Як навчити дитину спати всю ніч
Зміст статті:
Сон – функціональний стан всього організму, необхідне для розслаблення нервової системи і відновлення життєвих сил.
З цієї статті батьки дізнаються як навчити дитину спати всю ніч.
Як навчити дитину спати всю ніч?
Скільки дитина повинна спати? Як навчити дитину спати? Як потрібно спати? – всі ці та інші питання виникають тут же з появою нашого чада. Багато батьків стикаються з неспокійним сном дитини вночі, заспокоюють його, заколисують, але не проходить і 3-х годин – дитина знову починає плакати. Є таке поняття – режим і чим стабільніше у вас режим дитини, тим спокійніше вам в житті.
Безумовно, з народження привчати дитину до режимних моментів не потрібно, його біологічний годинник знаходяться в стадії "настройки", але починаючи з 1-2 місяців можна вводити деякі правила і починати привчати дитину спати всю ніч. Якщо ваша дитина спала спокійним нормальним сном і раптом став прокидатися, варто звернути на це увагу.
Чому дитина прокидається вночі?
Основні причини таких "пробуджень": Кишкові кольки, ослаблення імунітету і наступне захворювання, що прорізуються зубки. Все це пов’язано, з незміцнілим і не захищеним організмом дитини. Але не варто опускати і ймовірність того, що ваша дитина прокинувся від того, що йому приснилося, що щось страшне. А ще дитина, прокидаючись вночі, перевіряє, чи всі навколо так, як було, коли він засинав. Для цього необхідно взяти кілька речей, які будуть доставляти дитині радість, наприклад пару іграшок і покласти поруч з ліжком, щоб при раптовому пробудженні дитина розуміла – все на своїх місцях. І засипав в звичній для нього обстановці з улюбленими іграшками.
Умови здорового сну дитини:
Головна умова здорового сну дитини – вміння засинати самостійно. І в даному випадку, краще почати з денного сну. Адже, якщо ви привчите дитину засинати самостійно днем, вночі у вас не виникне зайвих проблем з заколисування.
Ще одна необхідна умова щоб дитина спала всю ніч – правильний режим дня, правильний режим годування. Не потрібно, що б для дитини годування асоціювалося зі сном. Найпізніше годування має відбуватися в 20.00. За нею йдуть спокійні ігри і сон.
Поліпшити сон дитини допоможуть прогулянки на свіжому повітрі. Коли дитина підросте, прогулянки повинні поєднуватися з руховою активністю.
Не потрібно вдень близько ліжечка дитини ходити навшпиньки. Займайтеся звичайними, життєвими справами. Якщо дитина звикне засинати в тиші днем, то буде прокидатися від будь-якого шереху вночі.
Не варто будити малюка вночі, пізніше годування – це єдина причина пробудження малюка, але і її потрібно з часом скорегувати.
Щоб навчити дитину спати всю ніч знайте, що малюк швидше засне при приглушеному світлі і тиші, хоча тут немає однозначної думки. І деякі фахівці стверджують, що для дитини набагато краще відчувати безпеку, чуючи перед сном приглушені голоси батьків із сусідньої кімнати.
Яким повинен бути режим сну дитини?
Чи не кожна дитина привчений до режиму. Якщо чадо з самого народження неспокійно спить і часто прокидається, відмовляється вставати вранці і лягати в ліжко, коли це необхідно в рамках його режиму, значить, потрібно вживати заходів. А щоб все зробити правильно, скористайтеся порадами, які ви знайдете в цій статті.
Як привчити дитину до режиму сну?
З самого дитинства привчайте дітей спати не тільки в тиші, а й при практично будь-яких умовах. Наприклад, спробуйте тихо включати телевізор у сусідній кімнаті. Це дозволить дитині не прокидатися при найменшому стукоті або несподіваному звуці. Як відомо, що дуже чуйний сон призводить до порушень нервової системи.
Якщо житлові умови дозволяють, виділіть дитині окрему кімнату. Коли діти сплять з батьками з малих років, згодом їх досить важко привчити засипати на самоті.
Якщо малюк боїться темряви, спочатку поговоріть з ним і переконаєте дитини в тому, що темрява зовсім не є небезпечною. Перший час можна залишати в дитячій нічник, а потім вимикати його коли дитина засне. І, звичайно ж, щоб навчити дитину спати всю ніч намагайтеся, щоб перед сном він не дивився фільмів жахів і взагалі не нервував.
Перед тим, як нормалізувати сон дитини і навчити його спати всю ніч, постарайтеся зробити все, щоб налагодити правильний режим відпочинку і неспання. За пару годин відходу до сну потрібно створювати розслаблюючу і спокійну атмосферу в домі. Не грайте в комп’ютерні ігри, не слухайте гучну музику, не дивіться передачі, які можуть надмірно налякати або розвеселити дитину. У цей час найкраще почитати книгу, поговорити з малюком, відправитися на вечірню прогулянку.
Складіть і напишіть на аркуші паперу той режим, який буде дотримуватися ваш малюк. Домовтеся, що ви будете чітко слідувати всім правилам. Обов’язково хваліть дитину кожен день, протягом якого він вчасно засипав і прокидався.
Дуже часто капризи дитини, його небажання спати всю ніч і взагалі дотримуватися режиму дня пояснюється проблемами в школі, дитячому садку, відносинах з друзями. Тому не забувайте частіше питати малюка про те, як пройшов його день, не хвилюють його якісь питання.
Якщо ви бачите, що без допомоги невропатолога не обійтися, зверніться до лікаря, щоб він виявив причину дитячого занепокоєння, призначив спеціальні заспокійливі засоби.
І, звичайно ж, не забувайте подавати правильний приклад малюкові – не засиджуватися за комп’ютером допізна, не спите до обіду, якщо це не узгоджується з вашим режимом. У цьому випадку дитина зможе навчитися засинати і прокидатися в строго встановлений час.
