Як питний режим змінює наше наше фізичне і психічне самопочуття
Зміст статті:
- Схуднення і підвищення рівня енергії
- Поліпшення роботи мозку
- прискорення метаболізму
- Очищення організму
- зниження апетиту
Дотримання питного режиму – основа здоров’я людини. Люди, які щодня насичують свій організм достатньою кількістю вологи, покращують свій психоемоційний і фізичне самопочуття.
Джерело фото: pexels.com
Вода є цілющим засобом при різних патологіях і розладах. Вона активізує роботу шлунково-кишкового тракту, прискорює метаболізм, зміцнює захисні сили організму, виводить шлаки і покращує роботу мозку. Далі ми детально розглянемо позитивний ефект дотримання питного балансу.
- Схуднення і підвищення рівня енергії
- Поліпшення роботи мозку
- прискорення метаболізму
- Очищення організму
- зниження апетиту
Схуднення і підвищення рівня енергії
Джерело фото: pexels.com
Вода регулює спалювання жирових відкладень. Доведено, що для розщеплення однієї молекули жиру потрібно 4 молекули води. Коли жирові відкладення розщеплюються, відбувається вивільнення додаткової енергії. Таким чином, людина худне, але не відчуває знесилення. Навпаки, його працездатність підвищується.
Поліпшення роботи мозку
Джерело фото: pxhere.com
Дослідники з’ясували, що люди, що дотримуються питний режим, дозволяють своєму мозку працювати ефективніше. Мозок на 80% складається з рідини, тому йому вкрай необхідно отримувати достатню кількість вологи.
прискорення метаболізму
Джерело фото: pexels.com
Приблизно 200 мл води, випитої натщесерце, прискорює обмінні процеси на 23%. Фахівці вважають, що вода на голодний шлунок стимулює роботу шлунково-кишкового тракту, змушуючи переварювати продукти швидше.
Порада! Для того щоб підвищити ефективність води, рекомендується додавати в неї часточки лайма, мед, імбир або корицю.
Очищення організму
Джерело фото: pxhere.com
Відомо, що вода очищає організм від шлаків і токсичних сполук, виводячи їх природним чином. Це допомагає уповільнити процеси старіння, усунути шкірні висипання, впоратися з хронічною втомою, підвищити якість сну і знизити ризик розвитку депресії.
зниження апетиту
Джерело фото: pexels.com
Якщо за півгодини до їжі випивати склянку води, то апетит зменшиться і, в результаті, ви з’їсте рівно стільки, скільки вам потрібно. Придушення почуття голоду відбувається за рахунок того, що вода розслабляє гладку мускулатуру травного тракту.
Важливо! Пити потрібно саме теплу воду. Так як гаряча надмірно посилює виділення шлункових соків, а холодна стимулює почуття голоду.
Ми розглянули основні властивості води. Дотримуйтесь питний режим, і ваше здоров’я скаже вам «спасибі»!
