Дитяча боязнь темряви: шляхи позбавлення

Боязнь темряви – поширений страх у дітей.

Як батько, важливо, щоб ви проявили упевненість в своїх діях і повідомили дитині, що розумієте його проблему. Навчіть свою дитину бути і в безпеці в темряві. Використовуйте стратегії, щоб допомогти йому відчувати себе комфортно, коли він самотній вночі. Робіть рутину сну, щось веселе і розслаблюючу, і сон в темряві буде здаватися менш страшним.

Поговоріть зі своєю дитиною про страхи перед сном. Запитайте свою дитину, що він або вона думає і відчуває, коли темно. Переконайте свою дитину в тому, що його турботи нормальні.

Не кажіть, що його страхи – це дурість. Це може змусити дитину відчувати себе винуватими або соромитися, і важливо, щоб ви проявили підтримку.

Забезпечте дитині комфорт, щоб він був у безпеці. Відчуття страху темряви – первинний, еволюційний страх. Спати одному в окремій спальні – це сучасний спосіб життя. Ця практика потребує часу, щоб ваша дитина зрозумів. Будьте люблячими, втішними і підтримують. Переконайте його, що вони в безпеці з вами.

Чи не підсилюйте страхи. Якщо ваша дитина боїться монстрів під ліжком або, не зміцните ці страхи під час гри. У дітей є творчі страхи, які, на їхню думку, можуть бути реальними для них. Маленьким дітям у віці до 5 років складно відрізнити фантазію від реальності. Не можна необережно посилювати страхи, лякаючи дитини страшними історіями про те, що відбувається вночі. Використовуйте розум і логіку, щоб допомогти йому дізнатися про свої страхи.

Навчіть свою дитину протистояти страхам. Важливо навчити його, як протистояти страхам і звертатися до страху перед темрявою – хороша можливість. Ви можете зробити це, моделюючи, як протистояти вашим страхам і втішати свою дитину в процесі протистояння страху.

Наприклад, якщо ваша дитина боїться, що хтось є під ліжком, підіть разом перевірте. Майте на увазі, що вам, можливо, доведеться повторювати цей процес знову і знову, поки ваша дитина вчиться вирішувати свої страхи і стає більш впевненим у собі.

Використовуйте нічник. Купуйте нічник для спальні. Вони дають достатньо світла, допомагаючи дитині відчувати себе більш розслабленим. Нічні світильники також можуть бути розміщені в коридорах і ванних кімнатах, щоб полегшити страхи, якщо він виходить за межі кімнати в темряві. Якщо нічник порушує сон вашої дитини, залиште світло в залі, а двері спальні дитини відкритої.

Навчіть свою дитину самодопомоги. Спробуйте навчити дитину говорити зачаровують фрази, такі як: "Я в безпеки, я смів, і я буду в порядку".

Ваша дитина може також голосно повторити те, що він знайшов під ліжком, наприклад, сказавши: "Я подивився під ліжко, і я знаю, що там є тільки пил і стара іграшка".

Проведіть час з дитиною в темряві. Вимкнувши світло, залишайтеся з ним, поки очі не закриються. Сидіть і розмовляйте з ними недбало в темряві. Покажіть дитині, що перебування в темряві може бути забавним і розслаблюючим. Отримуйте задоволення, граючи в темряві.

Зробіть час для сну розслаблюючим. Зробіть спальню вашої дитини затишною і заспокійливою. Помістіть веселі фотографії людей і місць. Допоможіть дитині підготуватися до ліжка з ванною. Співайте тиху пісню або колискову. Прочитайте книги, які допоможуть діяти як допоміжні засоби для сну. Обіймайте і поцілуйте свою дитину. Примусьте його відчувати себе коханими.