Як позбутися від почуття провини – «Діалог з психологом»

питання: Дуже хочу позбутися від постійного відчуття провини. Мені 38 років, 2 дітей, другий чоловік. Почуття провини і недовірливість просто З’їдають мене. Затрималася, мама з дітьми, переживаю, що вона образиться, чоловік в гостях випив зайвого, переживаю хто що скаже, сходила до вчителя, висловила свою думку, хвилююся що це відбитися на сина. Раніше такою не була. Але зараз це сильно отруює мені життя .. Погано сплю і з’явилася апатія, хоча я дуже активний і життєрадісний чоловік .
відповідь: Ви пишіть, що раніше такої були. А коли ви почали відчувати себе винуватою? Що сталося у вашому житті? Спробуйте проаналізувати цей період у своєму житті і подумати чим він може бути пов’язаний з виниклим почуттям провини. А я поки трохи поясню – що це таке.

Почуття провини буває двох видів. Назвемо їх природним і хибним. Перевірити своє почуття провини дуже просто. Якщо ви відчуваєте себе винуватою – спробуйте вибачитися. Полегшало? Значить, це природне почуття. Але, в вашому випадку я б скоріше говорила про неправдиве почуття провини. Це складносурядна почуття, яке з складається з агресії і страху. По суті, ви боїтеся, що зробите щось не так і вам за це буде соромно. Так що у вашому випадку я б говорила радше про сором і про те, що ви з якоїсь причини намагаєтеся взяти на себе відповідальність за всіх навколо вас – чоловіка, сина, мами. Наче вам важливо бути ідеальною перед усіма чого, звичайно, домогтися неможливо (хоча і дуже хочеться іноді?))

У мене є фантазія, що у вашому житті в якийсь період відбулося ЩОСЬ через що на передній план вийшла проблема з підозрілістю і почуттям провини. Більше, на жаль, нічого сказати не можу, так як недостатньо інформації.