Як перемогти целюліт за допомогою дієти – «Антицелюлітні дієти»

Тим, чия рішучість перемогти целюліт насправді велика, дієтологи рекомендують вдатися до допомоги спеціальної дієти, меню якої в основному складають овочі і фрукти.

Тривалість дієти – шість місяців. Весь цей період слід дотримуватися п’ятиразового режиму харчування і з’їдати за першим сніданком 360 ккал, за другим – близько 120 ккал, за обідом 420 ккал, під час післяобідньої трапези близько 60 ккал і за вечерею – близько 240 ккал.

Меню антицеллюлитной дієти в основному має складатися з овочів (бажано зеленого кольору), фруктів і ягід, оскільки саме вони є джерелом багатьох вітамінів і мікроелементів. Доповненням до рослинних продуктів можуть стати риба, пісний сир, рис і біле м’ясо, а також продукти, що містять калій – салат, помідори, картопля.

Як сечогінних до дієти речовин слід використовувати петрушку, селеру, кавун, полуницю і вишню. Коричневий рис, вівсяна і гречана крупа цілком можуть стати незамінними інгредієнтами антицеллюлитной дієти.
q
У боротьбі з апельсиновою кіркою крім цього корисні омега-3 жирні кислоти (риб’ячий жир, лляне масло – 6 г / день), омега-6 (горіхи, насіння гарбуза, смородини, насіння соняшнику – близько 1,5 г на добу), омега -9 (кунжут, авокадо, оливкова олія).

При цьому дуже бажано, щоб вся дієтична їжа була приготовлена ​​на пару або запечена. Запивати її слід 1,5-2 літрами негазованої мінеральної води, зеленим чаєм і натуральними соками – апельсиновим і морквяним.

У тому випадку, якщо під час дієти не вживати алкоголь і не палити, її ефективність тільки посилюється – прийміть це до відома і будьте здорові!