Куди діваються наші життєві сили?
Зміст статті:
Коли в останній раз ви відчували себе на 100% енергійними і повними сил? Ми знехотя прокидаємося, ліниво готуємо сніданок, йдемо у справах, на роботу, або цілий день валяємося вдома за комп’ютером. Увечері ми вечеряємо, дивимося серіали і лягаємо спати. І так день за днем …
Що з нами сталося? Невже старість непомітно прокралася в наше життя? Але чому тоді є ті, кому за 50, але вони продовжують вести активний спосіб життя? Секрет в тому, як саме вони витрачають свої життєві сили. І ви зараз теж опануєте цим секретом.
витік сил
Людини і його сили можна порівняти з ноутбуком і його зарядом батареї. Енергії вистачає лише на певний період, після якого потрібна підзарядка. Для людини це сон, їжа, відпочинок. Для ноутбука це підключення до зарядного пристрою.
На що ми витрачаємо отримані сили? Нам здається, що пролежав весь день на дивані неможливо втомитися, адже ми відпочиваємо. Але ноутбук розряджається навіть в режимі очікування. А ще весь його заряд можна витратити на ігри і даремний серфінг в інтернеті, після чого енергії на роботу просто не залишиться.
Ви можете цього не помічати, але люди витрачають левову частку своїх сил на речі, які не мають сенсу. Особливо ситуацію погіршує прокрастинація – вона змушує нас невірно розставляти пріоритети і відкладати важливі справи на потім.
раціональність
Секрет тих, хто правильно витрачає життєві сили – раціональність. Якщо раціональному людині необхідно завершити проект, він складе чітку стратегію і крок за кроком виконає завдання. Любитель прокрастинації нерозумно розподілить свою енергію і витратить в кілька разів більше часу і сил на те ж саме завдання.
Головною відмінністю цих двох типів людей є любов до ужалення самого себе. Це якість прямо залежить від цілеспрямованості і сили волі, тому простежити його у себе досить просто. А як щодо вас?
Шкодуючи себе, ми робимо безліч поблажок і перерв на відпочинок. Це впливає на працездатність, робочий настрій, збиває з темпу. Перепочинку повинні бути такими ж систематизованими, як і робочий час – за графіком, в певні проміжки.
Вам же не подобається, коли ваш ноутбук зависає? Можна сказати, що в ці моменти він відпочиває через втому і кількості оброблюваних задач. Але якби він відпочивав тоді, коли ви в ньому не потребували, працювати з ним було б набагато приємніше.
Людина-система
Жаліти себе нас змушують почуття – лінь, втома, сонливість, особиста схильність. Тіло – ідеальний механізм, яким керує наш розум. Якщо механізм ідеальний, то якість його роботи безпосередньо залежить від того, хто ним керує.
Тут ми і стикаємося з боротьбою розуму і почуттів. Коли ми худнемо, то розуміємо важливість дієти, але здаємося від дурного бажання з’їсти щось солодке і поживне. Розум поступається почуттям, але правила гри можуть повністю перевернути сила волі і залізна цілеспрямованість.
Не звинувачуйте в нераціональному розподілі часу свою втому і слабкість, проблема тільки у вас в голові. Тіло готове переносити величезні навантаження і лише ставати сильнішими. Наш розум працює за тими ж законами. Він завжди готовий до тренування.
Тренування сили волі
Якщо ви хочете перестати витрачати час на порожню і не тільки складати розпорядки дня, але і реалізовувати їх на практиці – вам необхідно тренувати свою силу волі. Якщо у вас є досвід відвідування спортзалу, і ви знаєте як саме тренується тіло, то ви вже на півдорозі до успіху.
Почати необхідно з «малої ваги» – невеликих стресів для того, щоб пробудити ваше бажання пожаліти себе. Фізичні вправи або відмова від якогось інгредієнта стануть прекрасним початком.
Якщо ви качаєте прес і ваш максимум це 20 раз, то через силу зробіть ще 3 скручування. Якщо ви звикли з кавою з’їдати 4 цукерки, то перейдіть на 3, а пізніше і на 2 цукерки. Зазначені вище пробудить в вас бажання пожаліти себе, але, пішовши наперекір цьому бажанню, ви загартовує свою силу волі.
З легкістю впоралися з такими випробуваннями? Переходьте до більш складним. Відмовтеся від цукру в каві і додайте ще один підхід в скручуваннях. Ставлячи перед собою нові випробування, дотримуйтесь градацію. Чи не перескакуйте з відмови від однієї цукерки до повної відмови від м’яса. Це не ефективно.
В юності ви могли бачити випуск Єралашу, де хлопчик тренував свою силу волі. Він клав перед собою снікерс, щосили намагаючись їх з’їсти. Вам могло здатися це смішним і дурним заняттям, але все ж це працює!
Нез’їдений снікерс або залишилася в упаковці цукерка будуть служити вашим трофеєм, доказом перемоги над собою. Як спортсмен захоплюється своїми кубиками преса, так і ви будете пишатися тим, з якою легкістю ви стримуєтеся від здавалися незамінними для вас речей.
Куди діваються наші життєві сили? Відповідь можемо дати собі лише ми самі. Все залежить від нашого розумного управління власним тілом і часом. Лише те, як ми розподіляємо свої обов’язки і завдання, визначає потік життєвих сил.
Розвинена сила волі здатна припинити безглузде марнування часу. Чітко поставлена мета, тренування тіла і свідомості, відмінний план дій – ось універсальний рецепт того, як змінити своє життя на краще вже зараз.
