НІ си: як перестати боятися і почати робити

Зміст статті:

• Приймати свою внутрішню крутизну
• Перестати переживати про те, що думають про тебе інші
• Чи не триматися за образи
• Не боятися
• Любити себе
• Читай також:

Є речі, віднімають енергію, яка стала б у пригоді, власне, для того, щоб виконувати мрії, досягати цілей і йти до свого успіху. Про те, що спустошує людей і відволікає їх від справжнього призначення, Джен Сінсеро написала книгу «НИ си. Будь впевнений у своїх силах і не дозволяй сумнівам заважати тобі рухатися вперед »(вид. Бомбора).

Що ж це за загадкове «НИ си»? Це не вираження на китайській мові, а всього лише відомий інтернет-мем про китайську мудрість, яка позначає ось що: «Будь впевнений у своїх силах і не дозволяй сумнівам заважати рухатися вперед».

Звучить круто, але як же це зробити?

Приймати свою внутрішню крутизну

Багатьох людей виховували так, що вони, подорослішавши, відчувають, що недостатньо хороші. Уяви, як було б здорово прокидатися щоранку, посилати під три чорти провину, сором, сумніви і ненависть і дозволяти собі бути, робити і володіти всім, чого хочеш.

Ось кілька підказок, які допоможуть перестати витрачати сили на переживання про те, хороша ти, чи гідна ти кращого.

Цінуй свою неповторність. «На світі ніколи не буде людини, в точності схожого на тебе. Тобі дано особливі таланти, якими ти можеш поділитися зі світом. І то, як ти робиш це, – неповторно. Твій погляд на життя, перспективи, мислення – унікальні », – пише Джен Сінсеро.

Роби, що любиш. «Якщо ти з тих людей, які на перше місце ставлять потреби оточуючих, почни ставити на перше місце власні. Це не зробить з тебе егоїста – ти просто станеш щасливішим. Піклуйся про себе так, немов ти – самий приголомшливий з усіх твоїх знайомих ».

Знайди заміну. Багато настільки звикли думати про себе погано, що просто не можуть по-іншому. Це потрібно міняти. «Якщо твоя стандартна реакція на всякі косяки -« пфф, міс Незграбність в своєму репертуарі », заміни її питанням« чому мене це може навчити? ». Дивлячись на себе в дзеркало, заміни звичну думку «ну я і потвора» на «у мене хороша шкіра» / «красиві очі».

«Найважливіше – звільнитися від драми і впевненості, що« ти зараз »- це твоя кінцева версія. Не витрачай життя, чіпляючись за образливі висновки про себе », – підбадьорює автор.

прости себе. «Зрозумій: вина, сором і самокритика – три найбільш руйнівних почуття, прощення себе – одне з наймогутніших».

Перестати переживати про те, що думають про тебе інші

Тільки подумай, скільки сил витрачаєш щодня, контролюючи свою поведінку, зовнішність і слова, щоб ніхто нічого поганого про тебе не подумав. Їх можна направити на більш корисні заняття.

пишайся собою. Щоб відчути гордість за себе, просто роби все, що в твоїх силах. Не важливо, що саме: мила посуд, виховувала дітей, писала звіт або виступала на нараді. Якщо ти була на межі можливостей, значить, пишатися собою можна! І плювати, що думають інші.

Знайди тимчасовий приклад для наслідування. Знайди наставника або героя. При будь-якій проблемі питай себе: «Що б зробив мій герой?» Потренуйся, а потім і помітити не встигнеш, як почнеш думати: «А що б зробила я?»

Чи не триматися за образи

«Чіпляння за минуле його не змінить, але буде підтримувати негативні почуття, утримувати тебе бранцем твого болю», – звертає увагу Джен Сінсеро. Коли вирішуєш пробачити себе, то ступаєш на дорогу, вільну від негативу.

Зробити це буває непросто. Інші люди часто роблять несправедливі вчинки, ображають, ранять.

«Але іноді дорога до свободи лежить через рішення, що ти віддаєш перевагу бути щасливим, а не правим. Так, твоєї подруги було оплатити штраф за неправильну парковку, виписаний в той раз, коли вона брала у тебе машину; але якщо вона так не вважає, то чи не краще, замість того щоб ображатися на неї, просто звільнитися від ситуації?

Чи дійсно варто плекати ці мерзенні почуття, щоб відчувати себе правою? » – задається питанням автор книги.

Не боятися

Найбільші страхи паралізують і не дають діяти. Джен сенсерія пропонує виконати просту вправу «Дзеркало заднього виду», щоб стати сміливіше і впевненіше.

«Подумай про якомусь минулому радикальному вчинок, від якого тебе буквально трясло – як було важко і жахливо. А тепер озирнися назад: наскільки страшний він тепер? Можеш заново злякатися його? Чи відчуваєш хоча б малесенький укол страху?

Пам’ятай про це, зустрічаючи нове випробування: як би не лякав тебе в даний момент черговий стрибок вперед, цей страх перетвориться в ніщо, коли в майбутньому ти згадаєш про нього. Так навіщо чекати? Чому б прямо зараз не подивитися на нього крізь зменшувальні кольорові окуляри? »

Любити себе

Практично у всіх розділах книги без винятку автор пише: «Люби себе!»

Так, ніби ти – єдина людина на світі. Ким би ти не була. Люби себе більше, чим любиш свої переживання. Коли немає ніяких ідей краще. У будь-який момент, чим би ти не займалася. Люто, не шукаючи ніяких виправдань. Тому що ти – крута. У тебе все класно виходить!

Ну і як відчуття після цієї тиради? Виникли посмішка, недовіра, відчула сарказм? Тоді радимо перечитати статтю ще раз. І ще раз. До тих пір, поки не відчуєш у своїй душі більше любові, чим страждань. Саме так і діє принцип «НИ си» – люби себе і роби те, що вважаєш за потрібне.

Читай також:

Люкке: 6 способів стати щасливіше, якщо не допомогло хюгге

Данська секрет хюгге: як стати щасливим просто і швидко

Сису: фінський секрет стійкості й оптимізму

Ікігаі: як осягнути сенс життя по-японськи

Саудаде: риса характеру, яку португальці схожі на росіян