Дитяче харчування: як правильно?
Як тільки в молодій сім’ї з’являються діти, життя відразу ж перетворюється і перестає бути нудною. Правда, кожен батько хоче, щоб його дитина була здоровою і добре ріс і часто постає питання: "Яке харчування правильне?".
І дійсно, до цього питання потрібно поставитися з повною серйозністю, адже людина – це те, що він їсть. І діти не виняток. Від харчування дитини залежить і самопочуття, і гарний настрій, захопленість життям. Якщо дитину годувати одноманітною їжею, цілком можливо, що активність і інтерес спадуть, він стане більш пасивним і слабким на вигляд. Також важливо, щоб дитина отримувала всі необхідні вітаміни і мінерали – від цього залежить його фізіологічний розвиток.
Що потрібно дітям:
Риба дуже корисна і важлива. Найкраще використовувати жирну рибу, наприклад: форель, сьомга, горбуша. У рибі – це основне джерело омеги-3, яка необхідна будь-якому людському організму, тим більше дитячого.
Швидкі вуглеводи, наприклад, макарони, хліб, каші.
Абсолютно всі овочі і фрукти (за винятком випадків, коли у дитини алергія на певний продукт).
Так як в нашій країні місяцями немає свіжих фруктів, то може стати в нагоді морозильна камера для будинку, де ви зможете заморожувати потрібні вам фрукти.
Звичайно ж, молочні продукти, які багаті кальцієм. Сир, молоко, кефір, різні йогурти, сметана.
Солодощі варто обмежити, але іноді можна побалувати коханого дитини чим-небудь смачним, а найкраще – пошукати хороші корисні рецепти. На сьогоднішній момент досить просто приготувати апетитний десерт, які при цьому буде ще й дуже корисним. Особливо приємно таке отримати буде дітям – адже кожна дитина любить більше солодощі, чим варене м’ясо, хоч воно і набагато корисніше.
Батьки повинні стежити за тим, щоб у дітей завжди була свежеприготовленная їжа, тому що вона зберігає корисні елементи, без яких організму складно функціонувати.
У дітей, як і дорослих, харчування має бути збалансованим і правильним. Не варто привчати дітей до пізніх вечерь і залишати без сніданку.
У деяких дітей буває алергія на деякі компоненти, дуже часто зустрічається, наприклад, непереносимість лактози. Тоді звичне молоко замінюють на спеціальне. У таких випадках, обов’язково потрібно проконсультуватися з лікарем.
Тільки батькам вирішувати, як і чим годувати дитину, і будь-який підхід до цієї справи індивідуальний. Дуже важливо не помилитися і нічого не забути, організувати малюкові комфортний раціон, при цьому дотримати всі його особливості організму, які є у кожної людини.
