Не тільки від застуди: які хвороби допоможуть вилікувати цитрусові

Зміст статті:

• Користь цитрусових для мозку
• Цитрусові для нирок
• Вплив цитрусових на вагу
• Цитрусові – користь для серця
• Цитрусові – користь при застуді
• Цитрусові проти зморшок

Користь цитрусових для мозку

Цедра лимона надає розслабляючий і заспокійливий ефект, впливаючи на мозкові рецептори. Якщо з’їсти лимон з цукром, він активізує обмін речовин в мозку, примушуючи його швидше проводити аналітичні операції. Лимон очищає судини головного мозку.

Апельсиновий сік покращує роботу мозку приблизно на 18% – про це говорять американські вчені.

Мандарин надає такий же ефект, що і лимон. Також ці цитрусові покращують пам’ять, знімають депресію і хронічну втому.

Грейпфрут впливає на роботу мозку, примушуючи його працювати по максимуму, покращує нервову систему.

Лайм сприяє насиченню клітин мозку киснем.

Цитрусові для нирок

Мандарини містять в собі унікальну речовину – холін. Він допомагає краще працювати ниркам, печінці і кровоносній системі. При нестачі холіну в печінці накопичуються жирові відкладення, що погіршує його роботу по переробці токіснов. Також нестача цього елемента здатна викликати кровотечу у внутрішніх органах.

Мандарини рекомендують вживати у великих кількостях пацієнтам, хворим непатітом. Ці цитрусові сприяють виведенню каменів з нирок.

Шкірка цитрусових виводить з організму продукти розпаду алкогольних напоїв. Їх рекомендують вживати після застілля.

Вплив цитрусових на вагу

Про користь греупфрута для зниження ваги знають все. Дієтологи стверджують, що, якщо після обіду з’їсти один грейпфрут, він здатний спалити до половини спожитих калорій. Ці властивості пояснюються складом фрукта: флаваноіди, каротиноїди, фруктові кислоти, вітаміни і пектин. Ці комопненти сприяють прискоренню обміну речовин, зниження рівня холестерину і глюкози в крові. Крім того, має тонізуючий і антиоксидантний ефект.

У цитрусових також міститься максимальна кількість вітаміну С, який активізує роботу залоз внутрішньої секреції. Високий рівень клітковини підсилює перистальтику кишечника очищає його, пов’язуючи і виводячи жири. Також фрукти мають сечогінний ефект.

Все цітрусовиие часто є основними компонентами монодієти, а також вживаються при розвантажувальних днях.

Цитрусові – користь для серця

У апельсинах міститься велика кількість клітковини, вітаміну С, холіну, а також калію. Всі ці компоненти благотворно впливають на роботу всієї серцево-судинної системи. Калій покращує провідність серця і підтримує серцевий ритм в оптимальному режимі. Також калій впливає на артеріальний тиск – знижує його, тим самим захищаючи людину від інсульту.

У цитрусових фруктах міститься багато фолієвої кислоти, яка впливає на стан судин і зменшує ризик розвитку серцевого нападу.

Регулярне вживання апельсинів сприяє розрідженню крові, поліпшенню її складу, а також виведенню з крові токсинів та інших шкідливих речовин.

Цитрусові – користь при застуді

У період перенесення простудних захворювань потрібно вживати якомога більше цитрусових. Вони надають такі корисні ефекти на організм:

• вітамін С зміцнює захисні функції організму, надає бадьорості і сил організму, а також підсилює синтез інтерферону;
• магній, що міститься в цитрусових у великій кількості, сприяє зміцненню нервової системи, зниження роздратування і міцному сну – все це прискорює одужання;
• вітамін В5 – зміцнює стінки судин, зменшуючи дискомфорт при нежиті;
• вітамін В1 сприяє поліпшенню метаболізму – це допомагає швидше вивести хвороботворні бактерії з організму і відновитися після хвороби;
• вітамін В6 – бере участь у формуванні еритроцитів, вони переносять кисень з легких в тканини організму – такий процес прискорює одужання;
• вітамін В3 – розріджує кров, покращує її рух по судинах, тим самим підвищує тонус всього організму, надає сил для боротьби із застудою.

Цитрусові проти зморшок

Користь цитрусових для шкіри величезна – в основному, все це завдяки наявності в складі фруктів двох найпотужніших антиоксидантів: вітаміну С і Е. Ці компоненти сприяють живленню шкіри, її зволоження. Все це сприяє виробленню колагену і еластину. Ці волокна заповнюють простір між клітинами шкіри, тим самим не дають їй обвиснути, допомагають їй бути пружною і підтягнутою.

Також в цитрусових присутні вітаміни групи РР, вони відновлюють функції шкіри. Вітаміни групи В запобігають появі вугрової висипки, а також зменшують сухість та лущення шкіри.

Цитрусові – справжнє джерело вітамінів і корисних елементів. Їх потрібно вживати якомога частіше і більше. До того ж, ці фрукти можна придбати в будь-який час року і коштують вони відносно недорого.