Як переписати свою історію

Тсс … Чуєте? Це голос в голові, який вічно розповідає вам історії. «Треба багато працювати, інакше не буде грошей платити за кредит», або «Мені не щастить з чоловіками / жінками», або «Я даремно витрачаю свій час». У кожного з нас багато історій. І головне питання, яке варто поставити: «Це ті історії, з якими б мені хотілося жити?»

Джим Лоер – психолог з 30-річним стажем, автор 16 книг, в тому числі бестселера «Життя на повній потужності». Джим працює зі спортсменами і рятувальниками, з менеджерами і ФБР. У його книзі «Перезавантаження» – чітка програма. Інструменти, які допоможуть розібратися в сценарії вашому житті, знайти – і виправити – в ньому помилки. Написати для себе нову історію і слідувати їй крок за кроком.

Світ складається з історій

Історія буде добра до мене,
так як я маю намір її написати.

Ви розповідаєте історії самому собі: позитивні і негативні, свідомо чи (набагато частіше) підсвідомо. Історії, які охоплюють рік або вихідні. Про роботу і про любов. Ці історії створюєте ви самі.

Факти не мають сенсу, поки ви не побудуєте навколо них історію. Наприклад, втрата гаманця або аварія – це те, що сталося. Але значення, яке ви цього надаєте, – основна ідея вашої історії. Наприклад, під назвою «Вічно я будь-що-небудь вплутуватися».

Долю формують ті історії, які ми собі розповідаємо. А тому потрібно робити все можливе (і неможливе), щоб наші історії нам подобалися.

Переписати сімейну історію

Моя історія як про батька була огидною. У свій час я загруз в роботі. Кожен раз, коли я повертався додому, почувався чужинцем. Троє моїх синів не знали, хто я. Але найстрашнішими було те, що я не знав, ким стають вони.

Я довго думав про себе як про батька і задавався питанням: хіба це та історія, яку мені б хотілося поділитися з ким-небудь? Хіба це та історія, з якої я міг би жити?

Тоді я дав хлопчикам обіцянку: «Щовечора, коли мене не буде вдома, я буду дзвонити вам о восьмій вечора». І завжди знаходив можливість зробити дзвінок. Сталося дивовижне. Хлопчики кидалися до телефону. Ми базікали про все на світі. Всього один маленький ритуал, але він допоміг мені переписати історію про себе як про батька.

Життя на повній потужності

Можна придумати як завгодно прекрасну історію, але втілення її в життя не відбудеться, поки ми не зрозуміємо, що найцінніший ресурс, яким володіємо, – це енергія. Втома переводить нас в режим виживання і забарвлює сірим кольором кожну історію, яку ми розповідаємо.

Ніяка енергія молодості не змінить базову рівняння: ви не можете витрачати більше енергії, чим робите. Запитайте будь-якого фізика. Неважливо, хто ви, чи готові працювати більше, чим будь-хто інший. Це рівняння може бути застосовано до всієї енергії, включаючи енергію людини. І якщо воно не виконується, то не виконується і ваша історія.

Де ж взяти енергію? Навіть прості рухи дають дивовижний результат. Вставання – всього лише відірвіться зі стільця – подвоює швидкість обміну речовин. І додає бадьорості. способів мільйон.

Вкладайтеся в свою історію. З життя на повній потужності і починаються зміни.

З порівняно невеликими варіаціями люди розповідають історії про п’ять основних речах: робота, сім’я, здоров’я, щастя, дружба. Спробуйте написати свою історію про сім’ю. Наприклад, сьогодні перед сном.

Там чи, де ви хочете, знаходяться відносини з чоловіком, батьками, дітьми?

Якщо все складається не так з важливими для вас людьми, що за історію-виправдання ви собі розповідаєте?

Пам’ятаєте, які обіцянки давали близьким?

Звинувачуйте ви роботу в тому, що вона не дозволяє вам зайнятися родиною? Це правда?

Виклавши все на папері, ви зможете побачити, вивчити, зробити висновок, як розвивається (або завмерла) історія. Що далі? Відредагувати сьогоднішню історію, якщо вона вас не влаштовує.

Почніть прямо зараз

Продовжуючи жити як і раніше, ми спочатку нічого не помітимо. Завтра буде таким же, як вчора. Але через роки на питання, як ваша історія прийшла до такого фіналу, ви відповісте як герой Хемінгуея: «Двома способами. Поступово, а потім відразу ».

Почніть прямо зараз. Зрештою, ви розповідаєте собі історії, які насправді не працюють, уже … скільки років? Скільки ще часу вам потрібно, щоб зважитися на зміни? Кожна секунда життя – можливість виправити свою історію.

«Правильні» історії завжди пов’язані з вашою справжньою метою. А якщо ви біжите за неправильними речами, то пропускаєте саму хвилюючу частину життя.

Напуття від Радислава Гандапаса

Тисячі людей стали жертвами стереотипу: будь-що-будь прагнути до успіху і запаморочливої ​​кар’єри. У цьому бігу вони поступово втрачають то головне, заради чого живуть. Вони вже не відчувають радості перемог. Бачать рідних тільки ночами. Мріють жити по-іншому, але не знають, з чого почати.

Приємно, що Джим Лоер, на відміну від багатьох інших авторів, не впав в істерію проповідування дауншифтингу: відходу від суєти в кедрові хащі або в тибетські снігу. Немає в його книзі і тіні зневаги до ділової культури. Але є чітке, вистраждане і щире переконання: успішна людина має бути щасливим і посміхатися не тільки тоді, коли на нього наводять об’єктив фотокамери.

Чотири причини прочитати цю книгу

Ця книга про те, як «перепрошити» своє життя, знайти зв’язок зі своїми глибокими цінностями і жити в злагоді з собою.

1. Якщо ви проживаєте ту історію, яку хочете, немає необхідності, щоб вона була звичайною. Вона може бути – і буде – видатної. Ви не просто автор історії, а й її головний герой. А герої ніколи не бувають звичайними.

2. Джим Лоер дає план. Ви дізнаєтеся, які історії звикли розповідати самим собі. Потім він веде вас глибше, допомагаючи почути вашу справжню історію, без прикрас. І пояснює, як переписати її, направивши до ваших істинних цілей.

3. Нові історії змінюють своїх творців, оточуючих і навіть цілі компанії. Це справжнє перезавантаження.

4. Харчування, спорт, відпочинок, відновлення сил і енергії – ви отримаєте суто практичні рекомендації, міні-кроки, які, зрештою, можуть змінити ваше майбутнє на краще.

Почніть з читання цієї книги. Створіть ту історію, яка вас надихне, і ту історію, якої ви можете пишатися. Решта – просто слова.