Як пережити період після народження дитини?
1. постійне хвилювання
Якщо під час вагітності у вас було мільйон і одна причина хвилюватися, то в період після народження дитини їх стане 10 мільйонів і одна: Чи не занадто жарко або холодно дитині? Це просто дитячі прищі або щось більш серйозне? Перелік запитань нескінченний. Щоб боротися з цими звичайними страхами молодих батьків, найкраще звернутися до фактів: почитати книгу по догляду за дитиною або викликати лікаря, щоб отримати необхідну інформацію. Найчастіше вам просто потрібно, щоб хтось інший підбадьорив і відпочинок дає вам, підтвердивши, що материнський інстинкт вас не підводить.
Звичайно, деякі молоді батьки вже мають досвід, який змушує їх швидко звертатися за допомогою, якщо щось відбувається не так. Нілу, 34-річна мати двох дітей, каже: «Ми втратили першу дитину через 15 хвилин після пологів, тому дуже боялися за другого. Ми далі викликали швидку допомогу, коли їй було всього 4 дні, тому що нам здалося, що вона спить занадто довго, а ми боялися розбудити її. Лікар велів нам повільно роздягнути її і зробити їй холодний компрес. Коли вона прокинулася і лікар почув її плач, він порадив нам не розповідати нікому з молодих батьків, що ми хвилювалися через занадто спокійного і довгого сну нашої дочки, оскільки нас просто не зрозуміють! »
Дебора Девіс, доктор філософських наук, автор книги Порожня колиска, розбите серце: як пережити смерть дитини пише, що в такому сильному хвилюванні молодих батьків, які опинилися в ситуації, немає нічого незвичайного, якщо врахувати їх історію. «Хвилювання є основним почуттям, яке відчувають молоді батьки, які пережили смерть попереднього дитини. Якщо це сталося, ви знаєте, що біда може статися з вами, вашою дитиною або родиною. Ви також розумієте, що не владні над дуже важливими речами. Трагедія, яку ви пережили, робить вас уразливими для почуття страху і може посилити звичайні дуючи молодих батьків хвилювання ».
Якщо страхи батьків не вщухають і заважають емоційному і фізичному здоров’ю дитини або впливають на стосунки з оточуючими, може знадобитися допомога професіонала. «Консультація у спеціаліста який розуміє страхи батьків, допоможе подолати занепокоєння і радіти тим, хто вижив дітям, – пише Девіс – Ви заслуговуєте на те, щоб насолоджуватися материнством і дорогоцінним подарунком, яким є для вас ваша дитина ».
2. Ваш партнер може віддалитися від вас саме зараз, коли вам так потрібна його підтримка
Ви відчуваєте, ніби щось встало між вами і вашим партнером? Ви маєте рацію. Це маленький чоловічок, якого треба годувати і сповивати кожні дві-три години
З цим нічого не поробиш. Період після народження дитини може стати справжнім випробуванням для батьків. Обоє батьків не тільки намагаються звикнути до думки, що у них з’явилася дитина, вони також шукають шляхи встановлення нових відносин один з одним. А оскільки це відбувається в період гострого недосипання і втоми, то немає нічого дивного в тому, що подружні стосунки стають більш прохолодними в перші тижні після 1 народження дитини.
Як пережити період після народження дитини?
Прийміть той факт, що у вас попереду складний час. Дослідження, які провели в 1980-х роках психологи, показали, що більшість сімейних пар з’ясували для себе наступне: збільшення в сім’ї може загострити відносини. Психолога виявили, що 92% пар відчували розбіжності після народження дитини. (Це можуть підтвердити більшість юристів, які займаються шлюборозлучними процесами. Статистика показує, що розвал сімей і розлучення відбуваються найчастіше протягом перших двох років після народження дитини.)
Визнайте, що ваш партнер ще не звикся з появою дитини. Дослідження показують, що 3% батьків після народження дитини відчувають ознаки депресії і що чоловіки, дружини яких страждають на післяпологову депресію самі можуть випробувати депресію в тій чи іншій мірі.
Нагадуйте собі, що у вас різний підхід, але мета одна виростити здорового щасливого дитини. Сучасні батьки приймають набагато більш активну роль у вихованні дітей, чим батьки попереднього покоління. Дослідження показали, що в період «дитячого буму» батьки проводили з дітьми приблизно на одну – третину часу більше, чим їх власні батьки, а сучасні батьки навіть випереджають їх в цьому.
Регулярно спілкуйтеся один з одним, щоб мати можливість дозволити дрібні проблеми до того, як вони переростуть в великі. Прийміть той факт, що ваш партнер все хоче робити по-своєму, а не так, як ви, коли мова заходить про догляд за дитиною
Спробуйте зміцнити ваші відносини. Дуже легко відчути себе ображеним і непотрібним, якщо ви отримуєте лише один поцілунок за кілька тижнів. Спробуйте проводити «ніч любові» принаймні один раз в тиждень, навіть якщо ця ніч буде полягати в тому, що ви приготуєте закуску і будете дивитися фільм, лежачи разом на ліжку. Можливо, такі ночі будуть зіпсовані голодної третьою стороною, але постарайтеся, щоб ваш настрій не погіршився, поверніться до того моменту, на якому вас перервав дитина.
Зрозумійте, що вам доведеться час від часу обговорювати ваші ролі, щоб уникнути образ. Камілла 3 5-річна мати двох дітей, прийшла до висновку, що її шлюб може розпастися через два роки після народження другої дитини «Спочатку ми були переповнені радістю, але потім все турботи і відповідальність лягли на мене. Чоловік не хотів або не міг змінити свої звички. Ми трохи посперечалися, в основному через його небажання допомагати мені. Він не займався господарством, щоб розвантажити мене, і спав в іншій кімнаті, щоб виспатися. Озираючись назад, я розумію, що сама була багато в чому винна я дозволяла йому не допомагати мені в перші роки і відчувала стовідсоткову відповідальність за дитину »
Прийміть той факт, що у вас буде менше можливості і енергії для сексуальних відносин, поки ваші діти не підростуть. Ви будете дуже втомленими, щоб думати, про що-небудь, крім сну в перші тижні і місяці після народження дитини. Навіть якщо вас не буде жахати вигляд вашого тіла після пологів, у вас все одно не буде занадто великого ентузіазму з приводу близькості. Пам’ятайте, що статевий потяг може на час знизитися, як через побічного ефекту гормону пролактину (який виробляється в період грудного вигодовування), так і з-за деякого страху завагітніти знову (хоча ви можете використовувати засоби запобігання).
Дайте вашої любові до дитини зблизити вас. «Хоча ми були одружені вже три роки, коли з’явилася Діана, я була так вражена любов’ю і увагою, з яким Артур ставився до неї, що я знову закохалася в нього, – каже Марта 36-річна мати одну дитину. – Я зрозуміла те, що я відійшла для нього другий план, не турбує мене. Я просто переконалася ще раз, що зробила правильний вибір! » Регіна, 29-річна мати двох дітей, також усвідомила, що чоловік став їй ближче після народження дітей: «Я ніколи не відчувала такої близькості між нами, як після народження дітей».
3. Поява дітей призводить до небажаних і конфліктних ситуацій
З появою дитини ваші відносини з іншими людьми змінюються. Перш за все це стосується ваших батьків і батьків вашого чоловіка. Тепер, коли ці зазвичай стримані люди перетворилися в дідусів і бабусь вашої дитини, вони вважають, що отримали право давати вам поради з багатьох питань виховання дітей.
Якщо вам пощастило, ваші батьки і батьки чоловіка інстинктивно відчувають, що не потрібно втручатися зі своєю думкою, поки їх про це не попросять. Але якщо вони не розуміють цього головного моменту у взаєминах поколінь, вам доведеться навчитися не слухати їх порад, які не вписуються в вашу концепцію виховання. Кіра, 2 8-річна мати одну дитину, швидко навчилася припиняти поради матері щодо грудного вигодовування: «Моя мати ставиться до того покоління, яке годувало дитини грудьми, оскільки це було не модно, – пояснює вона. – Вона найбільший противник грудного вигодовування з усіх, кого я знаю. Вона постійно наводить приклади того, що вигодовуються грудьми діти недостатньо швидко ростуть, у матерів «погане» молоко або що дитина постійно смокче. Я знаходила її поради марними, хоча, не знай я так багато про грудне вигодовування, я могла б змінити свою думку під її впливом ».
Безумовно, грудне вигодовування не є єдиною темою, з приводу якої молоді батьки сперечаються з дідусями і бабусями. За даними останніх досліджень, п’ять основних причин конфліктів між ними включають: методи виховання (38%); час, яке дідуся і бабусі повинні проводити з онуками (30%); кількість уваги, яку приділяють батьки дітям (13%); робота молодої матері поза домом (10%); роль батька у вихованні дитини (8%).
Незалежно від причини конфлікту корисно нагадати собі, що бабусі й дідусі хочуть свої онукам тільки добра, навіть якщо їхні поради застаріли на 30 років. Тому наступного разу, коли ваша мати порадить вам почати привчати до горщика вашого однорічної дитини, просто посміхніться і скажіть, що ви обговоріть це питання з лікарем при наступних відвідинах. (Підказки: Практично всі дідусі і бабусі, за винятком особливо впертих, здаються, коли чують, що рада з даного питання ви отримали від лікаря тому використовуйте цю можливість кожен раз, коли це необхідно.)
Корисно також розглянути проблему з позиції ваших батьків. Їм дійсно важко зрозуміти, чому ви відкидаєте всі їх «геніальні» поради: в кінці кінців, адже вони благополучно виростили вас, чи не так?
4. Вам важко викроїти час для себе
Одна з основних труднощів, з якими стикаються молоді матері, полягає в тому що їм важко знайти час для задоволення своїх потреб. В цей складний період вашого життя вам важко викроїти час, щоб прийняти душ або спокійно з’їсти бутерброд, не кажучи вже про те, щоб зайнятися улюбленою справою Але матері, які повністю ігнорують свої потреби, не можуть дати нічого доброго своїм дітям: «Подібно до того, як дитина не може отримати потрібних поживних речовин, яких не вжила мати, він не може отримати позитивних емоцій від того, хто за ним доглядає, якщо той сам не отримує їх. Щоб давати дитині необхідну кількість любові, ви повинні самі отримувати позитивний емоційний заряд. Якщо ви не отримуєте достатньо любові, уваги і задоволень, вам важко буде дати їх дитині ».
Тому, якщо ваш друг запропонував вам посидіти з дитиною, щоб ви могли прийняти ванну або відвідати улюблений книжковий магазин, прийміть цю пропозицію. Ваша дитина скаже вам за це спасибі.
5. Перші тижні після народження дитини. У вас може статися емоційний криза
Щоб звикнути до будь-якої нової ролі, потрібен час, а ви тільки що взяли на себе нову роль матері. Тому не дивуйтеся, якщо у вас відбудеться емоційну кризу: адже все ваше життя практично повністю змінилася за одну ніч.
Зміни особливо відчутні, якщо ви ходили на роботу майже до самих пологів. У цьому випадку ваші уявлення про те, що ви можете зробити за день, повинні бути повністю переглянуті. «Дуже важко робити все самій, – каже 36-річна молода мати. – Для жінки, яка звикла працювати і повністю контролювати своє життя, спочатку буває дуже складно сидіти вдома і з працею викроювати час, щоб прийняти душ ».
Крім того, багато жінок, що залишаються вдома самі з дитиною, перший час переживають почуття ізольованості. «Я пам’ятаю це дивне почуття, коли Денис вперше пішов і залишив нас з Робертом будинку одних, – згадує Еріка, 32-річна мати двох дітей. – Мені здавалося, що ми з сином одні на всій Землі ».
Анжела, 30-річна мати одну дитину, пережила справжній шок в перші тижні материнства: «Перші дні були набагато важчими, чим я очікувала Неважливо, як багато ви читали або як часто ваші батьки і друзі попереджали вас про безсонні ночі і невпинному плачі дитини Ніщо не може підготувати вас до того, що ви будете відчувати в перші дні. У мене було не просто втома і поганий настрій, я шкодувала про своє минуле життя. Я любила свою дитину, але, коли я йшла по вулиці серед безтурботних людей без дітей, я по-справжньому плакала ».
У той час як одні жінки легко звикають до роллю матері, іншим, таким як Анжела, потрібно для цього багато часу. Основне правило полягає в тому, що вам важче звикнути до ролі матері, якщо ви довго чекали дитини (за даними досліджень, лише 46% жінок, що стали матерями у віці до 21 року, зазнавали труднощів в звикання до ролі матері, в той час як віці після 30 років таких жінок було 60%), а також якщо ви ходили на роботу майже до самих пологів (80% жінок, які довго ходили на роботу, повідомили про труднощі звикання до материнства, на відміну від 50% жінок, які сиділи вдома).
Точно так само як вам потрібен час, щоб знову надіти джинси, які ви носили до вагітності, вам потрібен час, щоб освоїти роль матері. Але незабаром ви відчуєте, що вам комфортно в цій ролі і що вона вам підходить, як улюблена річ, яка багато років висіла в комірчині і чекала свого часу.
Як бачите, існує ряд причин, за якими перші тижні материнства стають складним часом. На щастя, з кожним наступним дитиною життя в перші тижні стає все легше. Безумовно, це кілька обнадіє вас, якщо ви вирішите завести ще одну дитину в майбутньому.
