвого", а й очистить його. Для екстреного схуднення необхідно випивати 1,5 літра диво-напою в день.
До плюсів може ставитися швидке зниження ваги. Однак, існують і мінуси: після екстреного схуднення ви будете з’їдати в два рази більше звичайних продуктів; нестійкий результат.
Грейпфрутова дієта
Поширення дана дієта отримала за рахунок свого головного інгредієнта, а саме грейпфрута. Вважається, що в ньому містяться речовини, нібито сприяють спалюванню і розщепленню жирів. Незважаючи на те, що дієтологами Спростовано дане властивість цього фрукта, дієта по сей день є однією з найбільш поширених.
Плюсом даної дієти вважається вживання низькокалорійних продуктів. Однак дана дієта не допоможе позбутися вам від пари-трійки зайвих кілограмів, а якщо і допоможе – найближчим часом вони повернуться назад.
Японська дієта
Як і більшість "модних" на даний час дієт розрахована на нетривалий проміжок часу, а саме на 13 днів. Меню цієї диво-дієти розписується індивідуально на кожен із днів. У раціоні переважно переважає яйця, сир, риба, м’ясо, фрукти (крім бананів і винограду). У список заборонених продуктів входять: борошняні, солодкі, а також злакові.
До мінусів відноситься жорстке обмеження кількості їжі, що вживається, незбалансованість по вітамінами та мінералами. До плюсів відноситься швидка втрата ваги.
Перш, чим ви зважитеся на будь-яку дієту – зважте всі за і проти. Адже будь-яка дієта в тій чи іншій мірі впливає на травні процеси вашого організму. А який вплив вона матиме на Ваш організм, залежить тільки від вашого обдуманого вибору.
