Як підвищити лактацію жінці безпечно; МАМА І Я
Зміст статті:
Все про вагітність, пологи і дітей
Як підвищити лактацію правильно
Годування грудним молоком є основоположним в життя матері і дитини. Але іноді жінки стикаються з нестачею материнського молока. Варто докладніше розглянути, як підвищити лактацію, щоб молока вистачало дитині.
Причини «недостатню кількість молока»
Є кілька причин, чому у жінки може бути недостатньо молока для годування дитини:
- Суб’єктивна думка матері. Іноді матері тільки здається, що молока мало, дитина не наїдається. Насправді ж, якщо враховувати фізіологію, то в перші 3 місяці лактація тільки встановлюється. І кількість молока залежить виключно від того, скільки дитина їсть. Тому педіатри та фахівці з ГВ рекомендують дитини частіше прикладати до грудей, щоб стався, так би мовити, коннект.
- Погане харчування матері. Це про те, коли не встигла поїсти, не встигла собі приготувати, забула і т.д. Всі фізіологічні процеси важливі для організму. І споживання їжі це одна з основних потреб людини. Це базовий рівень по піраміді А. Маслоу. І людина в принципі і думати ні про що інше не може, якщо його потреби на фізичному рівні не задоволені.
- Постійні стреси, недосипання. Природою і зовнішніми обставинами так закладено, що після появи дитини, в перший рік його життя він стає з мамою тісно пов’язаний. І якщо мати погано спить, недосипає, і є ще стрес ззовні – просто кажучи, її енергія йде зовсім в інше русло. Вона не спрямована на дитину і його базові потреби.
Це основні причини дефіциту молока.
Як підвищити лактацію безпечно
Потрібно розуміти, як можна підвищити лактацію, надавши дитині смачне і корисне материнське молоко, а не штучні замінники.
- Харчування. Повинно бути повноцінним, мінімум 3-5 разів на добу. Їжа повинна бути багата білком, мікроелементами і вітамінами. Обов’язково в раціоні повинні бути гарячі супи.
- Пиття. Чистої води повинно бути в раціоні мінімум 1,5-2 літра в день.
- Вчасно годування рекомендується пити гарячий або теплий чай. Це додатково стимулює вироблення молока.
- Лактаційні чаї. Як правило, ці чаї мають трав’яний склад. Ці трави дозволяють збільшити лактацію. Краще купувати не пакетовані чаї, а листові.
- Знизити рівень стресу. У матері має бути почуття безпеки щодо того, що вона знаходиться в декреті. Тут важливо максимально переключитися на взаємозв’язок з дитиною.
Підвищення лактації залежить від усіх вищевказаних способів. Це всього лише основні методи як можна збільшити кількість молока. Більшість педіатрів і, звичайно ж, фахівців з ГВ настійно рекомендують годувати дитину тільки грудьми, не використовувати пляшки, соски, суміші. Впевненість в тому, що саме в грудному молоці містяться всі вітаміни і необхідні для росту і розвитку дитини ферменти, дають їм підставу пропагувати саме ГВ.
Цей процес повинен доставляти виключно задоволення і матері і дитині. При такому годуванні у дитини виконуються всі його базові потреби.
