Як можна поліпшити якість результатів спермограми?

Зміст статті:

• Основні правила
• Народні засоби
• Препарати для поліпшення спермограми
• Продукти харчування корисні для сперми
• висновок

Основні правила

Якщо потрібно поліпшити якість сперми, то рекомендується скористатися рецептами народної медицини. Крім того, потрібно переглянути свій спосіб життя. Необхідно виконувати такі правила:

1. Відмовитися від вживання пива та інших спиртних напоїв. Вони збільшують концентрацію естрогену в організмі чоловіка. Також слід відмовитися від куріння. І алкоголь, і сигарети негативно впливають на якісний склад сперми.
2. Необхідно переглянути свій режим харчування. Найкраще відмовитися від фастфудів. У раціон потрібно включати більше риби, яєць, фруктів, овочів, сиру і інших продуктів, які містять велику кількість білка. Що стосується самого режиму, то найкраще переходити на дробове харчування, тобто їсти часто, але невеликими порціями. Це запобіжить переїдання.
3. Завжди потрібно контролювати власну вагу. Якщо чоловік страждає від ожиріння, слід позбутися зайвих кілограмів. Це позитивно позначиться і на складі сперми.
4. Рекомендується їсти більше фруктів і овочів, які багаті на фолієву і аскорбінову кислоту.
5. Необхідно зменшити споживання продуктів, які підвищують естрогенну активність. Наприклад, сюди відносяться висівки, бобові, кольорова і білокачанна капуста.
6. Обов’язково потрібно займатися спортом. Підійдуть будь-які види. Дуже корисні ходьба і біг. Крім того, рекомендується більше перебувати на свіжому повітрі – необхідно щодня виділяти хоча б годину для прогулянок на вулиці.
7. Необхідно стежити за своїм розпорядком дня. Чоловік повинен повноцінно відпочивати. Для сну досить приблизно 8 годин. Можна ще і після обіду спати годину.
8. Уникати стресів. Причому це стосується не тільки фізичного і розумового перенапруження, а й психологічного.

Народні засоби

Допомагають різні народні ліки. Існує безліч перевірених рецептів, які впораються з подібною проблемою. Можна скористатися такими:

1. Корінь оману.

Це одне з найбільш підходящих засобів. 1 ст. л. корінців цієї рослини слід ретельно подрібнити, залити склянкою води і варити 15-20 хвилин. Приймати такий засіб необхідно кожні пару годин по 1 ст. л. в охолодженому вигляді.

Ягоди шипшини теж відмінно підійдуть для тих, хто бажає поліпшити спермограмму. Для цього сушені ягоди потрібно залити водою (на жменю плодів знадобиться пару стаканів води) і варити 10 хвилин. Далі ліки настоюється ще кілька годин. Після цього його слід приймати по 100 мл тричі на добу.

3. Насіння подорожника.

Рекомендується залити ложку насіння цієї рослини склянкою води і варити 5 хвилин. Коли засіб настоїться, потрібно приймати по кілька ложок 4 рази на день. Зазвичай курс займає 1-1,5 місяці.

4. Волоські горіхи.

Необхідно 100 г продукту залити 100 мл води, настоювати пару годин. Після цього дозволяється додати трохи меду. Цей обсяг рідини потрібно прийняти за 2 рази, після чого приготувати наступну порцію засоби.

Препарати для поліпшення спермограми

Зараз розроблені різні препарати, які допоможуть поліпшити якість і обсяг сперми. Зазвичай основними засобами з найкращим ефектом вважаються лікарські препарати, які виробляються на основі рослинних компонентів. Дуже корисними є і гомеопатичні засоби. Крім того, часто використовуються біологічні активні харчові добавки.

Зараз мають позитивні відгуки такі таблетки, як Спеман, Верона, Спермаплант. Також дуже корисні свічки Вітоприл. Можна скористатися різними біологічними стимуляторами. Вони зазвичай грунтуються на елеутерокок, женьшень або лимонник. Можна приймати Вобензим, Тентекс-Форте, Проферт. Позитивні відгуки мають Віардо, Трибестан, Герімакс. Можна вживати хеелевскіе засоби. Наприклад, підійде Коензим, тестисів композитум, Убихинон композитум і інші.

Окреме місце займають вітаміни, які теж допомагають поліпшити спермограмму. Якщо є проблеми з активністю сперматозоїдів, то їх рухливість необхідно покращувати. Спермограма показує хороші результати у пацієнтів, які починають приймати вітамін А. Це з’єднання є каталізатором для синтезу сперми і одним з головних учасників при синтезі статевих гормональних речовин.

Крім того, рекомендується звернути увагу на вітамін С. Завдяки йому циркуляція крові в тканинах значно поліпшується, а це благотворно впливає на лібідо, потенцію. Вітамін С у великій кількості міститься в ягодах шипшини, цитрусових, смородині. Поліпшується виробництво тестостерону, підвищується сексуальний потяг і потенція ще й завдяки цинку. Він міститься у великих обсягах в вівсянці, гречаній крупі, олії гарбуза, бобових, печінці.

Зарубіжні вчені провели дослідження. Вони 2 місяці вводили групі чоловіків по 1 г вітамін С. Дивно, але у 60% пацієнтів збільшився обсяг сперми і відповідно кількість сперматозоїдів. У ще 30% пацієнтів активність сперматозоїдів значно зросла. Так що цей експеримент доводить, що аскорбінова кислота благотворно впливає на якість і обсяг сперми.

Однак необхідно пам’ятати про те, що самолікуванням таким вітаміном себе і свого статевого партнера займатися забороняється. Тільки фахівці можуть проводити подібну терапію, так як важливо розрахувати оптимальне дозування і тривалість курсу. Крім того, потрібно попередньо пройти обстеження, щоб перевіритися на наявність протипоказань і різних хвороб.

Ще одна корисна речовина, яке покращує спермограмму, – це фолієва кислота.

Саме вона регулює дозрівання сперматозоїдів. Зазвичай лікарі призначають препарати, що містять фолієву кислоту, приблизно за 3-4 місяці до того, як пара планує зачати дитину.

Вітаміни групи В впливають на синтез тестостерону. При цьому зростає активність сперматозоїдів. Вітамін Е підтримує нормальний рівень синтезу статевих гормональних речовин. Завдяки цьому зростає ймовірність зачаття.

Що стосується мікроелементів, то вони теж сприятливо впливають на репродуктивні функції організму. Крім цинку, ще дуже корисний селен. Його недолік в організмі чоловіка може привести до безпліддя. Важливу роль відіграють також аргінін і магній.

Продукти харчування корисні для сперми

Харчування теж впливає на якість і обсяг сперми. Необхідно стежити не тільки за режимом харчування, а й за раціоном. Існують певні продукти, які добре впливають на сперму. Рекомендується вводити в раціон наступне:

Це унікальний продукт, який містить велику кількість вітаміну В6 і селену. Селен вважається антиоксидантом. Він захищає сперму від впливу різних несприятливих чинників. За рахунок цієї речовини поліпшується лібідо і апетит. Що стосується вітаміну В6, то він допомагає зміцнити імунну систему. Крім того, це з’єднання регулює синтез гормональних речовин. Часник ще вважається відмінним джерелом аллицина. Це з’єднання благотворно впливає на циркуляцію крові в організмі людини, так що добре впливає і на ерекцію. Часник рекомендується їсти не тільки кожен день, але і додавати в різні страви в невеликих кількостях. Ще можна готувати часникову воду і приймати її потроху.

Вчені довели, що брак цинку негативно відбивається і на рівні тестостерону. При цьому зменшується обсяг сперми, що виділяється. Горіхи є хорошим джерелом цинку. Він впливає на фертильність і чоловіків, і жінок. Рекомендується вживати горіхи як звичайний перекус. Їх потрібно їсти кожен день. Досить жмені горіхів, але краще всього вибирати різноманітні.

Цей плід є унікальним джерелом великої кількості вітамінів і мікроелементів. Наприклад, він багатий на вітаміни А, В1, С, містить багато магнію і калію. Ще це відмінне джерело білка. Всі перераховані хімічні сполуки благотворно впливають на репродуктивні функції, так що у чоловіка буде вироблятися більше сперми. Крім того, банан містить бромелайн і вітаміну з групи В. Завдяки такому унікальному багатому складу можна регулювати активність гормональних речовин, які впливають на мужність і сексуальність.

Цей фрукт містить велику кількість вітаміну Е, за рахунок якого збільшується рухливість сперматозоїдів, так що зростає ймовірність їх проникнення в яйцеклітину. У авокадо можна знайти фолієву кислоту і вітамін В6. Ці речовини впливають на синтез статевих гормонів. В результаті сексуальний потяг і взагалі здоров’я статевої системи значно поліпшується. Рекомендується додавати авокадо в бутерброди і салати.

Цей продукт допомагає збільшити обсяг сперми. Раніше спаржу активно використовували для лікування безпліддя. Продукт містить аскорбінову кислоту, так що активність сперматозоїдів значно зростає і вони стають більш довговічними. Найкраще їсти спаржу як гарнір або додавати в різні салати.

Багато чоловіків, які мають проблеми з фертильністю, мають досить низький рівень вмісту лікопену. Ця речовина у великих кількостях є в помідорах, так що проблему можна усунути, якщо додати в раціон цей овоч. Кількість сперматозоїдів і їх активність теж помітно покращуються, тому якщо регулярно їсти помідори, то сперма буде здоровою. Крім помідорів ще корисно їсти грейпфрути та кавуни – вони теж є джерелами лікопену.

Яблука дуже корисні для всіх. Ефективно споживати їх в рідкому вигляді. Наприклад, дуже корисним є яблучне пюре. Ще можна використовувати яблучний оцет, додаючи його в різні страви. Якщо кожен день їсти яблука, то збільшується обсяг сперми і поліпшується її якість.

8. Насіння гарбуза.

Містять велику кількість цинку, який підтримує на достатньому рівні концентрацію тестостерону. Крім того, збільшується обсяг сперми. Насіння гарбуза ще містять омега-3 кислоти, які покращують циркуляцію крові, що благотворно впливає на статеві органи і еректильну функцію. Найкраще робити перекушування гарбузовим насінням між основними прийомами їжі.

9. Устриці. Є джерелом цинку.

10. Гранат. Усуває проблему з ерекцією.

висновок

Поліпшення спермограми є тривалим і складним процесом, проте в подальшому це допоможе зачати дитину. Зараз розроблено безліч препаратів для цього. Дуже корисно приймати вітамінно-мінеральні комплекси. Рекомендується переглянути своє харчування. Як доповнення можна використовувати рецепти народної медицини.