Дивовижний світ сновидінь!

Дуже багато (і багато) автори по сновидінь практикам, кажучи про щоденник, особливо відзначають, що вести його потрібно кожен день. І знаєте що? Вони страшенно мають рацію! Кожен день! А якщо нічого писати (ну не пам’ятаєте ви нічого!), То напишіть свій старий сон (наприклад, з дитинства), які ви пам’ятаєте.

Більш того, після декількох днів такої практики записування снів, ви помітите, що якість ваших снів підвищилося, фарби стали яскравішими, пам’ять стала вловлювати якісь зокрема, які раніше ніколи не помічала.

Але крім цього, ви станете згадувати свої старі сни, які бачили раніше, і чим частіше й інтенсивніше ви будете працювати зі своїм щоденником, тим більше і більше ви будете згадувати снів.

Записуйте їх все! Хай не цілком, хай не докладно (а то з плином часу доведеться сидіти над щоденником все ранок), але хоча б тезисно, щоб закріпити в пам’яті і на папері. Тут же відразу зауважу, з досвіду і за порадами інших, що особливо добре запам’ятовуються сни, якщо ви прокидаєтеся не як зазвичай (наприклад, в 8), а трохи раніше (наприклад, в 6).

Можна записати сон і знову лягти спати далі. А можна і просто влаштувати марафон. Для цього необхідно або налаштувати будильник таким чином, щоб він дзвонив через певний проміжок часу (через 1,5 – 2 години), або (що більш переважно) сформувати намір (тобто озвучити всередині ментальну установку, сильне підсвідоме бажання) прокидатися кожен раз, коли буде закінчуватися один сон, щоб його записати.

Таким чином, можна за ніч записати відразу кілька снів. З власного досвіду скажу, що подібні марафони – вельми захоплююче заняття. Через пару таких ночей в голові починається така каша, що відмінності між сновидінь і повсякденним світами стираються абсолютно. Я засинав, прокидався, записував сон і знову засипав.

Потім прокидався, дивився в щоденник, бачив порожні сторінки, розумів, що я прокидався і записував все уві сні, а тут так нічого і не записав, записував знову, засипав, прокидався, знову бачив порожні сторінки, крізь пелену сну розумів, що сплю, знову прокидався, бачив в щоденнику кілька записів, записував ще.

Знову засипав і знову прокидався. І так в полупаніческом стані всю ніч. Після таких практик в одну ніч мені приснилося, що я гортаю свій щоденник сновидінь уві сні. Це була товстенний зошит, весь списаний, з малюнками і графіками. Так що ведіть щоденник сновидінь в двох світах – щоб напевно!

2. Крім цього, згадаю ще про один невеликий нюанс, який, тим не менш, має велике значення.

Якщо хочете домогтися усвідомлення в світі сновидінь – домагайтеся усвідомлення в повсякденності.

Хто може похвалитися усвідомленим життям? Та ніхто! Ми встаємо на автоматі, вмивалися, голимося, чистимо зуби, їдемо в метро або на машині, працюємо, їмо, палимо, ходимо в туалет – все на автоматі, як зомбі по заданій траєкторії.

Ми настільки захоплені навколишнім світом, що абсолютно в ньому губимося, розпорошуючи наше усвідомлення, розмазуючи його по всьому навколишньому простору з усіма його дрібницями. Ми реагуємо на емоційні сплески оточуючих такими ж емоційними сплесками по заданих сценаріїв, ми навіть думаємо чужі думки!

Про який усвідомленні в сновидінні може йтися?

Як можна частіше! Ставте собі питання: «Де я?», «Що я роблю?», «Що я відчуваю?». Вдихайте повітря і відчувайте, як він тече у ваші легені, відчувайте, як одяг треться об ваше тіло, як тиснуть черевики, як біжить кров по венах, врешті-решт.

І, ближче до теми нашої розмови, ставте собі запитання: «Чи сплю я?» Хапайте самі себе усвідомленням якомога частіше, і як можна частіше запитуйте себе, спите ви, щоб одного разу, за звичкою, задати собі це питання уві сні! І знайти відповідь. Так, я сплю! Ну що ж, це цікаво …

При цьому існує одна проблемка (а куди ж без цього?), А саме: по початку такі моменти усвідомлення можуть викидати з сну. Нічого страшного – це питання звички!

3. Ну ось, усвідомивши уві сні, ми усвідомили. А що ж далі? А далі вже відкрита дорога для власних досліджень і практик. Читайте, шукайте, спілкуйтеся з людьми, пробуйте, розвивайтеся.

Від себе можу порадити чудову практику, яку придумали хакери сновидінь, а саме: картографування сновидінь.