Як пережити розлучення? 8 порад

Не завжди у нас виходить зберегти ті ніжні почуття, які пов’язують нас з партнером. Хтось долає всі перешкоди на шляху до сімейного щастя і одружується, хтось розлучається ще на романтичному етапі. Але, після весілля починається новий етап відносин, набагато складніше, так звана в народі "битовуха". Любов, яка раніше здавалася непорушною, дає тріщину. Деякі пари справляються з цими сімейними труднощами, але для більшості підсумком стає розлучення.

Вважається, що чоловіки легше переживають розлучення, чим жінки. Все тому, що представниці прекрасної половини емоційніші і чутливі за своєю природою. В силу цього процес розставання з партнером проходить складніше. До речі кажучи, чоловіки теж переживають, але, тому що вони звикли бути сильними і не показувати емоцій, приховують свої почуття. Ось нам і здається, що вони "сухарі".

Як же пережити розлучення і не впасти в депресію?

До речі, ці поради підійдуть не тільки подружжю, але і парам, які розлучилися.

Яка б не була причина розлучення або розставання з коханою, наслідки у всіх однакові. Один страждає, інший відчуває себе винуватим, але потім поступово забуває про це почуття.

Позбавтеся від сумних спогадів

Не секрет, що після розриву відносин, в будинку залишається багато речей, які нагадують про кохану людину. Дуже боляче і не приємно бачити їх кожен день. Психологи радять позбутися від усіх цих предметів, зробіть генеральне прибирання: викинете їх, віддайте комусь, подаруйте, продайте – головне, щоб вони "пішли" з вашого будинку. Як би не було погано, не чіпляйтеся за речі. Часто ми залишаємо щось "на пам’ять", але це щось день у день буде вас мучити і нагадувати про колишнього партнера. У підсумку до вас "постукає" депресія.

Звичайно, після позбавлення від "сумних" речей, ви не відразу відчуєте щастя, відчуття порожнечі якийсь час в будь-якому випадку залишиться з вами. Особливо якщо ви були разом довгий час. Але без зайвих нагадувань печаль пройде швидше.

Поділіться своїми емоціями

Насамперед, що хочеться зробити після розриву – це замкнутися в собі і не бачити і не чути нікого, залишитися одній, спокійно поплакати на самоті, щоб ніхто не бачив наших емоцій. На людях ми життєрадісні і веселі, а вдома сильно переживаємо. Психологи радять не ховати свої почуття, не боятися показати їх, прийняти допомогу і пораду. Поділіться емоціями з близькими людьми, поридати у них на плечі, покричить, вимовити. Навіть якщо нікому вас підтримати в цій важкій ситуації, плачте будинку одна, але не тихо в подушку, а на повну потужність. Емоції повинні "вилитися" з вас. Сльози – найкращий спосіб впоратися зі стресом. Не варто робити цього при дітях. Ви їх ще більше налякаєте. Вони тепер не розуміють, чому тато раптом пішов.

Позбавтеся від депресії

Депресія – головний супутник після розлучення (розставання). Нічого не хочеться робити, ми тільки плачем і шкодуємо себе. Це нормальна реакція організму на стрес, але тільки якщо триває депресія не довго. Якщо ж вона вас "не відпускає", психологи радять знайти собі справу: займіться домашніми справами, беріть додому роботу, більше спілкуйтеся з друзями та рідними. Якщо у вас немає дітей, заведіть домашню тварину. Клопоту з ним багато, а вам цього і треба. Одним словом відверніться від сумних думок. Лікування прийде само собою. Просто не залишатиметься часу посумувати. Кращим рішенням буде взяти відпустку і поїхати далеко від звичної обстановки.

піднімайте самооцінку

Більшість дівчат починають думати, що вони не красиві, нікому не потрібні, нікому не цікаві. Вони перестають відчувати себе бажаними і потрібними. Психологи радять зайнятися собою. Сходіть в салон краси, змініть імідж, поновіть гардероб. Зрештою на одному чоловікові світ не закінчується. якщо він не зміг вас оцінити, це не означає, що інший не оцінить. Якщо ви подобаєтеся сама собі, то сподобаєтеся і оточуючим. Будьте впевненою в собі.

Вірте в себе

Вам здається, що ви нічого не вмієте, що ви винні в тому, що вас кинули. Ви навіть не змогли утримати коханого. Порада психолога: розлучення – початок нового життя. Тепер у вас більше часу, наприклад, зайнятися улюбленою справою, або тепер ви можете зосередитися на кар’єрі. Один чоловік пішов, прийде інший, краще і красивіше. А ви зустрінете його впевненою в собі жінкою. Можливо, саме він буде вашою долею.

дитяче питання

Що ж робити з дітьми? Як вести себе з ними? Як пояснити, чому тато пішов? Психологи радять ні в якому разі не приховувати правду, діти все одно все відчувають і знають. А брехня призведе тільки до того, що дитина може замкнутися в собі і почати звинувачувати себе в догляді тата. Чи не налаштовуйте їх проти батька, колишній чоловік може так само "поливати" брудом і вас. Не забороняйте дітям бачитися з батьком. Показуйте їм, що хоч ви і не живете разом, ви продовжуєте любити їх, хоч і порізно. Головне – не створюйте конфлікту.

Забудьте про помсту

Нам здається, що якщо ми зробимо погано колишньому партнеру, помстимося йому за нашу біль, нам стане краще. Психологи нагадують, що помста не принесе вам полегшення і щастя. Ви зробите гірше не тільки йому, але і собі.

Шукайте нову любов

Психологи радять не боятися нових відносин. Розберіться в причини розлучення. З’ясуйте, що саме пішло не так і не робіть цих помилок в майбутньому. Не шукайте нового коханого, схожого на колишнього. Вам зовсім не потрібно робота над помилками, вам потрібен новий етап в житті. Нова любов з чистого аркуша.

У будь-якому випадку, розлучення або розставання робить нас сильнішими, ми вчимося на помилках, стаємо терплячі і вчимося йти на поступки.