Дієти-вбивці: не думай повторювати це
Зміст статті:
- Якщо в черговий модною дієті ти знайдеш хоча б один з цих ознак, то закрий сайт, порви журнал або заклей рот подрузі, яка її радить. Так подруга точно схудне.
- Сет "Тиждень"
- Не більше 800 кілокалорій
- До речі, про сушіння
- А зараз буде соло
- Спортпіт
- Ім’я, сестра!
- Чарівна пляшечка
- Чай кава?
- голодування
Якщо в черговий модною дієті ти знайдеш хоча б один з цих ознак, то закрий сайт, порви журнал або заклей рот подрузі, яка її радить. Так подруга точно схудне.
Сет "Тиждень"
7 днів зазвичай відводять підрядникам на дедлайн, героям фільму "Дзвінок" і жінкам на 39 тижні вагітності. Худнути за 7 днів навіть на 3 кілограми по-перше, неможливо. Але якщо навіть якщо дуже треба – небезпечно. Дієта по визначенню це не більше, чим "режим харчування". Чи не є тиждень – це мазохізм, а не режим.
Не більше 800 кілокалорій
Часто інтернет-дієтологи для досягнення швидких результатів радять скоротити денний раціон до 800 калорій. Тоді організм нібито злякається і почне спалювати жири. В одному тебе не обманули: організм дійсно злякається швидше за все, впаде в ступор. Ти будеш засипати на ходу, мучитися головним болем і загостренням гастриту. На сушінні бодибилдерши скорочують харчування до 1200 кілокалорій в день. Але ж ти хочеш просто влізти в плаття?
До речі, про сушіння
Безвуглеводних дієти як і раніше популярні. Тут вже не лінь повторити ази анатомії: для існування людині необхідний щоденний прийом білків, жирів і вуглеводів. Це аксіома. Якщо ти хочеш виключити хоч один з цих стовпів, то виключай і їх функції. Вуглеводи – це енергія. Ні вугілля – немає сил.
А зараз буде соло
Гречана, кефіру, шоколадна, сирна. У списку моно-дієт нам подобається тільки одна: винна. Але це і не дієта зовсім, а спосіб життя. Є протягом декількох днів один-єдиний продукт це не просто шкідливо, а небезпечно. Якщо це яблука, то у тебе буде гостра нестача білка, якщо яйця – то білкове отруєння. Дивись попередній пункт. Жоден продукт в світі не містить і жири, і білки і вуглеводи. Хоча є один: великий і соковитий гамбургер. Але від бургерной дієти ти, на жаль, не схуднеш.
Спортпіт
Кольорові порошки, капсули і ампули – історія професійних спортсменів, яка, до речі, не завжди добре закінчується. Якщо дієтолог рекомендує додати до дієти жіросжігателі, голодоутолятелі або едазаменятелі, біжи від нього подалі. По-перше, біг корисний, а по-друге цей дієтолог або дилер, або ідіот.
Ім’я, сестра!
Просто запам’ятай, дієта Кім Кардашьян та Олени Малишевої до них обом ніякого відношення не мають. І невже ти хочеш виглядати як Олена Малишева?
До речі, якщо знаменитий Дюка живий-здоровий, то ізраїльський лікар Кім Протасов, на чиїй дієті сиділа половина російськомовного світу на початку двотисячних, виявився плодом фантазії однієї там ізраїльської журналістки.
Чарівна пляшечка
Одноденні детокс-програми – відмінний бізнес. Гарний, модний, прибутковий. Свіжовичавлені соки в кольорових пляшечках – це смачно і навіть корисно, якщо у тебе рівний цукор в крові, гарне тиск і показники печінки. Але ти навряд чи будеш здавати аналізи перед розвантажувальним днем. Ймовірно, до вечора "соковитого" дня ти скинеш грам 700, але в обмін на мігрень.
Чай кава?
Чашечку спеціального кави або чаю з рекомендують випивати перед сном для схуднення. Всі ці напої містять листя сени – сильного проносного. Так, до ранку ти ймовірно втратиш вагу цілком природним способом. Але разом з грамами з організму йде і вода. А зневоднення – це не тільки запаморочення і непритомність, а й причина целюліту.
голодування
Відмінна, корисна і потрібна штука для просвітлених. Існує навіть лікувальне голодування, але тільки під наглядом лікаря в спеціальних санаторіях. Звичайній людині голодувати не можна за визначенням, тому що без їжі людина помирає. Так влаштована природа, якщо ти не в курсі.
Вересень самому розпалі: якщо вирішиш знову худнути до літа, починай прямо зараз. Збалансована їжа, спорт і рішучий настрій. Не будеш гнобити свій організм стресом жорстких дієт, люби його і балуй арахісової пастою і тим самим корисним гамбургером. іноді.
