Як обдурити мозок, щоб заощадити

Складно відмовлятися від того, що ми можемо отримати прямо зараз, особливо коли навколо стільки спокус. Так влаштований мозок. Змінити фундаментальні реакції неможливо, але ми можемо звернути їх собі на користь. Кілька простих рецептів від фахівців.

Підготував Антон Солдатов

Виділіть хвилину – всього одну хвилину! – в день, бажано в один і той же час, щоб звіряти свої фінансові «годинник». Привчіть ваш мозок до того, що все, що ви робите зі своїми грошима, буде обов’язково фіксуватися. «Люди повідомляють нам, що коли вони роблять покупки без попереднього плану, вони ведуть себе більш емоційно – їх захоплює сам процес шопінгу, – каже соціальний психолог Райан Хоуелл (Ryan Howell), автор блогу« Can not Buy Happiness »(« Чи можна купити щастя? »). – Просте усвідомлення того, що пізніше вам доведеться сісти і розписати, на що сьогодні пішли ваші гроші, вже ускладнює спонтанні та імпульсивні покупки ».

Коли ми розлучаємося з грошима, ми робимо мозку боляче – в прямому сенсі. Дослідження Брайана Кнутсона показали, що коли ми дивимося на цінники товарів, які нам не по кишені, в нашому мозку активізується островковая частка – ділянку, пов’язаний з переживанням болю і відрази. Але ось що цікаво: коли ми користуємося кредитною карткою, це заподіює мозку менше болю, чим коли ми платимо готівкою 1 .

Автори припускають, що це пов’язано з тим, як ми сприймаємо гроші. «Проводячи картою по терміналу, ми просто не відчуваємо, що втрачаємо чогось, – говорить Джордж Левенштейн, провідний автор дослідження. – З іншого боку, відраховуючи купюри і викладаючи їх на прилавок, ми віддаємо собі звіт в тому, що стали трішки біднішими ». Таким чином, розплачуючись готівкою, ми даємо мозку легкий, але протверезний клацання.

Поставте собі надихаючу мету

Згідно з опитуванням фонду Gallup, люди в цілому більше задоволені, коли зберігають гроші, чим коли витрачають їх 2. Чому ж в такому випадку ми не робимо цього? Очевидно, ми не бачимо в цьому сенсу: коли ми можемо отримати свою нагороду зараз, навіщо нам відмовлятися від неї? Але якщо перед нашим внутрішнім зором буде маячити конкретна «морквина», це підстьобне нашу мотивацію.

Наприклад, я збираюся нарешті з’їздити до Індії або в Париж. Я уявляю, як це буде чудово: я нарешті побачу все чудові пам’ятники, поброжу по екзотичним вуличках або спробую смачного сиру – це випереджаюче задоволення буде підкріплювати мою рішучість відмовитися від дрібних задоволень «тут і зараз».

Шукайте джерело задоволення в економії

Ще один спосіб уникнути хворобливого почуття, пов’язаного з відмовою від сьогохвилинних задоволень, – підходити до економії з азартом, як до захоплюючої гри. «Наш мозок влаштований так, що досягнення вигоди він пов’язує із задоволенням, – підкреслює Райан Хоуелл. – Наприклад, ми витрачаємо гроші на те, чого давно хотіли – і наша система винагороди салютує нам викидом дофаміну (гормону заохочення). Але якщо ми переконаємо себе, що наша заповітна мета – не витратити, а зберегти, наш внутрішній мисливець буде прагне до неї з тим же ступенем наполегливості. У цьому випадку ми отримаємо свою порцію дофаміну, якщо знайдемо найвигіднішу пропозицію або, скажімо, вдало сторгуємося з продавцем ».

Орієнтуйтеся на щасливих людей

Позитивна психологія говорить, що якщо ви хочете знати, що зробить вас щасливішим, – знайдіть тих, хто щасливий, і робіть так, як роблять вони. «У щасливих людей простежується певний стиль поведінки в поводженні зі своїми доходами, – говорить Райан Хоуелл. – Приблизно 25% вони відкладають в банк або інвестують. 12% вони віддають на благодійність, жертвують церкви або витрачають на подарунки друзям і близьким. І близько 40% вони вкладають в збагачення свого життєвого досвіду – подорожі, освіту, заняття спортом і хобі. Ці три звички – найосновніші ».