Як пережити зраду? – «Діалог з психологом»

питання: Кілька років тому я дізналася, що чоловік мені змінив. Після довгих скандалів, сварок, ми обидва вирішили залишитися разом і багато працювали над відносинами після … В цілому, все добре. Але часто, коли я згадую про зраду, мені здається, що ніколи не пробачу йому свого ганьби, готова піти в той же момент, серце стискається …

Я хочу зберегти сім’ю, що мені робити?!

відповідь: Не опускайте руки! Багато пар стикаються з таким гірким досвідом. Але переживши кризу, відносини «виходять» на новий рівень!

По-перше, будь ласка, не лайте себе за те, що не можете забути, що в думках туди повертаєтеся. Це серйозне потрясіння і не дивно, що вам і боляче, і соромно, і гірко. І продовжувати злитися – теж нормально!

Дозвольте своїм почуттям бути – усім, без винятку. Для початку, просто відзначайте що ви відчуваєте (сором, злість, боль.і т.д.), якщо є можливість – говорите вголос або записуйте ( «Я злюся зараз!»).

Визнаючи почуття, вони перестають бути на стільки інтенсивними і не будуть для вас не такими «небезпечними», поганими. Адже що в реальності катастрофічного в тому, що ви відчуваєте образу?

Крім цього, ймовірно, ви згадуєте про зраду не просто так. Спробуйте відстежити, в яких ситуаціях це походить, про що ви думаєте або робите? Можливо, залишилися якісь невирішені питання в ваших стосунках. Щоб їх вирішити, крім бажання обох партнерів, добре було б їх зрозуміти і визнати .

Будьте уважні до себе і партнеру. Впевнена, що якщо не стримувати власні почуття, не мучити себе і ділитися один з одним, то налагодити відносини обов’язково вдасться!

Аліна Вишнякова, психолог, гештальт-консультант