Як Любов Успенська підтримує фігуру секрети схуднення

Зміст статті:

• Правила харчування

• Зразкове меню

Любов Успенська в свої 66 років виглядає чи на 40 з копійками. Королева шансону носить зухвале міні і запаморочливої ​​висоти шпильки, з гордістю демонструючи ідеальну фігуру. Знаменита виконавиця вже стала каноном краси і вишуканості жінок солідного віку. У чому ж секрет стрункості нев’янучої Любові Успенської?

1. Правила харчування
2. Зразкове меню
3. Фізичні навантаження

Правила харчування

Любов впевнена, що зайва вага простіше попередити, чим потім від нього позбавлятися. Тому на постійній основі слід даними правилами харчування:

• Не їсти після 6 вечора. Цей простий принцип допомагає попередити появу зайвої ваги не гірше складних методик. А щоб думки про їжу не докучали, досить перенаправити свою увагу на інші речі. Людина, яка пристрасно має якесь захоплення, навряд чи згадає про їжу.
• Шашлику, ковбас та інших важких м’ясних страв Любов не вживає зовсім. Замість них вважає за краще морепродукти (креветки, омари, кальмари, мідії). Навіть рибу їсть тільки морську (співачка проти річкової риби). Купує зазвичай «дику», а не вирощену штучно.

• Від котлет знаменитість не відмовляється, але готує їх без яєць, борошна і крохмалю. У фарш додає багато подрібненої зелені і овочів.
• Чай, кава, лимонад і спиртне Успенська практично не п’є. Майже всі напої вона замінила звичайної негазованою водою.
• Зірка давно відмовилася від майонезу та інших покупних соусів. Салати вона заправляє сумішшю з соку лимона і оливкового масла.

Зразкове меню

сніданок : Амарантового каша + яблуко або салат з авокадо, яблука і йогурту

обід : Запечена з травами риба + овочі або відварене куряче м’ясо без солі + зелені овочі.

перекус : Грейпфрут або апельсин для легкого перекусу.

вечеря : Салат з овочів і морепродуктів або гаряче овочеве рагу.

За пару тижнів на дієті Любові Успенської можна втратити до 10 кілограмів зайвої ваги!

Фізичні навантаження

Харчування – це лише половина успіху. Щоб залишатися у формі, Любов не менше трьох разів на тиждень відвідує спортзал, де виконує кардіо і силові вправи. А вечорами знаменитість займається йогою, щоб досягти гармонії душі і тіла. Як бачите, секрет стрункості Успенської зовсім не в чарівному обміні речовин, на який так люблять посилатися багато. Завдяки самодисципліни, їй вдається зберігати тонку талію і дивно сяючий вигляд.