Дівчина схудла на 20 кг і круто змінилася фото ДО і ПІСЛЯ
Зміст статті:
Сьогодні у всьому світі панує культ стрункості, тому багато дівчат виснажують себе жорсткими дієтами і стають одержимими цифрою на вагах. Однак досягнувши зниження маси, вони отримують зовсім не те, про що мріяли – тіло стає в’ялим і пухким.
Євгенія Давидова з Самари не стала винятком. Спочатку вона «наїв» 20 зайвих кг, потім різко схудла до бажаних 45 кг. В результаті її тіло стало в’ялим і покрилося целюлітом. Зараз Євгенія досягла ваги в 56 кг за рахунок збільшення м’язової маси і повністю задоволена собою: фігура знайшла гарний рельєф!
Історія перетворення
Після пологів Євгенії вдалося скинути 20 кг всього за 2 місяці, однак відображення в дзеркалі її не порадувало. Після цього дівчина зрозуміла, що перетворення тіла не залежить від цифри на вагах, а тому не варто надавати їй великого значення. Вона зосередилася на побудові красивого м’язового рельєфу і зменшенні обсягів.
Євгенія почала регулярно займатися в спортзалі і вдома, поєднуючи силові навантаження і кардіо. Також дівчина склала для себе меню з достатньою кількістю білка, так як він є головним «будівельним матеріалом» для м’язів.
Зразкове меню Євгенії
Їсть вона 5 разів на день: 3 основних прийому їжі і 2 перекушування. Відразу після пробудження Євгенія також випиває склянку теплої води, щоб пробудити організм.
Щоденний раціон Євгенії:
сніданок: 2 відварених яйця + зелений чай + шматочок запіканки з ананасом.
перекус: протеїновий батончик.
обід: індичка відварна + макарони з твердих сортів пшениці + салат із зелені.
перекус: Груша, запечена з горіхами і чорносливом.
вечеря: відварні креветки + 2 огірочка.
Крім спорту і правильного харчування, важливим кроком на шляху до перетворення для Євгенії стали регулярні водоростеві обгортання. Вони активізують метаболізм на клітинному рівні, підтягують шкіру і розгладжують целюлітні горбки.
Приблизно за півтора року Євгенії вдалося вибудувати абсолютно нове тіло з красивим м’язовим рельєфом. Вона зізнається, що її перетворення змінило всю її життя, зробивши зіркою Instagram. Зараз на сторінці дівчини більше 200 тис. Передплатників, яких вона мотивує вдосконалювати своє тіло і не здаватися на шляху до мети!
