Як підвищити імунітет народними засобами – яких заходів слід вжити
Проблема зниження імунітету є одним з чинників ослаблення стану здоров’я. Особливо це актуально в період підвищення сезонної захворюваності на простудні захворювання. Досить ефективними є народні засоби, прийом яких зміцнить імунну систему організму в цілому. Як підвищити імунітет Як підвищити імунітет – комплекс лікувально-оздоровчих заходів народними засобами? Велике значення надається зміні свого способу життя, що також лежить в основі проведених оздоровчих заходів.
Фактори, які мають вплив на імунну систему організму людини
Кожен людини повинен мати уявлення про тих факторах, які можуть привести до ослаблення імунітету. В першу чергу, коли мова йде про підвищення імунних сил організму, слід змінити свій спосіб життя. Це поняття включає в себе наступні компоненти:
- правильне, раціональне харчування
- виключення різних стресових ситуацій
- дотримання режиму праці та відпочинку, повноцінний сон
- перебування на свіжому повітрі
- рухова активність, заняття спортом
Травний тракт є важливою складовою частиною єдиної системи захисту організму людини. Від характеру харчування багато в чому буде залежати стан здоров’я, тому таке велике значення надається вживання продуктів, які сприятимуть зміцненню імунітету. До цієї групи корисних продуктів слід віднести овочі (морква, кабачки, капуста брокколі), фрукти (цитрусові, полуниця, ківі). Також необхідно включати в свій щоденний раціон молочні продукти, рибу сімейства лососевих. Це не повний перелік тих продуктів, які сприяють зміцненню імунітету.
Прекрасним стимулюючим засобом є рухова активність. Малорухливий спосіб життя впливає, тому рекомендується регулярно робити гімнастику, займатися різними видами спорту, відвідувати басейн. Разом з прийомом засобів народної медицини рухова активність сприятиме оздоровленню організму.
Фітонциди і зміцнення імунітету
На початку ХХ століття відкриття летючих з’єднань або фітонцидів по праву вважається великим досягненням науки. До теперішнього часу вчені проводять дослідження в цій області, що сприяло створенню окремого біологічного вчення.
Доведено, що поряд з наявністю вираженого антибактеріального ефекту, дія фітонцидів направлено також на зміцнення імунітету Зміцнення імунітету – допомога імунній системі. Ця особливість наочно проявляється в осінньо-зимовий період часу, коли відзначається сезонне підвищення захворюваності.
Фітонциди виділяються різними рослинами, що сприяє знезараженню повітря приміщення. Найбільш відомими природними фітонцидами є часник і цибуля. Люди, які регулярно вживають часник або цибулю, менш схильні до ризику розвитку численних захворювань у зв’язку з загальнозміцнюючу дію на організм. З цієї причини різні рецепти народної медицини, які спрямовані на зміцнення імунітету, містять цибулю або часник.
Як нешкідливого і економічно вигідного засоби для підвищення опірності організму можна рекомендувати застосування медової настоянки з цибулею і часником. Досить приймати по одній ложці приготовленої настоянки, при цьому немає протипоказань для застосування дітям. Багато фахівців, які широко використовують засоби народної медицини, вважають даний засіб альтернативою хімічним препаратам, що володіють імуностимулюючі властивості.
Природні адаптогени як стимулятори імунітету
Потужним загальнозміцнюючу дію мають природні адаптогени. Ці рослинні засоби здатні підвищити захисні сили, здатність організму протистояти впливу численних несприятливих чинників. Вплив адаптогенів полягає не тільки в імуностимулюючу дію. Прийом даної групи рослин сприяє поліпшенню роботи ендокринної та серцево-судинної систем організму, нормалізації обміну речовин. У складі природних адаптогенів є певні компоненти, наявність яких призводить до системного впливу на організм, наприклад, флавоноїди Флавоноїди – вплив на організм людини, глікозиди, полісахариди та інші.
Одним з найвідоміших природних імуностимуляторів є женьшень. Цю рослину можна зустріти під назвою «корінь життя». Тонізуючий ефект обумовлений наявністю специфічних глікозидів Глікозиди – що це таке? . За своїм імуностимулюючу властивостями женьшень не є лідером серед групи адаптогенів. Доведено, що при необхідності максимально ефективно запобігти розвитку простудного захворювання, краще почати прийом настоянки елеутерококу. На підставі проведених наукових досліджень було доведено наявність високої профілактичної активності в порівнянні з іншими рослинними засобами.
Вміщені в адаптогенах флаваноіди сприяють стимуляції вироблення інтерферону в організмі людини. Відомо, що система імунітету складається з різних ланок. Інтерферон відноситься до важливого захисного фактору, як однієї з ланок імунної системи. В арсеналі фахівців є можливість призначати прийом тих рослинних засобів, які будуть надавати імуностимулюючий ефект за рахунок впливу на процес вироблення інтерферону.
За рахунок посилення вироблення внутрішнього інтерферону відбувається зміцнення імунітету. Дана особливість адаптогенів дозволяє рекомендувати їх прийом навіть при наявності злоякісних новоутворень.
Внаслідок наявності імуностимулюючої ефекту природні рослинні засоби можна застосовувати на тлі призначення специфічних протипухлинних препаратів. Існує спеціальність фітоонколога, лікаря, який визначає режим прийому природних адаптогенів. Стимуляція системи імунітету дає можливість запобігти розвитку метастазів або рецидиву захворювання у онкологічних пацієнтів, таким чином, покращуючи їх якість життя.
