Як планувати відпустку, щоб встигати все
Співробітники Університету Оттави вважають: помилково організований відпустка не дозволяє впоратися зі стресом в глобальному сенсі, викликаним роботою. Тобто, повернувшись на роботу, людина знову мучиться від стресу, пояснює Canada.com. Іноді ж відпустку, проти, відбирає сили, розмовляє доктор Лоран Лапьер.
Вчені рекомендують ставити завдання на відпустку, які співвідносяться з внутрішніми потребами людини. Для когось це може бути очевидна прибирання гаража. Потім, до виходу у відпустку йде скласти перелік обов’язкових справ. Немає нічого жахливішого, чим повертатися до старим проблемам після відпустки. Це чудово підходить для людей, націлених на результат. Коли ж відбувається повернення до робочого процесу, варто організувати справи по ступені значимості. Експерти рекомендують розібратися із загальними, великими питаннями, і вдаватися в деталі пізніше, повідомляє Настрій за матеріалами сайту Meddaily
Ще порада: у відпустці необхідно займатися речами, які поповнюють енергетичні ресурси організму (масаж, йога, сауна, плавання, заняття хобі). Якщо навіть доводиться працювати у відпустці, йде сфокусуватися на позитивних якостях і спілкуватися з приємними людьми. В цілому варто робити відпустку дуже звичайним, щоб несподіванки і стресові ситуації не зіпсували.
І найголовніше – не розраховуйте на єдиний в році відпустку, чекаючи, що він цілком відновить сили. Краще часто влаштовувати собі маленький відпочинок. Наприклад, 20 хвилин прогулянки в парку під час обідньої перерви реально можуть змінити ситуацію і підвищити працездатність. Взагалі ж перерви в роботі нарощують продуктивність.
