Як підібрати дієту з урахуванням індивідуальних особливостей
Зміст статті:
У світі панує культ стрункості, тому практично кожен день з’являються нові програми, які обіцяють ефективне схуднення. Серед такого різноманіття дуже легко заплутатися.
Давайте розберемося, як підібрати дієту з урахуванням своїх індивідуальних особливостей і назавжди припинити плутанину і розчарування!
- мета
- Продукти, що входять в раціон
- облік протипоказань
Спочатку варто визначитися зі своєю метою. Саме мета визначає підбір дієти. Ви хочете блиснути стрункою фігурою на святковому вечорі, здивувати подруг або схуднути до відпустки в найкоротші терміни? Або ж ви хочете змінити свій спосіб життя, оздоровити організм, налагодити роботу шлунково-кишкового тракту і стабілізувати вагу?
Джерело фото: flickr.com
Схема дій в цих двох випадках повинна бути абсолютно різною. Схуднути в найкоротші терміни допоможуть різні монодієти, однак вони можуть негативно вплинути на стан організму. Якщо ж вашою головною метою є зміцнення здоров’я і плавне схуднення без стресу, то використовуйте дієту, засновану на принципах правильного харчування. ? ? ?
Продукти, що входять в раціон
Підбираючи дієту, зверніть увагу на продукти, які входять в раціон. Вони повинні бути не тільки доступними для вас, але і смачними.
Джерело фото: flickr.com
Якщо ви любите м’ясо, то вам точно не підійде сироїдіння, так як це веганські напрямок. А от нова Карнівор-дієта ? може припасти вам до смаку. Якщо ж ви вранці звикли їсти каші, то використовувати безвуглеводну дієту в вашому випадку немає сенсу.
облік протипоказань
Перед тим як приступити до тієї чи іншої дієти, варто проконсультуватися з лікарем. Він порекомендує вам ті системи харчування, які будуть для вас максимально ефективними і безпечними.
Джерело фото: pixabay.com
Це дуже важливо, тому що майже всі дієти, навіть щадні, мають список протипоказань.
З огляду на перераховані вище нюанси, ви зможете підібрати дієту, яка буде ідеально підходити саме вам!
